Domov » recept » Zdrava prehrana » Stran 52
 

Zdravi recepti


Kategorije: Sladice, Kolački, piškoti, .
Avtor:
Marmoriran bananin kruhOgledi: 20.414

Marmoriran vzorec daje temu bananinemu kruhu bolj prazničen videz in okus, idealen tako za vsak dan kot za posebne priložnosti. Testo je narejeno iz dveh prezrelih banan, ki bosta dodali ...

Premium moka, temna čokolada, banane, sladkor, jajca, polnozrnata moka, jogurt, kefir, ekstrakt vanilije...
Čas: 2 uri in 15 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 12 Kalorična vsebnost: 203
Kategorije: Sladice, Torte, .
Avtor:
Zdrave čokoladne ploščice z arašidovim maslom brez pekeOgledi: 1.710
Vsebina recepta:

Ta večplastna sladica je narejena brez peke. Plasti se položijo v model in postavijo v hladilnik, nato pa se narežejo na palice ali kvadratke. Prva plast je skorja iz zdrobljenega ...

Oblatni piškoti, maslo, čokoladni koščki (granule), temna čokolada, kremni sir, arašidovo maslo, jogurt, sladkor v prahu, arašidi...
Čas: 4 ure in 10 minut Kompleksnost: zlahka Količina: 12 kosov. Kalorična vsebnost: 250
Avtor:
Pečena breskva v folijiOgledi: 1.762

Crisp je ameriška sadna pita, prelita s super hrustljavo omako streusel. Te pite običajno vsebujejo veliko masla, ki daje skorji popolno ...

Rjavi sladkor, maslo, breskve, granola, jogurt ...
Čas: 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 270
Avtor:
Zdrav francoski toast v foliji na žaruOgledi: 3.806

Okusna sladica na pikniku je nenavadna in nenavadna. Vendar pa lahko po okusnem obroku z žara spečete francoski toast, tako da ne postane le pečen kruh, ampak pravi ...

Maslo, kondenzirano mleko, jajca, javorjev sirup, ekstrakt vanilije, cimet, večzrnati kruh, ribez, maline, borovnice ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 400
Avtor:
Zdravi pečeni špageti s poletno zelenjavo v folijiOgledi: 2.450

Tudi na žaru lahko pripravite zdrave in okusne testenine z jajčevci, bučkami in paradižnikom. Surove testenine in zelenjava so prelite z mešanico vode in belega vina, zapečatene skupaj z začimbami ...

Paradižnik, jajčevec, bučke, pesto omaka, olive, česen, kosmiči rdeče paprike, belo vino, špageti, parmezan, bazilika...
Čas: 1 ura. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 460
Avtor:
Zdrav piščanec na žaru z rižem v folijiOgledi: 4.365

Poleg cvrtja mesa in rib lahko žar uporabite tudi za pripravo bolj popolnih obrokov. Na primer, piščanca z rižem in fižolom pecite v foliji. Lažje je uporabljati posodo za enkratno uporabo ...

Piščančja bedra, črni fižol, dolgozrnati riž, salsa, jalapeño paprika, paradižnikova mezga, začimba za čili, kurkuma, jušna osnova, mlada čebula...
Čas: 30 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 370
Avtor:
Zdrave fajite s kozicami na žaru v folijiOgledi: 3.316

Fajite so teksaško-mehiška jed, ki je odlična za piknik: gostom razdelite tople tortilje, ki jih nato zavijejo v nadeve in prelive po svoji izbiri.

sladka paprika, čebula, mlada čebula, začimba za čili, čipotl paprika, kumina, kozice, limeta, tortilja, koriander, salsa omaka, avokado...
Čas: 45 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 320
Kategorije: Glavne jedi, Testenine, .
Avtor:
Makaroni s sirom v pečiciOgledi: 14.908

Za zajtrk postrezite svojo najljubšo jed in bo popolna, še posebej, če je praznik in si zaželite nekaj okusnega. Pripravite priljubljeno domačo jed, ki se v Ameriki imenuje mac 'n' cheese ...

makaroni, sir cheddar, jajca, mleko ...
Čas: 50 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6–8
Avtor:
Pavlova z meringue in limoninim kremnim siromOgledi: 8.344
Vsebina recepta:

Ta očarljiva sladica, oblikovana kot miniaturna umešana jajca, je čudovita poslastica za veliko noč, ko jajca postavimo na sredino mize. Osnova umešanih jajc je meringue. Da jo hitro stepemo v puhasto konsistenco, jo z metlico ...

jajca, vinski kamen, meringue, limonin krem, limonin sok, sladkor v prahu ...
Čas: 5 ur in 50 minut Kompleksnost: zlahka Količina: 18 tort Kalorična vsebnost: 110
Kategorije: Predjedi, Iz jajc, Solate, Jajce, .
Avtor:
Jajčna solataOgledi: 7.467

Preprosta solata iz na kocke narezanih trdo kuhanih jajc. Rdeča čebula in zelena dodata sočnost in živahen okus. Da bi bila čebula manj grenka in bolj harmonična z ...

jajca, zelena, solata, koper ...
Čas: 30 minut Kalorična vsebnost: 216
Avtor:
Velikonočna rižota z zelenim grahomOgledi: 3.378

Za pripravo te praznične rižote juho pripravite vnaprej tako, da vanjo nastrgate parmezanovo lupinico. Ta tehnika pomaga okrepiti okus jedi in ji dati prijeten sirni vonj.

Riž arborio, šalotka, grah, belo vino, parmezan, majaron, timijan...
Čas: 1 ura. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 263
Zdravi recepti za enolončnice

Zdravi recepti za enolončnice

Za bolj zdrav obrok poskusite bolj zdrave recepte za svoje najljubše krepčilne enolončnice.

Zdrave jedi z ribami in morskimi sadeži

Zdrave jedi z ribami in morskimi sadeži

Predstavljamo zdrave recepte kuharjev z ribami in morskimi sadeži – lososom, kozicami, morskim listom, tilapijo in tuno.

Avtor: - TV voditelj
Korenje z medeno glazuroOgledi: 14.705

Ta recept za preprosto in okusno prilogo iz korenja je kot nalašč za postrežbo celo na praznični mizi. Izberite majhno korenje, tako da so vsi korenčki lepi in približno enake velikosti, za ...

korenje, limonin sok, med, peteršilj ...
Čas: 15 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 139
Zdravi recepti za piščanca

Zdravi recepti za piščanca

Preprosti recepti za delavnike vam bodo omogočili pripravo klasičnih zdravih piščančjih jedi, primernih za zdrav jedilnik: juha s cmoki,

Zdravi recepti za kosilo

Zdravi recepti za kosilo

Za pozni zajtrk ali kosilo ne gre le za sendviče in solate (čeprav so tudi ti lahko odlična izbira). Kuharji ponujajo čudovite recepte za kosilo.

5 receptov za nesladkan jogurt

5 receptov za nesladkan jogurt

Namesto tradicionalnih sladkih prelivov poskusite te recepte: grški ali navadni jogurt je odličen slan zajtrk, lahko kosilo

Sveži in okusni recepti za dieto Whole30

Sveži in okusni recepti za dieto Whole30

Ali sledite dieti Whole30? Ti recepti, ki so prijazni dieti Whole30, temeljijo na pustih beljakovinah, sadju, zelenjavi in

Zdrave priloge za mikrovalovno pečico

Zdrave priloge za mikrovalovno pečico

Ni vam treba vklopiti pečice ali štedilnika – te zdrave, hitre in enostavne priloge so pripravljene v mikrovalovni pečici.

5 receptov za sladki jogurt

5 receptov za sladki jogurt

Te sladke prelive dodajte svojemu najljubšemu grškemu ali navadnemu jogurtu za zajtrk ali prigrizek.

Recepti za zdrave sadne sladice

Recepti za zdrave sadne sladice

Zadovoljite svojo sladkosnednost s temi preprostimi sadnimi sladicami kuharjev.

Zdravi in ​​hitri recepti za večerjo

Zdravi in ​​hitri recepti za večerjo

S temi preprostimi kuharskimi recepti boste v hipu pripravili zdrave in nasitne večerje.

Najboljša zbirka receptov za superživila

Najboljša zbirka receptov za superživila

Seznam živil, bogatih z vitamini in minerali, vključuje lososa, čokolado, fižol, jajca in grški jogurt.

Kategorije: Pijače, Smoothie, .
Avtor:
Poživljajoč beljakovinski smoothie s kivijem in ingverjemOgledi: 24.673

Okusen in hranljiv smoothie, poln živahnih, poživljajočih okusov kivija, peteršilja in ingverja, zmehčan z gladkim kokosovim mlekom. Konopljina semena, ki veljajo za superživilo, obogatijo ...

Kokosovo mleko, kivi, ingverjeva korenina, agavin nektar ...
Čas: 5 minut. Kompleksnost: zlahka Porcije: 1 Kalorična vsebnost: 510
Avtor:
Sendvič Pan bagna z artičokamiOgledi: 6 117

Pan bagnat je tradicionalni francoski sendvič iz Nice, narejen z bogatim, sočnim nadevom na žemljici. Pripravite okusen vegetarijanski pan bagnat, napolnjen s kremnim sirom, olivami, ...

Polnozrnata žemljica, korenje, zelena, kumare, komarček, čebula, paprika, bučke, češpljoč paradižnik, artičoke, olive, kremni sir, bazilika ...
Čas: 20 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 1 Kalorična vsebnost: 300
Kategorije: Solate, Listnato, .
Avtor:
Zelena solata s piščancem, avokadom in koruznimi čipsomOgledi: 22.970

To lahko kosilo je narejeno iz sestavin priljubljene mehiške prigrizke, guacamoleja. Vendar tukaj ni avokadove paste ali pireja. Guacamole boste okusili šele, ko ...

Piščančji file, solata, grozdni paradižnik, avokado, olje grozdnih pešk, limetin sok, jalapeño paprika, koriander, kumina, tortilja ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 1 Kalorična vsebnost: 390
Kategorije: Glavne jedi, Ptica, Predjedi, Meso, .
Avtor:
Polnjen krompir s piščancem in avokadomOgledi: 28.044

Ostanke piščanca od prejšnjega dne lahko okusno uporabite v novi, hitri jedi iz sladkega krompirja. Krompir pečemo z lupino v mikrovalovni pečici, nato pa izdolbemo meso ...

Sladki krompir, piščančja prsa, sir cheddar, salsa, mlada čebula, avokado ...
Čas: 20 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 1 Kalorična vsebnost: 380
Kategorije: Glavne jedi, Ptica, .
Avtor: - pevka, avtorica kuharskih knjig
Piščanec v koruznih kosmičih v pečiciOgledi: 5.657

Zelo preprosta jed, odlična za vsak dan, hitro se pripravi in ​​ima okus kot restavracijska jed. Poljubni koščki piščanca so pomočeni v mešanico kislega mleka in pekoče omake, ki ...

piščanec, pekoča omaka, koruzni kosmiči, jogurt ...
Čas: 1 ura in 15 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 392
Kategorije: Glavne jedi, Ptica, .
Avtor: - kulinarični pisec
Piščanec pečen v hrustljavi paniranjuOgledi: 56.945

Ta okusen in zdrav piščanec v hrustljavi paniranju se hitro speče in ne vsebuje odvečne maščobe. Mešanica zdrobljenih slanih krekerjev, koruznih kosmičev in sezamovih semen ustvari popolno skorjo.

Piščančja bedra, česen v prahu, mleti kajenski poper, kosmiči, krekerji, sezamova semena ...
Čas: 1 ura. Kompleksnost: zlahka Porcije: 8 Kalorična vsebnost: 270
Kategorije: Solate, S kruhom, .
Avtor: - kulinarični pisec
Cezarjeva solata z žara pečenimi kozicamiOgledi: 27.934

Kozice za to lahko in okusno solato lahko spečemo na žaru ali ocvremo v ponvi, predhodno pa jih potresemo z olivnim oljem in mletim črnim poprom. Ko so kozice pripravljene, ...

Kozice, krutoni, rimska solata, worcesterska omaka, limonin sok, parmezan, jajca, inčuni...
Čas: 30 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 322
Avtor:
Vegetarijanska zelena mehiška paradižnikova in tortilja enolončnicaOgledi: 3.818

Koruzne tortilje tvorijo krepko osnovo te okusne, večplastne enolončnice. V plasteh naložite tortilje, pečene bučke, mocarelo in mešanico parmezana, mlado čebulo, ...

rumene bučke, špinača, paradižnik, parmezan, mocarela, salsa omaka, tortilja...
Čas: 55 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 370
Avtor:
Enolončnica z nadevom iz pekočega čilija pod koruzno skorjoOgledi: 2.842
Vsebina recepta:

Mehiški čili je jed iz mesa in fižola v gosti, pikantni paradižnikovi omaki s čili papriko, od tod tudi ime. Preprost čili pripravite s fižolom v konzervi, paradižnikom in ...

Mleto puranje meso, črni fižol, jalapeño paprike, chipotle paprike v adobo omaki, češnjevi paradižniki, avokado, sir cheddar, parmezan, česnovi granulati, kumina, origano, paradižnikova mezga, polenta...
Čas: 1 ura in 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 440
Kategorije: Glavne jedi, Ribe, .
Avtor:
Ocvrti krompir s tilapijoOgledi: 2.440

Ta krompirjev brown je narejen kot velika pita iz naribanega krompirja, ki ga na obeh straneh ocvremo do zlato rjave barve. Nato krompirjev brown prelijemo z mešanico zelenjave: paradižnikom, ...

krompir, paprika, paradižnik, olive, tilapija, provansalska zelišča, rožmarin ...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 443
Recepti za zdrave prigrizke

Recepti za zdrave prigrizke

Naj se zabava nadaljuje s temi zdravimi in polnovrednimi predjedmi kuharjev.

Kategorije: Hitra hrana, Tortilje, Predjedi, Ribe, .
Avtor:
Tacosi s kozicami in grenivkino solatoOgledi: 3.606

Mehiška predjed v obliki tacosa je očarljiva zaradi svojega prepognjenega nadeva, skritega v topli tortilji. Navsezadnje je vsaka jed na ta način bolj okusna in privlačna. Poleg tradicionalnih nadevov za tacose, ki jih najdemo po vsem svetu ...

tortilja, kozice, jikama, grenivka, agavin nektar, čipotlov poper v adobo omaki, kumina...
Čas: 30 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 450
Poke skleda riža z lososom in avokadomOgledi: 81.383

Ta skleda kuhanega riža in lososovega pokeja z avokadom je kot lenobna različica sušija, sestavine pa so preprosto zložene v skledo. Osnova sklede je riž, bel ali rjav, odvisno od vaše želje.

Rjavi riž, losos, avokado, čili omaka, sojina omaka, ingverjeva korenina, sezamova semena ...
Čas: 2 uri in 20 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 260
Avtor:
Piščanec pečen s spomladansko zelenjavo v mareličnem glazurjuOgledi: 3.431

Okusna, živahna in slastna jed iz ocvrtih koščkov piščančjih prsi s korenjem, beluši in sladkim grahom v lepljivi marmeladni glazuri. Vsa zelenjava se duši ločeno od piščanca, dokler ...

Piščančji file, beluši, grah, dijonska gorčica, mlada čebula, marelična marmelada, korenje, pehtran...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 430
Kategorije: Juhe, S testeninami, .
Avtor: - znani kuhar
Juha z jajčnimi rezanciOgledi: 8 399

Okusna juha z rezanci, kuhana v piščančji juhi največ 10 minut. Poleg rezancev dodajte sesekljano čebulo in steblo zelene za bogatejši okus, pa tudi mešano zelenjavo ...

jajčni rezanci, zelena, pehtran ...
Čas: 20 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 167
Avtor:
Piščanec na žaru s solato, pečeno koruzo in smoothijemOgledi: 2.082

Piščanec na žaru dobi svoj živahen, bogat okus po žaru zaradi omake, ki jo nanesemo pred peko na žaru in večkrat po njej. Za pripravo omake potrebujete ...

Piščančja bedra, BBQ omaka, koruza, korenje, solata, paradižnik, mleti kajenski poper, jabolčni kis, mango, rozine, med...
Čas: 50 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 600
Kategorije: Žar, Ptica, Pekarna, Solate, Meso, .
Avtor:
Solata z žara pečenim piščancem in suhimi marelicami na grškem ploščatem kruhuOgledi: 2.719

Poleg zelenjave tej jedi daje živahen okus lahek preliv iz limoninega soka, olivnega olja in zeliščnega vinskega kisa. Uporablja se v solati, za aromatiziranje pite in pri kuhanju ...

Piščančji file, suhe marelice, pita kruh, rimska solata, paprike pepperoncino, češnjevi paradižniki, kumare, pomarančni sok, vinski kis, origano...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 450
Avtor:
Sendviči s piščancem, zelenim čajem in avokadovim smoothiejemOgledi: 2.805

Nadev za te sendviče je narejen iz piščančjih prsi, pomešanih s čebulo, baziliko in pehtranom, ter prelitih z jogurtovo omako. Piščanec je predhodno kuhan v jasminovem zelenem čaju. To ...

Piščančji file, zeleni čaj, avokado, jabolčni sok, limetin sok, balzamični kis, pehtran, bazilika, meta, beli kruh, solata, mandlji ...
Čas: 1 ura in 40 minut. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 580
Kategorije: Solate, Listnato, .
Avtor: - kulinarični pisec
Listnata solata s kumarami, paradižnikom in krompirčkomOgledi: 7 153

Jed je narejena iz mešanice solate, veliko peteršilja, mlade čebule, mete, kumar in sladkih grozdnih paradižnikov, prelita pa je z limoninim prelivom in hrustljavim ...

Solata, rimska solata, grozdni paradižnik, kumare, limonin sok, pita kruh, meta ...
Čas: 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 8 Kalorična vsebnost: 150
Kategorije: Juhe, S testeninami, .
Avtor: - pevka, avtorica kuharskih knjig
Piščančja juha z rezanci v kozarcuOgledi: 3.653

Pripravite poletno piščančjo juho, napolnjeno z zelenjavo, drobno sesekljanimi testeninami orzo in koščki piščanca. Vse sestavine so narezane na majhne koščke, zaradi česar je juha odlična za serviranje ...

Piščančji file, orzo testenine, korenje, zelena, špinača, grah, limonin sok ...
Čas: 50 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 283
Kategorije: Predjedi, Meso, .
Avtor:
Polnjene paprike z lahkim nadevomOgledi: 9.536

Nadev iz paprike bo lažji in bolj hranljiv, če uporabite pusto mleto govedino, pomešano z rjavo lečo. Prav tako je bogata z beljakovinami kot meso, poleg tega pa ...

Paprika, mleto goveje meso, leča, dolgozrnati riž, paradižnikova mezga, origano, cimet, kumina, koper, meta ...
Čas: 1 ura in 40 minut. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 320
Kategorije: Predjedi, Sendviči, .
Avtor: - pevka, avtorica kuharskih knjig
Sendviči s solato iz čičerikeOgledi: 5 210

Čičerika, bogata z beljakovinami in vlakninami, je odlična osnova za krepke in zdrave vegetarijanske sendviče. Za sendviče brez težav uporabite čičeriko iz konzerve. Z lahkoto se zmečka ...

Pita, čičerika, kumare, redkvice, avokado, limetin sok, mleti kajenski poper, majoneza ...
Čas: 1 ura. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 579

Recepti po abecednem vrstnem redu

Priporočamo branje

Enote teže hrane