Domov » recept » Zdrava prehrana » Stran 48
 

Zdravi recepti


Kategorije: Glavne jedi, Testenine, .
Fettuccine z limono in makomOgledi: 1.584

Pripravite okusne testenine fettuccine z limono in makom, ki jim dodate tudi tanko narezane bučke, prepražene na česnovem maslu. To doda bogat, sočen okus in čudovit poletni ...

testenine fettuccine, parmezan, bučke, mak ...
Čas: 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 440
Kategorije: Predjedi, Prigrizki, .
Avtor:
Sušena mesna jed iz lubeniceOgledi: 5.079

Lubenica ni tako preprosta, kot se morda zdi. Uporablja se lahko za pripravo različnih pijač in prigrizkov, celo za prigrizek, imenovan jerky. Čeprav je jerky tradicionalno posušen kos ...

Lubenica...
Čas: 4 ure. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4
Avtor:
Tex-Mex zelenjavni polpet iz črnega fižolaOgledi: 2.337

Polpete za te vegetarijanske burgerje so narejene iz mešanice konzerviranega črnega fižola in zelenjave, ki jo najprej prepražimo in nato zmeljemo v multipraktiku, dokler ne postanejo podobne mletemu mesu.

Črni fižol, paprika, brokoli, jalapeño paprika, žemljica, paprika ancho, kumina ...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 670
Kategorije: Glavne jedi, .
Avtor:
Polnjeni jajčevci z nadevom iz purana in kvinojeOgledi: 6.724

Za razliko od večine receptov s polnjeno zelenjavo se ti jajčevci ne pečejo z nadevom; namesto tega se vsaka sestavina pripravi posebej, na koncu pa se vse skupaj sestavi v lične čolničke z ...

Jajčevec, mleto puranje meso, paradižnikova mezga, panko drobtine, parmezan, provansalska zelišča, kvinoja, česen...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Količina: 4 čolni Kalorična vsebnost: 590
Avtor: - pevka, avtorica kuharskih knjig
Bučkini kotleti s kislo smetano in zeliščiOgledi: 3 227

Pripravite okusne vegetarijanske bučkine polpete. Zaradi nevtralnega okusa ta zelenjava vpije vse okuse in arome drugih sestavin; polpete so neverjetno ...

Bučke, squash, drobnjak, koper, bazilika, origano, drobtine, jajca, jogurt, parmezan, kisla smetana...
Čas: 45 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4
Kategorije: Glavne jedi, Testenine, .
Avtor: - kuhar
Špageti z bučkami in paradižnikomOgledi: 2.714

Zelenjava tej jedi doda živahne okuse in arome poletja. Tanko narezane bučke in squash so zmešane s češnjevimi paradižniki, korenino komarčka, čebulo, česnom in origanom ter pečene v ...

Špageti, bučke, rumena buča, češnjevi paradižniki, čebulica komarčka, origano ...
Čas: 50 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4–6
Kategorije: Glavne jedi, Ribe, .
Avtor:
Popečene pokrovače s koruzno kremoOgledi: 2.588

Popečene pokrovače postrežemo s koruzno kremo in solato iz paradižnika, vložene rdeče čebule in svežih zelišč. Koruzna krema ...

pokrovače, koruza, vinski kis, kondenzirano mleko, paradižnik, bazilika ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 470
Kategorije: Žar, Ptica, Zelenjava, sadje, .
Avtor:
Piščanec na žaru s sladkim krompirjem in jagodno salsoOgledi: 1965

Piščančje prsi natremo z mešanico začimb, jih spečemo na žaru in postrežemo z edinstveno prilogo iz celega, prerezanega sladkega krompirja in jagodne salse. Tudi sladki krompir se peče na žaru, vendar ...

piščančje prsi, jalapeño paprike, paprike, ancho paprike, kumina ...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 370
Kategorije: Solate, Ribe, .
Avtor:
Pikantna sredozemska solata NiçoiseOgledi: 2 110

Tradicionalna mediteranska solata iz Nice v Niçoise je narejena iz trdo kuhanih jajc, paradižnika, tune in oliv, vendar se tem osnovnim sestavinam pogosto doda še druga zelenjava, da ...

Zeleni fižol, čičerika, češnjev paradižnik, rimska solata, olive, pšenične tortilje, tuna, jajca, harissa omaka ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 530
Kategorije: Juhe, Ribe, .
Avtor:
Pikantna karibska ribja juhaOgledi: 4.005

Ta okusna in lahka ribja juha je narejena iz jušne osnove z dodanim školjčnim sokom, ki je v bistvu jušna osnova iz kuhanih školjk. Ima živahen ...

Trska, čili paprika, sok školjk, krompir, zelena, lovorjev list ...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 440
Kategorije: Žar, Ptica, Zelenjava, sadje, .
Avtor:
Grški meze s puranom in pečeno zelenjavoOgledi: 2.888

Pripravite hitro in okusno večerjo v slogu grškega mezeja. Namesto da si delite krožnik, je vsaka predjed individualno porciirana in se harmonično dopolnjuje, kar zagotavlja, da vsaka porcija vsebuje ...

Dolma (dolmades), humus, feta sir, slivov paradižnik, puran, rdeči krompir, origano...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 560
Avtor:
Skleda s piro, svinjino in ananasomOgledi: 3 201

Skleda je zdrav, okusen in popolnoma uravnotežen obrok v eni skledi. Osnova te sklede je kuhana delno polirana pira, ki ohrani večino svojih koristnih mikrohranil.

Svinjski file, svinjina, polnozrnata pšenica, začimba za čili, čipotl paprika, limetin sok, kumina, špinača, rdeče zelje, omaka pico de gallo, avokado...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 530
Avtor:
Domače testenine z baziliko v paradižnikovi omaki in ocvrtim jajčevcemOgledi: 12 162
Vsebina recepta:

Sveže domače testenine so neprimerljive s kupljenimi, saj jih lahko prilagodite s svojimi sestavinami in ustvarite edinstven izdelek, ki ga ne boste našli na policah trgovin. Če imate aparat za testenine ...

Jajčni rezanci, testenine fettuccine, jajca, mleko, paradižnikova mezga, jajčevec, parmezan, mocarela, sir Pecorino Romano, zdrob, moka, bazilika...
Čas: 3 ure. Kompleksnost: zlahka Porcije: 6
Avtor:
Grški svinjski kotleti s krompirjem in fetoOgledi: 1.484

Ta preprosta domača jed je hitro pripravljena in prežeta z okusnimi okusi in aromami grške kuhinje. Krompir se peče pri visoki temperaturi v pečici do zlato rjave barve, ...

Svinjski file, svinjina, krompir, feta sir, češnjevi paradižniki, olive, belo vino, origano, koper...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 700
Kategorije: Glavne jedi, Testenine, Meso, Žar, Meso, .
Avtor:
Riževi rezanci s tajskim flank zrezkomOgledi: 4.244

Da bi riževe rezance z zelenjavo in zrezkom spremenili v okusno tajsko jed, boste potrebovali nekaj začimb, značilnih za to kuhinjo: tajsko rdečo curry pasto, ribjo omako, limetin sok in ...

Riževi rezanci, govedina, curry pasta, paprika, zeleni fižol, ribja omaka, čili omaka, bazilika ...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 650
Kategorije: Glavne jedi, Ptica, .
Avtor:
Ocvrt piščanec z eskaroloOgledi: 1.018

Sočna, listnata solata eskarola ni le okusna surova, ampak je tudi čudovita priloga, ko jo prepražite in dušite. Pripravite okusno in preprosto jed tako, da piščančja bedra spečete na ...

piščančja bedra, endivija, kapre, timijan...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 540
Kategorije: Glavne jedi, Testenine, .
Avtor:
Primavera s testeninami FusilliOgledi: 1.248

Beluši in koruzna zrna dajejo tej Pasta Primaveri živahen spomladanski videz in okus, korenina komarčka in aromatična zelišča peteršilja in pehtrana pa jo čudovito dopolnjujejo. Zelenjava je rahlo prepražena v ponvi ...

spiralne testenine fusilli, šparglji, koruza, čebulica koromača, sir Asiago, pehtran...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 460
Avtor:
Physalis salsaOgledi: 10 212

Paradižniki so glavna sestavina mehiške salse verde. Čeprav je običajno pripravljena iz surove zelenjave, ta salsa zahteva le kratek čas kuhanja, da se ohrani, kar vam daje ...

Paprika poblano, čebula, česen, tomatillo, kumina, limetin sok, limeta, sladkor, jalapeño paprika, čili paprika, koriander ...
Čas: 1 ura in 10 minut. Kompleksnost: povprečje Količina: 4 kozarci (230 ml)
Kategorije: Sladice, Sadje, .
Avtor:
Slivova in vanilijeva marmeladaOgledi: 3.779

Ta slivova marmelada je polna toplih arom pikantnega cimeta in vanilije. Okus ni sladkobni, ampak prijetno sladko-kisli. Najprej se slivova marmelada skuha s sladkorjem, začimbami in limoninim sokom.

slive, sladkor, strok vanilije, cimet, limona, marelice, slivov...
Čas: 2 uri in 5 minut Kompleksnost: povprečje Količina: 4 kozarci (230 ml)
Kategorije: Omake, Omake, Ostro, Za hitro hrano, .
Avtor:
Koruzna salsaOgledi: 2.394

Pripravite fantastično koruzno salso, ki združuje ogromno okusov: sladkost koruze, nežno pikantnost paprike poblano, trpkost limete in začimbe svežega koriandra. Uporablja se lahko kot ...

koruza, jalapeño paprika, koriander, rdeča čebula, limetin sok, sladkor ...
Čas: 20 minut Kompleksnost: zlahka
Kategorije: Glavne jedi, Testenine, .
Avtor:
Testenine Cavatelli z zelenim grahom in rikotoOgledi: 3.315

Testenine Cavatelli so ena najprimernejših majhnih vrst testenin za kuhanje z omakami. Oblikovane so kot drobne školjke, napolnijo se z omako in tako poskrbijo za obilico okusa. Pripravite testenine ...

testenine cavatelli, grah, parmezan, ricotta sir, rukola, bazilika, meta...
Čas: 30 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 530
Kategorije: Sladice, Piškotek, .
Mehki piškoti z javorjevim sirupomOgledi: 5.585

Tekoča sladila, kot je javorjev sirup, dodajo piškotom mehkobo in okusno žvečljivo teksturo. Poleg tega so bolj zdravi kot rafinirani sladkor in poleg tega, da so sladki ...

Polnozrnata moka, ovseni kosmiči, pecilni prašek, cimet, javorjev sirup, maslo, izvleček vanilije, jajca, temna čokolada, pekan orehi, rozine, sladkor turbinado ...
Čas: 1 ura in 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 15 Kalorična vsebnost: 153
Limonina in jagodna pita z medomOgledi: 5.445

Specite okusno in sočno limonino-jagodno pito z medeno-limonino glazuro. Poleg glazure testu dodamo tudi med. Lepo se poda k jagodam in citrusni lupinici ter ...

