Šakšuka (umešana jajca s paradižnikom)


Kako narediti šakšuko (umešana jajca s paradižnikom)
Kuhinja:Vzhodni,Judovski,
Meni:Zajtrk,
Čas: 55 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Italijani tej jedi pravijo "jajca v vicah", Judje pa "šakšuka", vendar je tehnika kuhanja v bistvu enaka: najprej se v ponvi skuha dišeča in pikantna paradižnikova omaka s sladkimi paprikami, nato pa se nanjo razbijejo jajca. Ko se jajca strdijo, jed postrežemo s kruhom za pomakanje. Najbolj okusen zajtrk za konec tedna! Obilno, hranljivo in zdravo.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 408, skupna maščoba 17 G., nasičene maščobe 4 G., beljakovine 20 G., ogljikovi hidrati 42 G., vlaknin 8 G., holesterol 372 mg, natrij 3879 mg, sladkor 19 G.


Sestavine:

  • 4 velika jajca
  • 4 srednje velike pečene paprike iz konzerve, drobno narezane (približno 1 skodelica)
  • 1 pločevinka (800 g) konzerviranih zdrobljenih paradižnikov s sokom
  • 1 žlica rastlinskega olja
  • Pol čebule, drobno sesekljane
  • 1 žlica paradižnikove mezge
  • 2 žlici harisse ali 1 žlica dimljene paprike
  • 3 srednje veliki stroki česna, sesekljani
  • 1 žlica grobe soli
  • 1/4 skodelice drobno sesekljanih svežih listov peteršilja
  • Pita ali bageta za serviranje
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V srednje veliki ponvi na srednjem ognju segrejte rastlinsko olje. Ko se lesketa, dodajte čebulo in jo pražite, dokler se ne zmehča, približno 2–3 minute. Dodajte paradižnikovo pasto, hariso in česen ter pražite, dokler ne zadiši, približno 30 sekund.
  • 2. korak
  • Dodajte papriko in premešajte, da se prekrije. Dodajte paradižnik, začinite s soljo in zavrite. Zmanjšajte ogenj na nizko temperaturo in kuhajte na majhnem ognju, občasno mešajte, dokler se omaka ne zgosti, približno 30 minut.
  • 3. korak
  • Dodajte polovico peteršilja in v paradižnik razbijte jajca. Pokrijte in kuhajte približno 7–8 minut, dokler se jajca ne strdijo. Potresite s preostalim peteršiljem in sveže mletim črnim poprom ter takoj postrezite s pito ali bageto.

Glasovi: 4

Foto: Aida MollenkampAvtor recepta - (Aida Mollenkamp) - kuhar, televizijski voditelj, kulinarični pisec
Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane