Zdravi recepti

Nežen file lososa v pikantni marinadi z gorčico in česnom, pečen na žaru. To preprosto in okusno jed, pripravljeno iz lahko dostopnih sestavin, lahko pripravite na prostem z uporabo žara.

Sir je bistvena sestavina tradicionalne mehiške predjedi. To preprosto quesadillo lahko uživate ob skledi krepke juhe, katere priprava traja le nekaj minut ...

Ta živahen smaragdni sok je odličen način, da porabite ostanke zelenjave v hladilniku. Je tudi vir vitaminov C in K. Za kar največ koristi sok popijte čim prej po ...

Zahvaljujoč naravnemu bogastvu v jatah lososov, ki se zabavajo ob obali Aljaske, dobimo odlično meso brez antibiotikov ali odvečnih toksinov iz okolja.

Lososovo "zdravo" maščobo dopolnjuje sladka in pikantna glazura omake Buffalo. Koža se na žaru karamelizira, dokler ne postane hrustljava, ko jo prelije omaka. Je okusno, a da bi zmanjšali ...

Nežni lososovi zrezki, pečeni na žaru v sladko-slani glazuri iz kitajske omake hoisin, pomarančnega soka, sojine omake, sezamovega olja, medu in začimb. Postreženo na svežem...

Za okusen burger ni potrebno mleto meso. Kombinacija sestavin v tej jedi je primerna za vegetarijance in bo všeč vsem. Burgerjevi polpeti ostanejo sočni ...

Moki smo dodali cvetačo, da smo dobili mehke in puhaste njoke. Za okusno kosilo brez glutena jih prelijte z rjavo masleno omako in kaprami.

Te okusne kolačke brez mlečnih izdelkov in jajc je enostavno pripraviti. Namesto mleka, ki se dolgo hrani, uporabite ohlajeno sojino ali mandljevo mleko.

Slana prigrizek iz ohrovta, začinjen z pekočo rdečo papriko in sveže stisnjenim limoninim sokom, je odličen zdrav prigrizek, saj je ohrovt poln hranil.

Velja omeniti, da je ta recept primeren za tiste, ki se prehranjujejo vegansko. Pomanjkanje sestavin, ki so značilne za tovrstne pekovske izdelke, ne vpliva negativno na okus, temveč pozitivno ...

Za pripravo osvežilne pijače s fantastično zeleno barvo preprosto mešajte grozdje in ohrovt približno 5 minut. Rezultat je nekaj kozarcev ...

Če ima vaš otrok raje čips kot zeleno zelenjavo, je enostavno najti kompromis. Prednosti ohrovta lahko požanjete, medtem ko uživate v okusnih, hrustljavih listih. Verjetno ne bodo odpravili hrepenenja po hitri hrani, ampak ...

Okusna in zdrava mešanica kvinoje in kodrastega ohrovta, češnjevih paradižnikov in pinjol, prelita s kremastim kozjim sirom. Lahek preliv iz olivnega olja in vinskega kisa doda pridih ...

Zdi se, da je ohrovt pravi hit in jaz nisem izključena. Obožujem te "čipse" zaradi njihove kombinacije sladkih, slanih in pikantnih okusov. So popoln hrustljav prigrizek med ...

Čeprav so acai jagode pridobile na priljubljenosti relativno nedavno, jih v Braziliji pogosto uporabljajo v smoothijih. Acai jagode so vijolične jagode, plod palme, ki izvira iz Srednje in Južne Amerike. Bogate so z ...

Hrustljavi ohrovtovi čips, ki se preprosto stopijo v ustih, so odlična alternativa visokokaloričnim, nezdravim prigrizkom. Uporabite lahko različne kombinacije začimb (na primer posušene...

Preprosto, zdravo in neverjetno okusno – s tem se strinja večina ljudi, ki so to jed že poskusili. To solato bodo cenili tako otroci, ki jim je lahko zelo težko ugoditi, kot odrasli. Preliv in mango sta popolna ...

Eden od načinov, kako otroke nahraniti z zdravo zelenjavo, je priprava ohrovta v smetani. Ko ga bodo poskusili na ta način, bodo verjetno tudi najbolj izbirčni jedci zahtevali še več. Ohrovt v smetani ...

Ta gost, kremast jagodni smoothie je hitro pripravljen, okus pa daleč odtehta trud. Celo jagodna semena ne bodo zmanjkala čudovite izkušnje.

Okusen napitek z minimalno vsebnostjo maščob in največ vitaminov. Popoln je za zdrav in aktiven začetek dneva ali za spodbudo po vadbi. Nekaterim se bo morda zdel okus uravnotežen ...

Ohrovt, bogat z antioksidanti, je še bolj zdrav, če ga uživamo surovega. Tanke trakove ohrovta zmehčamo z lahkim limoninim prelivom in premešamo s polsladkim jabolkom, ...

V mnogih državah avokado jedo za sladico, v kremah in smoothijih, kot je ta. Bolj kot je avokado zrel, slajši bo smoothie, zato sladkost prilagodite okusu. Če imate matcho ...

Ta živahen zeleni smoothie je bogat z vlakninami, vitaminom C in luteinom (dobrim za vid). Zamrznjeno grozdje shranite v zamrzovalniku za hiter zajtrk ali kot ...

Te energijske ploščice so še posebej dobre zaradi svoje žvečljive, grudaste teksture. Bogate so z vlakninami, cimet in mleti ingver pa jima dodata pikanten in okusen pridih.

Klasični recept za marcipan zahteva mandlje, vendar to ne pomeni, da ljubitelji arašidov ne morejo spremeniti sladice. Še posebej, ker nastali okus ...

Ta zdrava, gosta pijača iz naravnega, sveže stisnjenega pomarančnega in limetinega soka z jagodno-bananinim pirejem vam bo dala zagon energije za cel dan. Mešalnik ...

Lahka mešanica zelenega fižola, dušenega v belem vinu, gob in beljakovinsko bogatega ohrovta, začinjena s kosmiči pekoče rdeče paprike. Parmezan doda bogastvo okusu. Lahko se ...

Ta zdrav, lahek recept za sadno pijačo uporablja nesladkano mandljevo mleko v kombinaciji s svežim sadjem in jagodičevjem. Ta vitaminsko bogat, hladen smoothie je lahko ...

Alton Brownovi ovseni kosmiči, sončnična semena, narezani mandlji in pšenični kalčki v teh granola ploščicah vam bodo dali jutranji zagon energije. Recept zahteva malo medu, masla in ...

Ne zavrzite grenivkinih olupkov; lahko so okusna poslastica. Kandirani olupki, kuhani v sladkornem sirupu, posuti s sladkorjem ali preliti s čokolado, so prijetna ...

Ti veganski in brezglutenski čokoladni tartufi bodo všeč tistim, ki se zdravo prehranjujejo ali celo strogo vegetarijansko. Nežna krema iz indijskih oreščkov v kombinaciji s čokolado je vrhunec ...

Te ploščice s sušenimi jabolki so narejene iz oreščkov in semen, ki so bogata z beljakovinami in zagotavljajo energijo. Bonus: če ploščice pripravite doma namesto da bi jih kupili v trgovini, prihranite denar.

Ko potujem ali se vozim na delo s štirimi hčerkami, se najbolje počutim, ko vzdržujem uravnotežen vnos beljakovin. Moji otroci in mož imajo radi, ko si pripravim beljakovine ...

Sladke suhe marelice se v teh energijskih ploščicah odlično podajo k bogati sezamovi in ​​konopljini semeni. Brez oreščkov, brez peke in odličen zajtrk ali prigrizek.

Te ploščice, narejene iz ovsenih kosmičev, riževih kosmičev in suhega sadja, odlično združujejo slane in sladke okuse s hrustljavo teksturo – zdrav prigrizek, ki ga lahko jeste na poti.

Začnite dan z eno od teh hranljivih ploščic za zajtrk. Ellie Krieger jih pripravi tako, da v multipraktiku zmeša ovsene kosmiče, sončnična semena in različne vrste suhega sadja, nato pa doda ...

Ta polnozrnati prigrizek je zelo hranljiv zaradi beljakovinskega prahu in ovsenih otrobov, bogatih z vlakninami. Sesekljano suho sadje, kot so rozine, češnje, borovnice in ...

Sveži, hrustljavi domači mehiški tortilja čips je zelo enostaven za pripravo – ocvrete ga v ponvi ali spečete v pečici. Poleg tortilj potrebujete le ...

Ovsena kaša, kuhana v začinjenem mleku, prelita z močnim espressom in okrašena z granolo – popoln zajtrk in kava v eni skodelici, idealna za na pot ali lenobno uživanje.

Ta začinjena pijača iz kokosa brez kofeina bi lahko bila naslednja velika stvar v svetu lattejev ...

Nizkokalorični tofu je priljubljena sestavina azijske kuhinje. Zaradi blagega, nevtralnega okusa je primeren tako za slane kot za sladice.

Giardiniera je italijanska predjed iz marinirane sesekljane zelenjave v olju ali kisu. V tem receptu je zelenjava marinirana v slani slanici brez kisa, nato pa prelita z rastlinskim oljem za ...

Zdrav recept za domače krompirjeve čipse, pečene v pečici brez olja ...

Recept po korakih za solato iz listnate zelenjave, hrušk in orehov z brusnično-šampanjskim prelivom.

Vegetarijanska različica Wellingtona s korenčkovo-smetanovo omako ...

Buča je predhodno pečena v javorjevi glazuri in napolnjena s pripravljenim nadevom....

Ta zdrava različica priljubljenega preliva za cezarjevo solato ima malo kalorij in maščob: gost grški jogurt nadomešča rumenjak in zagotavlja enako bogat okus. Preliv je narejen tudi ...

Jed, začinjena z omako, bo pridobila bogat okus....

Podroben recept s fotografijami.