Večnamenska moka, pecilni prašek, jajca, med, jabolčna čeža, vanilijev ekstrakt, limona, maline, borovnice, robide ...
Čas: 1 ura in 45 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 12 Kalorična vsebnost: 244
Kategorije: Sladice, Piškotek, .
Piškoti s čokoladnimi koščki in sladkorjem muscovadoOgledi: 3.021

Živahen okus teh piškotov izvira iz visokokakovostnega kakava v prahu, koščkov temne čokolade in temno rjavega sladkorja muscovado, bogatega z melaso. Doda se testu za piškote in se uporablja ...

vrhunska moka, kakav, maslo, sladkor muscovado, jajca, ekstrakt vanilije, temna čokolada ...
Čas: 1 ura in 5 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 12 Kalorična vsebnost: 202
Kategorije: Sladice, Kolački, piškoti, .
Kolački iz korenja in banan s sladkorno-kokosovo meringue glazuroOgledi: 3.971

Ti kolački z glazuro iz meringue uporabljajo kokosov sladkor, ki je veliko bolj zdrav in okusnejši od rafiniranega sladkorja, vendar sploh nima kokosovega okusa, ampak rahel ...

Večnamenska moka, pecilni prašek, cimet, muškatni orešček, mleti ingver, kokosov sladkor, jogurt, vanilijev ekstrakt, banane, korenje, jajca ...
Čas: 1 ura in 5 minut Kompleksnost: povprečje Porcije: 12 Kalorična vsebnost: 168
Avtor:
Vegetarijanske švedske mesne krogliceOgledi: 8.990

Namesto mesa pripravite okusne švedske mesne kroglice z ocvrtimi gobami. Da bo mleto meso lepljivo in gosto ter da se mesne kroglice držijo skupaj, gobe zmešajte z jajcem in kuhano kvinojo.

šampinjoni, kvinoja, jajčni rezanci, brusnična marmelada, smetana...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 620
Kategorije: Glavne jedi, Ribe, .
Avtor:
Skleda z lososom in rižemOgledi: 6.880

Pripravite okusno skledo v obliki velike, preoblikovane suši rolice. Ta skleda vsebuje vse sestavine za lososov suši: riž, ribo, morske alge, kumare, sezamova semena, wasabi in vložen ingver.

Losos, kumare, ingverjeva korenina, mešana solata, ohrovt, morske alge, sezamovo olje, vasabi...
Čas: 30 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 430
Kategorije: Glavne jedi, Ribe, .
Avtor:
Trska z mandljevo-sezamovo omakoOgledi: 1 998

File trske brez kože je poširan v juhi z dišečim porom, prepraženim v belem vinu, in postrežen z okusno mandljevo-sezamovo omako. Za pripravo omake zmešajte ...

Trska, por, paprika pepperoncino, olive, zelje napa, belo vino, mandlji, sezamova semena ...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 540
Avtor: - znani kuhar
Brusketa s paradižnikom in bazilikoOgledi: 3.407

Že samo s paradižnikom, baziliko, kruhom in česnom lahko pripravite okusno italijansko predjed, osupljivo preprosto in polno živahnih okusov. Rezine belega kruha popečemo, dokler ...

baget, česen, češnjev paradižnik, bazilika...
Čas: 12 minut. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 279
Kategorije: Predjedi, Ribe, .
Ocvrte kozice z domačo koktajl omakoOgledi: 1.853

Velike kozice s koktajl omako so predjed, ki je odlična za vsako priložnost, pa naj bo to družinski dopust ali skupni ogled tekme. Kozice so ocvrte v pečici in postrežene z močno ...

Kozice, česen, maslo, sladka čebula, koriander, timijan, češnjev paradižnik, lovorjev list, limona, hren, mleti kajenski poper, sladkor, solata bibb ...
Čas: 3 ure in 10 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 8–10 Kalorična vsebnost: 192
Kategorije: Sladice, Sadje, .
Avtor:
Melonina granita z metoOgledi: 1.332

Ta osvežilna granita je narejena iz melonine pulpe, zmešane z metinim sirupom in limetinim sokom. Zadnji dve sestavini dodata melonini sladkost poživljajoč okus in aromo, ki sta zelo potrebna v poletni vročini.

sladkor, meta, melona, ​​kantalupa, limetin sok ...
Čas: 4 ure in 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4
Avtor:
Krompir s piščančjo klobaso v ponviOgledi: 2.344

