Zdravi recepti

Vegetarijanska musaka je narejena iz francoske zelene leče namesto mletega mesa. Sicer pa so vse plasti enake kot pri klasični grški musaki: jajčevci, krompir, paradižnikova omaka in ...

Nežne in sočne vegetarijanske mesne kroglice so narejene iz leče in gob, z orehi, parmezanom in aromatičnimi zelišči za bogat in živahen okus. Postrežemo kot glavno jed ...

Ta hitra lazanja se pripravi v ponvi kar na štedilniku, peka ni potrebna. Ni vam treba kupiti posebnih rezancev! Testenine z metuljčki bodo zadostovale. Ta vegetarijanska lazanja je narejena iz kupljenih ...

"Japchae je lahka korejska jed, narejena iz prepražene zelenjave in rezancev. Dodam mešanico gob in nekaj ohrovta, da je bolj nasitna in hranljiva ..."

Ta vegetarijanski burrito, bogat z beljakovinami in vlakninami, je popoln za nasiten zajtrk, ki vas bo dolgo nasitila. Ocvrt krompir, jajce, špinača in obilo lepljive mocarele poskrbijo, da bo vaš ...

Dušena ohrovt je tradicionalna južnjaška jed. Klasični recept vsebuje gosto zeleno ohrovt, ki se počasi duši s šunko ali koščki prekajenega purana, toda ta ...

Glavna sestavina te afriške jedi je kasava. Pred nekaj stoletji so jo v zahodnoafriške države prinesli iz Južne Amerike in postala pomemben del lokalne prehrane. Kasava ...

"Resnično obožujem pristop k pripravi dušene zelenjave, saj gre za timsko delo in odgovornost, ki jo oživijo dodatne roke, potrebne za lupljenje in sekljanje ..."

Ta afriški smoothie je odličen način za začetek počitnic, saj vas bo napolnil z energijo in osvežil! Recept ponuja dve možnosti brez laktoze: hruškov nektar ali kokosov ...

Če ste novi v peki brez glutena, je ta recept idealen začetek. Piškoti so narejeni popolnoma enako kot klasična različica, le z moko brez glutena. Niso potrebne posebne tehnike ...

Agua fresca je priljubljena mehiška osvežilna pijača, narejena iz svežega sezonskega sadja. Zvezda te agua fresce je melona. Doda prijetno sladkobo, meta pa doda še dodatno ...

Uživajte v bogatem okusu in gladki teksturi čokoladnega pudinga s to sladico brez mlečnih izdelkov. Njegova skrivnost se skriva v kremastem avokadu in žametnem kokosovem mleku. V kombinaciji ...

"Ne glede na to, ali gostite veganske goste ali poskušate zmanjšati vnos mlečnih izdelkov, vam zagotavljam, da bo ta različica z makaroni s sirom všeč vsem. Prehranski kvas doda sirni okus ..."

Če iščete italijansko prilogo ali predjed, v kateri lahko uživa velika skupina z različnimi okusi, so ti veganski arancini z artičokami popolni! Arancini izvirajo iz ...

Neverjetno, kremasto omako Alfredo je mogoče pripraviti brez mlečnih izdelkov! Indijske oreščke zmešamo s praženimi aromatičnimi začimbami, prehranskim kvasom in mandljevim mlekom ter ...

Ta jed v teksaško-mehiškem slogu je še ena vegetarijanska "zlata sredina", ki bo navdušila tako vegetarijance kot ljubitelje mesa. Tri vrste fižola v konzervi – črni, rdeči ...

Okusna vegetarijanska različica klasičnega čili con carneja. Obilica zelenjave, fižola in začimb ga naredi toplega in nasitnega, da pa se ta čili ne bo zdel dolgočasen niti ljubiteljem mesa, poskusite ...

Če imate radi kremast puding iz chia semen s sadjem za zajtrk, ga zamrznite v modelčkih za sladoled za bolj zabaven zajtrk! Ta zdrav sladoled vsebuje 2 grama vlaknin na porcijo ...

Ta zamrznjeni brezalkoholni koktajl je narejen iz svežih jagod, navadnega sirupa, limoninega soka in veliko ledu. Za stepanje do prave gostote boste potrebovali močan ...

Zdrav zajtrk ni samo ovsena kaša. Popestrite svojo jutranjo prehrano z drugimi polnozrnatimi žiti, ki so enako zdrava in hranljiva, kot so kuskus, proso, amarant, pira ali ...

To kašo v kozarcu lahko pripravite že večer prej in jo postavite v hladilnik, tako da boste zjutraj imeli pripravljen super zdrav zajtrk z jagodami in smetano. Narejena je z ...

Okusen, popoln obrok s tajskim pridihom: dišeč limetin riž, postrežen s sočnim filejem lososa v lepljivi sojini glazuri in hrustljavo kuhanim brokolijem. Svež koriander je pika na i.

Ta sendvič s ocvrtim tofujem je tako fenomenalen, da bi lahko enkrat za vselej združil vegane in mesojedce. Tofu je namočen v slanici, nato prelit s sladko gorčično glazuro in zavit v pikantno ...

Tofu krizantema je postala uspešnica na družbenih omrežjih: tanko narezan tofu plava v skledi juhe kot čudovita roža. Ta jed velja za preizkus spretnosti kitajskih kuharjev ...

Živahen okus jagodičevja tega smoothieja se odlično dopolnjuje z nežnim okusom vanilijevega jogurta. Pijača je narejena iz malin in robid, če pa vam naravna sladkost jagodičevja ni dovolj, lahko ...

Ta vegetarijanska jed je navdihnjena z dušenimi jajčevci, priljubljenimi v kantonskih restavracijah. Običajno so pripravljeni s svinjino ali piščancem, v tem primeru pa smo živalske beljakovine nadomestili s tofujem in ...

Ta zdrav, sladki bazilikin smoothie je neverjetno aromatičen in ima okus po pravi sladici! Narejen je iz naravnega jogurta in domačega limoninega sirupa, ki je popoln ...

Ta živahen zeleni smoothie je osvežujoč že na pogled, da ne omenjamo, da je okusen. Narejen je iz več vrst sveže, goste zelenjave, ananasa, jabolka in zelenega prehranskega prahu, ki ...

Indijski lassi je osvežilna pijača za vroč poletni dan. Ta različica je narejena z mandljevim mlekom in indijskimi oreščki, ne vsebuje laktoze in je primerna za vsakogar. Sveža jabolka, kanček medu in dišeča ...

Spremenite priljubljene sestavine za burrito v krepko skledo tako, da riž zamenjate s kvinojo, zdravim in hranljivim južnoameriškim žitom, bogatim z beljakovinami in vitamini skupine B. Dodajte pečeno zelenjavo, ...

Ta pekanova pita je eden redkih dokazov, da je lahko peka brez glutena boljša od običajne peke. Ta recept vam da klasično krhko testo, ki bi ga pričakovali ...

Valerie Bertinelli natančno ve, kako preprosto pečeno ribo obogatiti z obilico okusa, njena metoda pa je eden najlažjih načinov za to. Fileje lososa (kot lososa) potrese z mešanico ...

Na spletu je veliko odličnih receptov za piškote s čokoladnimi koščki, kaj pa če bi testu dodali zelenjavo in oves? Ti okusni piškoti so polni vseh dobrih sestavin: bučk, ovsa ...

Cvrtnik na vroč zrak skuha popolnoma hrustljavo mehak zeleni fižol z zelo malo olja. Postrezite ga s preprosto gremolato, posuto z dišečo limonino lupinico, svežim peteršiljem in ...

Ta preprost recept za pečenega lososa je resnično najboljši. Dobili boste popolnoma pečeno, sočno in slano ribo z okusno hrustljavo kožo. Polna je cele vrste okusov: kapre dodajo ...

Domači krutoni brez glutena bodo vašim solatam in juham dodali okusno hrustljavost, v cvrtniku na vroč zrak pa jih je veliko hitreje in lažje pripraviti kot v pečici. Vzemite svoj najljubši kruh brez glutena, ga narežite ...

Cvrtniki na vroč zrak niso namenjeni samo pripravi pomfrija, ta recept pa odlično dokazuje njihovo vsestranskost. Ta jed iz tofuja in zelenega fižola je podobna mešanici hitro ocvrtih jedi, vendar uporablja ...

Veliki koščki sladko-kislega jabolka naredijo to javorjevo torto s sadjem in oreščki prijetno sočno in mehko. Ker je testo narejeno z rastlinskim oljem namesto z maslom, je popolno ...

Lososov file je pečen na posteljici iz zelenjave v sezamovo-ingverjevi marinadi, zavit v posamezen pergamentni papir (en papillote). Riba je nežna in okusna ter se poda k bok choyu,...

File lososa premažemo z mešanico pesta in gorčice ter pečemo v pečici pri nizki temperaturi, dokler ni popolnoma pečen. Izkaže se kot mehak in sočen. Postrežemo z osvežilno solato iz pire krompirja ...

Če pečeni ribi manjka tista hrustljava skorjica, ki jo ustvari cvrtje, poskusite ta recept s krompirjevim čipsom. File lososa (losos coho itd.) ...

Popolna večerja, pripravljena na enem pekaču, je tako priročna! Ne bo vam treba pomivati ​​več loncev in ponev, in če boste upoštevali vrstni red dodajanja sestavin ...

Ta recept za pečenega lososa je idealen za tiste, ki se jim mudi, a si vseeno želijo pripraviti posebno, okusno večerjo. Fileje lososa prelijemo s hitro medeno-gorčično omako, nato pa ...