Vegetarijanska buča, polnjena s kvinojo in brusnicami


Kako narediti - Vegetarijanska polnjena buča s kvinojo in brusnicami
Čas: 1 ura in 45 minut
Kompleksnost: povprečje
Porcije: 4


Buča je predhodno pečena v javorjevi glazuri in napolnjena s pripravljenim nadevom.

Naj vas ta polnjena buča ne zavede, da je napolnjena z mesom. In ne mislite, da je nadev samo iz kvinoje; polna je pikantne topline, zahvaljujoč curryju in slani sladkosti pistacij in brusnic.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 450, skupna maščoba 17 G., beljakovine 10 G., ogljikovi hidrati 70 G.


Sestavine:

  • 2 srednje veliki želodovi buči (vsaka tehta približno 1 kg)
  • 3 žlice jabolčnega kisa
  • 3 žlice olivnega olja
  • 2 žlici javorjevega sirupa
  • Groba sol in mleti črni poper
  • 1 majhna čebula, sesekljana
  • 1 skodelica rdeče kvinoje, dobro sprane
  • 1 čajna žlička srednje pekoče kari v prahu
  • 1/2 čajne žličke mletega cimeta
  • 1/4 čajne žličke kajenskega popra
  • 1/4 skodelice posušenih brusnic
  • 1 skodelica sesekljanih svežih listov peteršilja
  • 1/4 skodelice oluščenih, grobo sesekljanih praženih slanih pistacij
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Rešetko postavite na sredino pečice; pečico segrejte na 200 °C.

    Vsako bučo prerežite na pol in izdolbite semena. Polovici razporedite v velik pekač z mesom navzgor.
  • 2. korak
  • V skledi zmešajte jabolčni kis, 2 žlici olja in javorjev sirup. Z majhno količino mešanice premažite bučno meso in potresite z 1/4 čajne žličke soli ter nekaj ščepci mletega črnega popra.

    Buče obrnite, nato mešanico premažite po kožicah in potresite z 1/4 čajne žličke soli ter nekaj ščepci mletega črnega popra. Pecite, dokler buče niso mehke, 50–60 minut. Buče prebodite z vilicami in jih obilno premažite z obilno količino mešanice.
  • 3. korak
  • Medtem v srednje veliki ponvi na srednje močnem ognju segrejte 1 žlico preostalega olja. Dodajte čebulo in jo med občasnim mešanjem pražite, dokler se ne zmehča in postane zlato rjava, približno 6 minut. Dodajte kvinojo, curry v prahu, cimet, kajenski poper in 1 čajno žličko soli ter mešajte, dokler se začimbe ne prepražijo, približno 1 minuto.
  • 4. korak
  • Dodajte 2 skodelici vode in zavrite. Zmanjšajte ogenj, pokrijte in kuhajte, občasno mešajte, dokler se zdrob ne zmehča in večina tekočine ne vpije, 20 do 24 minut. Odstavite z ognja in pustite stati 5 minut. Odkrijte in premešajte z brusnicami, preostalo mešanico javorjevih semen, polovico peteršilja in polovico pistacij.
  • 5. korak
  • Polovice buč napolnite s kvinojo in potresite s preostalim peteršiljem in pistacijami. Postrezite vroče ali pri sobni temperaturi.

    Kuharjev nasvet


    Bučo lahko pripravite in nadevate vnaprej ter jo shranite v hladilniku. Za pogrevanje pekač previdno pokrijte s folijo in ga segrejte v pečici pri 180 °C.

Glasovi: 2

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane