Zeleni fižol iz cvrtnika z gremolato in praženimi mandlji


Kako narediti - Zeleni fižol iz cvrtnika z gremolato in praženimi mandlji
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Cvrtnik na vroč zrak skuha popolnoma hrustljavo mehak zeleni fižol z zelo malo olja. Za postrežbo ga okrasite s preprosto gremolato, začinjeno z limonino lupinico, svežim peteršiljem in česnom, ki jo je enostavno pripraviti med pečenjem fižola.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 109, skupna maščoba 7 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 11 G., vlaknin 4 G., natrij 315 mg, sladkor 4 G.


Sestavine:

  • 450 g zelenega fižola, brez koncev
  • 1 žlica olivnega olja + dodatno za serviranje
  • 1/4 skodelice grobo sesekljanega svežega peteršilja
  • 1 majhen strok česna, drobno nariban
  • Drobno naribana lupinica polovice limone
  • 3 žlice praženih mandljevih lističev
  • Posebna oprema: zračni žar s prostornino 3,5 litra.
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Cvrtnik segrejte na 190 °C (375 °F). V veliki skledi zmešajte zeleni fižol, olivno olje, 1/2 čajne žličke soli in nekaj mletega črnega popra. Fižol preložite v košaro cvrtnika in ga kuhajte, enkrat premešajte, dokler se ne zmehča in ne začne brbotati, približno 12 minut.
  • 2. korak
  • Medtem v majhni skledi zmešajte peteršilj, česen, limonino lupinico, 1/8 čajne žličke soli in nekaj ščepcev črnega popra, dokler zmes ni gladka. Dodajte pražene mandlje.
  • 3. korak
  • Zeleni fižol položite na servirni krožnik, potresite z gremolato in rahlo pokapajte z olivnim oljem.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane