Vegetarijanski dušen ohrovt


Kako narediti vegetarijanski dušen ohrovt
Kuhinja:Američan,
Čas: 50 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Dušena ohrovt je tradicionalna južnjaška jed. Klasični recept vključuje gosto zeleno ohrovt, ki se počasi duši s šunko ali prekajenimi koščki purana, ta vegetarijanska različica pa je pripravljena brez mesa. Okus ni nič manj bogat in pikanten.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 122, skupna maščoba 7 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 14 G., vlaknin 14 G., holesterol 8 mg, natrij 859 mg, sladkor 5 G.


Sestavine:

  • 1 žlica olivnega olja
  • 1 žlica masla
  • Pol čebule, grobo sesekljane
  • 1 čajna žlička kosmičev rdeče paprike
  • 1 strok česna, drobno sesekljan
  • 450 g sesekljanega ohrovta
  • 3 skodelice zelenjavne juhe
  • 2 paradižnika, brez semen in drobno sesekljana
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V veliki ponvi segrejte maslo na srednji temperaturi. Pražite čebulo, dokler se rahlo ne zmehča, približno 2 minuti, nato dodajte kosmiče rdeče paprike in česen ter kuhajte še minuto.
  • 2. korak
  • Dodajte zelje in kuhajte še minuto.
  • 3. korak
  • Dodajte zelenjavno juho, pokrijte in zavrite. Kuhajte na majhnem ognju, dokler se zelenjava ne zmehča, približno 40 minut. Dodajte paradižnik in začinite s soljo in poprom po okusu.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane