Zdravi recepti

Za pripravo tega priljubljenega indijskega piščanca ne potrebujete posebne tandoori pečice; vaša pečica bo odlično opravila delo na žaru. Piščančje prsi so predhodno marinirane v ...

Čeprav testenine Pasta Primavera običajno vsebujejo pretežno zeleno zelenjavo, ta recept vsebuje rumeno, zaradi česar so testenine prav tako spomladanske in sončne! Uporabite korenje, rumeno ...

Pasijonko, ki jo gojijo v tropskih regijah po vsem svetu, običajno sočijo tako, da ločijo hrustljava semena od pulpe. Vendar ta semena niso nič manj koristna, zato pri pripravi domačega smoothieja ne pozabite ...

Želite, da vaši otroci jedo več zdrave zelenjave? Potem pripravite testenine Pasta Primavera! S testeninami in lepljivim sirom bo katera koli zelenjava boljšega okusa, še posebej, če gre za pisane spiralne testenine.

Popolna zelenjavna priloga k prazničnemu mesu ali perutnini. Cvetača se peče z naribanim parmezanom, aromatičnim timijanom in rožmarinom do zlato rjave barve. Parmezan ...

V Indiji se beseda "chaat" nanaša na več vrst slanih vegetarijanskih predjedi. Ta recept prihaja od Nidhi Jalan, ustanoviteljice restavracije Masala Mama v Brooklynu, ki streže izjemne ...

Za večerjo v dvoje pripravite klasično italijansko rižoto. Z nežnim porom, hrustljavo panceto in sočno špinačo je tako vizualno kot okusno živahna in ...

Hrustljavo panceto in ocvrto endivijo specite s testeninami, mocarelo in parmezanom v paradižnikovi omaki. Pancetta (italijanska slanina) enolončnici doda neverjeten okus in aromo, ...

Ta solata iz tempeha in zelenjave z arašidovim prelivom je različica tradicionalne indonezijske jedi gado-gado. Okus in aroma arašidovega masla in kokosovega mleka, v kombinaciji z ...

Čvrsta pira (vrsta pšenice) se v tej topli solati, ki jo navdihuje cajunski slog, čudovito poda k ocvrti kanadski slanini, papriki, paradižniku in zelenjavi.

Nežen file osliča je paniran in ocvrt do hrustljave zlato rjave barve ter postrežen s krompirjevo solato v kremastem prelivu. Osliča lahko nadomestite z drugimi belimi ribami, kot je pacifiški losos ...

Ta jed iz špinače in paneerja je priljubljena po vsem svetu, vendar izvira iz Pandžaba v severni Indiji. Ključ do uspeha je, da paneer pripravite iz nič. Brez skrbi, veliko lažje je, kot si mislite.

Ti ameriški piškoti združujejo vse okusne elemente, zaradi katerih so mehki piškoti tako priljubljeni: arašidovo maslo, ovsene kosmiče, čokoladne koščke in čokoladni preliv. Da bi piškoti dobili svojo teksturo, ...

Metodo lupljenja pomaranče za to preprosto sladico kuharji imenujejo "suprême": citrusno sadje se popolnoma očisti bele pulpe in membran, tako da ostanejo nežni, sočni krhlji ...

Začnite jutro s tem hranljivim in poživljajočim smoothijem. Uporabite ga lahko celo kot nadomestilo za jutranjo ovseno kašo, saj je prepojen z ovsenimi kosmiči! Oves nekaj minut namočite v pomarančnem soku, ...

Brokoli je sorodnik brokolija z manj bujnimi cvetovi in ​​daljšimi stebli. Nima tako izrazitega okusa po zelju kot brokoli, kar je mnogim pri njem všeč. Brokoli tudi ...

Ta krepka in zdrava vegetarijanska testenina je narejena iz zdrobljenega lazanjskega testa v kremasti omaki s sladkimi koščki muškatne buče, sočnim ohrovtom in žajbljem. Vrhunec jedi je ...

Skrivna sestavina te jedi so drobno sesekljane olive, ki delujejo kot okusna sol. Potrebovali boste le šest oliv, ki jih boste dodali solatnemu prelivu in z njimi napolnili nežno tilapijo ...

Teh nizkokaloričnih sendvičev vam ni treba napolniti z delikatesnimi mesninami, kot bi jih naložili pri klasičnem italijanskem sendviču: za okusen ... dodajte le po eno rezino salame, šunke in sira.

Ta recept uporablja tako nežne liste kot trda stebla blitve – vlaknin ni nikoli preveč! Stebla preprosto skuhajte pred listi in izpadli bodo prav tako mehki in ...

Brokolijeva testenina je bogata z zdravimi vlakninami in bo navdušila tako odrasle kot otroke. Polna je aromatične zelenjave in sira, koščki italijanske kapikole pa bodo zagotovo navdušili. Za bolj živahen ...

Ta italijanska omleta je odličen način, da porabite ostanke kuhane zelenjave, na primer od sinočnje večerje. Brokoli je odličen dodatek, ki se odlično poda k čedarju, vendar ...

Črnooki fižol je odlična sestavina za krepke, okusne in hranljive solate, še posebej v kombinaciji s slanino ali, kot v tem receptu, kanadsko slanino, ki je bolj podobna šunki.

Ta živahna, hranljiva solata z mehiškim navdihom je kot nalašč za poletje in piknike. Polna je zdrave zelenjave, kontrastnih tekstur in številnih okusov, vključno s pikantnim, sladkim in ...

Na prvi pogled so videti kot tradicionalni sendviči s šunko in sirom, vendar namesto kruha uporabljajo hrustljavo jikamo, mehiško zelenjavo, podobno repi. Ta sendvič ima malo ogljikovih hidratov in je bogat z ...

Dajte tej žametni juhi iz sladke paprike in krompirja bogat in kompleksen okus s kokosovim mlekom in ingverjem. Pred serviranjem vsako porcijo okrasite s svežim koriandrom in mlado čebulo.

Gladka tekstura, ingver, rožmarin in timijan izboljšajo okus tradicionalnega boršča. Ta žametna, rubinasto obarvana kremna juha je narejena iz najpreprostejše zelenjave – krompirja, pese, čebule in zelja.

Te hrustljave krompirjeve palačinke dobijo svojo okusno, živahno barvo in bogat okus zaradi dodatka naribane pese in korenja. Palačinke se tradicionalno ocvrejo v piščančjem šmalcu, lahko pa ...

Naribana sveža pesa in drobno narezano rdeče zelje se premešata v vroči, sladko-kisli preliv s kumino – hitro, okusno in zdravo. Popolno dopolnilo k vsaki mesni jedi ...

Ta recept spremeni skromno, a nasitno in zdravo peso v prefinjeno predjed. Narezana kuhana pesa se zmeša s slano solato, orehi in kozjim sirom v ...

Kdo pravi, da za zajtrk ne morete imeti sladoleda? To je popolna poletna možnost, vendar le, če je vaš domači sladoled hranljiv, zdrav in brez sladkorja. Na primer, ta borovničev ...

Praženi mandlji dajejo temu smoothiju bogat, oreščkast okus. Pijača je poživljajoča, bogata z vlakninami, vitaminom C in antioksidanti. Uživajte jo za zajtrk ali čez dan kot zdravo ...

Za to elegantno in toplo sladico iz zrelih banan boste potrebovali le nekaj sestavin. Ta bananin namaz ne zahteva peke, a je poln vseh potrebnih sestavin ...

Koruzni kruh s prelivom iz čilija con carne je odlična ideja za veliko družbo, saj meso in priloge postrežete takoj, poleg tega pa je vse priročno za jesti na poti, na primer na zabavi ali ...

Čili con carne (ali preprosto čili) je narejen iz pustih puranjih prsi in konzerviranega fižola v zrnju, vendar je še vedno zelo nasiten, hranljiv ter poln okusa in arome.

Ta juha Ree Drummond je najlažja juha, kar si jih lahko zamislite! Ni je treba prati, lupiti ali sekljati. Narejena je izključno iz konzervirane hrane iz vaše shrambe ...

Okusne in puhaste palačinke ne potrebujejo nujno mleka in jajc. Ta veganski recept je odličen dokaz. Palačinke so narejene iz sojinega mleka, moke in kokosovega olja ter ...

Te okusne in zdrave kroglice so prav tako poživljajoče kot energijske ploščice. Za razliko od kupljenih prigrizkov so domače kroglice narejene iz lahko razumljivih, naravnih sestavin. Ne ...

Ta azijska zelenjavna priloga je okusen in zdrav dodatek k mesu ali perutnini. Blanširano špinačo preprosto prelijemo z omako na osnovi tahinija, ...

V tem receptu uporabljamo dolgozrnati riž in kvinojo: preprosto ju rahlo prepražimo na maslu, dodamo tekočino (juho ali vodo) in kuhamo, dokler se ne zmehčata. Ne pozabimo ...

Pripravite si hitre in okusne vegetarijanske testenine, polne zdravih vlaknin in beljakovin. Za to jed priporočamo uporabo spiralno oblikovanih testenin, kot so fusilli ali gemelli ...

Ta puding uporablja kuhan beli riž. Ostanki od sinočnje večerje so popolni! V bistvu kuhan riž samo polepšate s cimetom, vanilijo, limonino lupinico ...

Testenine Angel Hair so kuhane v čudoviti italijanski omaki, imenovani "Puttanesca". Za to jed boste potrebovali predvsem dolgo obstojne sestavine: konzervirane paradižnike, inčune, ...

Te sklede imajo vse, kar imajo mnogi ljudje radi pri jajčnih zavitkih: hrustljavo, sočno zelenjavo, pikantno svinjino in čudovito sladko-kislo omako, vendar brez testa, zaradi česar so popolne za tiste, ki ...

Ti sendviči so odličen način, da nahranite štiri osebe z le 200 grami mletega govejega mesa. Meso preprosto kombinirajte s črnim fižolom! Polpeti bodo imeli prav tako mesnat okus, poleg tega pa bodo ...

Italijani to jed imenujejo "jajca v vicah", Judje ji pravijo "šakšuka", vendar je tehnika kuhanja približno enaka: najprej se v ponvi skuha paradižnikova omaka s sladkimi paprikami, aromatična in ...

Pri pripravi teksaško-mehiških tacosov zamenjajte tradicionalno govedino za bolj pusto puranje meso z manj kalorijami in imeli boste okusno večerjo, ki ima malo kalorij in je enostavna za pripravo. Na ...

Ta okusna, sočna in zdrava enolončnica s testeninami in brokolijem v čudoviti sirovi omaki bo navdušila vsakogar. Narejena je iz enega najbolj nežnih in topljivih sirov – danskega Havartija. ...

Ta vegetarijanska različica tradicionalne italijanske lazanje vas bo očarala s svojo krepkostjo, bogatim okusom in teksturo. Namesto mesa je omaka narejena iz konzerviranega črnega fižola. Premešajte jih z ...

Makaroni s sirovo omako so preprosta domača jed, ki jo imajo vsi radi, odlična pa je tako za zajtrk kot za večerjo. Makaroni s sirom imajo tudi zelo veliko kalorij in hranil, vendar obstaja način ...