Preprosta, a nasitna domača jed, ki ob pravilni kombinaciji kar prekipeva od slastnih okusov. Majhen krompirček je prepražen v ponvi s koščki prekajene piščančje klobase, ...

rdeči krompir, kupati (ocvrte klobase), čebulica komarčka, med ...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 420
Kategorije: Žar, Meso, Solate, Sadje, .
Avtor:
Svinjski file na žaru s pomarančno solatoOgledi: 2.332

Pred peko na žaru svinjsko file natremo z začinjeno mešanico soli, mlete kumine, črnega popra in dimljene paprike, kar doda dimljen okus. Ta nežni rez ni ...

svinjina, šerijev kis, pomaranče, kumina, paprika ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 237
Kategorije: Žar, Ptica, .
Avtor:
Puranove noge po jukatanskoOgledi: 4.006

Dve pečeni puranji krači sta dovolj za štiri osebe. Krače so marinirane v okusni mešanici, ki jim daje okus mehiškega polotoka ...

Puran, paprike chipotle v adobo omaki, pomarančni sok, limonin sok, koriander, origano, kumina, piment, rum, med...
Čas: 2 uri. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 327
Kategorije: Juhe, Kremne juhe, .
Avtor:
Zeleni gazpačo z užitnimi cvetoviOgledi: 1.761

Ta osvežilna, lahka juha vas ne bo le ohladila v vročini, temveč bo s svojim elegantnim cvetličnim videzom dodala tudi pridih poletja. Narejena je samo iz zelenih sestavin: kumar, paprike, ...

sladke paprike, kumare, grozdje, mandlji, užitno cvetje ...
Čas: 1 ura in 20 minut. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4–6
Avtor:
Lubenična granitaOgledi: 2.573

Preprost recept za italijansko granito iz lubenice z malo sladkorja in limoninega soka, da ne bo preveč sladka. Vse sestavine zmešajte v ...

Lubenica, limonin sok ...
Čas: 3 ure. Kompleksnost: zlahka Količina: 2 žlici. Kalorična vsebnost: 143
Zdravi poletni recepti

Zdravi poletni recepti

Vse poletje uživajte v okusnih in zdravih jedeh naših kuharjev, od nizkokaloričnih burgerjev do piščanca na žaru.

Kategorije: Solate, Listnato, S kruhom, .
Avtor:
Vrtna solataOgledi: 4.427
Vsebina recepta:

Vrtna solata je cela skleda vitaminov v obliki sezonske zelenjave in zelišč. Ni natančnega recepta za vrtno solato, njene sestavine pa so odvisne od tega, kaj trenutno raste na vrtu. Vendar pa ...

Mešana solata, parmezan, česnova sol, italijanske začimbe, paprike pepperoncino, paradižnik, olive, krutoni...
Čas: 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 221
Kategorije: Solate, Zelenjava, Listnato, .
Avtor:
Solata iz zelenega fižola z jajci in prelivom iz kozjega siraOgledi: 5.070

Ta krepka, sočna solata je popolna mešanica preprostih, a okusnih sestavin: sočne solatne liste, blanširanega stročjega fižola, rezin kuhanega mladega krompirja, sladkega ...

Zeleni fižol, rdeči krompir, paradižnik, kozji sir, mešanica solat, polnozrnata gorčica, hren, jogurt, jajca ...
Čas: 50 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 300
Kategorije: Kava, Sladice, Sladoled, sorbeti, .
Granita za espresso kavoOgledi: 2 106

Ta italijanska sladica je narejena iz močne kuhane kave, pomešane s sladkorjem in zamrznjene. Da bi graniti dali kristalno teksturo, kavna usedlina zamrzne ...

kava...
Čas: 1 ura. Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 103

Recepti po abecednem vrstnem redu

Priporočamo branje

Enote teže hrane