Diet Coca-Cola, njene sestavine in hranilna vrednost

Prava dietna Coca-Cola ne ponuja nobene hranilne vrednosti in vsebuje kofein ter naravne konzervanse, kot sta fosforna in citronska kislina. Ta članek vam bo povedal tudi o drugih sestavinah kole.

Torej, Diet Coke vsebuje naslednje sestavine:

1. Umetna sladila. Da bi kola dobila sladek okus, ji ne dodajajo sladkorja, temveč nadomestek sladkorja, imenovan aspartam. Ta snov je 200-krat slajša od sladkorja, zato jo koli dodajajo v minimalnih količinah. Čeprav aspartam odobravajo ministrstva za zdravje po vsem svetu, lahko dolgotrajno uživanje povzroči glavobole, prebavne motnje, epileptične napade in celo prirojene okvare pri otrocih staršev, ki pretirano uživajo dietno kolo.

2. Kofein. 330 ml Diet Coke vsebuje približno 42 mg kofeina. Povečana budnost po pitju te pijače je posledica vsebnosti kofeina. Druge podobne pijače vsebujejo bistveno manj kofeina. Na primer, enaka količina Pepsija vsebuje le 32 mg kofeina. Če pa ste občutljivi na kofein, lahko kupite tudi Diet Coke brez kofeina.

3. Konzervansi. Te snovi preprečujejo kvarjenje ter rast bakterij in gliv. V dietni kokakoli so to fosforna in citronska kislina ter kalijev benzoat. Fosforna kislina pa ni zelo koristna. Izpira kalcij iz kosti, zaradi česar so na koncu šibke in krhke.

4. Barvilo za živila. Temne pijače so veliko bolj privlačne kot svetle. To velja tudi za kolo. Rjava je, ker pijači dodajo karamelno barvilo, ki med drugim okrepi njeno aromo in okus.

5. Natrij. Ni vam treba skrbeti glede količine soli v Diet Coke; ta je zelo nizka. Pollitrska pločevinka Coca-Cole vsebuje le 20 mg soli. Ker večina ljudi raje pije pločevinke s prostornino 330 ml, se količina soli, zaužita s pijačo, zmanjša na 10 mg. Glede na to, da lahko dnevno zaužijete do 2000 mg soli, prisotnost soli v Coca-Coli ni razlog za skrb.

6. Hranilna vrednost. Dietna Coca-Cola ne vsebuje hranil, vitaminov ali mineralov. Če jo pijete, si napolnite želodec s praznimi kalorijami. Če vam to ne ustreza, lahko kupite Coca-Colo Light Plus. To je nova formula dietne kole, razvita leta 2007. Vsebuje vitamine B3, B12 in C. Druga možnost, Diet Cola Plus, vsebuje antioksidante, zeleni čaj in vitamin C.

7. Kalorije. Diet Coke vsebuje bistveno manj kalorij kot navadna Coca-Cola. 150 ml Diet Coke vsebuje približno 0,5 kalorije oziroma 2,092 kJ. Enaka količina navadne Coca-Cole vsebuje 63 kalorij oziroma 263,592 kJ. Zato je Diet Coke tako priljubljena.

Vrste dietne kole

Dietna Coca-Cola je na voljo v različnih okusih, vključno z okusom limete, limone, brez kofeina, jagode, vanilije in obogatene z vitamini.

Je torej Diet Coke prava za vas? Ima malo kalorij, vendar so lahko umetna sladila in konzervansi škodljivi za vaše zdravje, če jih uživate redno. To pomeni, da ni dobra pijača za vsak dan. Če jo pijete redko, ne bo povzročila nobene škode.