Recepti s kalorično vsebnostjo že pripravljenih jedi

Pripravite zdrave, nizkokalorične ribje takose. Za ta recept je najbolje uporabiti belo ribo s čvrstim mesom, kot sta tilapija ali morski list, ki se po cvrtju zlahka drobi.

Za te sendviče uporabite ekstra dolge hoagie žemljice, da vanje spravite ekstra veliko količino okusne ocvrte tilapije, nežne in sočne, prekrite s hrustljavo, pikantno skorjo iz koruznega kruha.

Odlična poletna jed z žara. Fileji brancina so položeni na kose folije, prekriti z dišečo pasto iz svežih zelišč in ingverja ter zaključeni s koruzno-paradižnikovo omako. Vse ...

Ko imate pred seboj krožnik te čudovite testenine z ribami in olivami, je težko verjeti, kako poceni je jed. Samo 200 gramov fileja tilapije je dovolj za okusno večerjo v ...

Sladke, sočne fige se odlično podajo k rahlo grenki solati, slani slanini in črnemu popru. Če pa uporabite prezrele fige, bodo tudi kremaste in bodo dodale ...

Ta gosta in topla lečna juha je kot nalašč za hladne zimske dni. Da bi prihranili čas pri štedilniku, za ta recept uporabite lečo iz konzerve. V juho bo šla skupaj z ...

Ta razkošna kiš je napolnjena z vsemi sestavinami in okusi klasičnega piščančjega cordon bleuja. Narezano piščančje meso, šunka in švicarski sir so preliti z bogato jajčno kremo na drobljivem testu, ki ...

Puhaste in nežne palačinke s sladkim, citrusnim okusom so polnjene s sočnimi borovnicami in so odlične tako za zajtrk kot za sladico. Namesto tradicionalnega pinjenca, ki ga najdemo v palačinkah, Ree Drummond ...

Ta preprosta in zdrava jed očara s svojim okusom in kontrastnimi teksturami. Blitvo ločite na stebla in liste ter z njo nadevajte trda stebla, saj potrebujejo malo več časa, da ...

Ta predjed je nekje med kumaricami in solato. Pikantno-sladki rezini melone so odlično dopolnilo k pečenemu mesu ali piščancu, še posebej, če je pripravljen na azijski način.

Kitajski bok čoj se hitro skuha, ta priloga pa vam bo vzela manj kot pol ure. Slanina ji daje fantastičen okus: zelje se prepraži na slaninini maščobi, ki se stopi v ponvi, nato pa ...

Kozice po francosko postrežemo s poširano špinačo in prelite z lahko citrusno omako s češnjevimi paradižniki. Popolno za lahko mediteransko večerjo! Za pripravo ...

Ta krepka in zdrava solata vsebuje vse, kar bi našli v zajtrkovalni omleti: jajca, šunko, papriko, čebulo in sir. Vendar za razliko od omlete ta solata vsebuje bistveno več vlaknin in ...

Doma si pripravite svoj zdrav čokoladni namaz. Okus je skoraj kot Nutella in je popoln za vegansko prehrano. Osnova namaza je mešanica lešnikov in čičerike. Zmešajte jih v mešalniku z ...

Te lahke in zračne žemljice so odlične za zajtrk ali sladico. Posebnost popoverjev je njihova votla notranjost, ki jo lahko napolnite z vašo najljubšo omako, na primer z jagodičevjem, kot v tem ...

Ocvrta jajca za zajtrk so odličen način za dvig razpoloženja ljudem vseh starosti, pa naj bodo to otroci ali odrasli. Poleg tega je ta recept kot nalašč za deljenje z otroki. Tisti, ki ...

Ti piškoti bodo vaš zajtrk naredili okusen in zdrav. Polnozrnata moka, ovseni kosmiči, otrobi, orehi, korenčkov pire in rozine jih napolnijo z veliko vlakninami, neverjetno teksturo in ...

Ti zdravi mafini, tako kot klasični, vsebujejo veliko rastlinskega olja, ki je bistvenega pomena za teksturo in okus. Vendar pa je bilo običajno rastlinsko olje nadomeščeno s kokosovim oljem, ki vsebuje ...

Naj vas ime te predjedi ne zavede. Kumare so glazirane v majhni količini slanega masla, zaradi česar so mehkejše in bolj nežne, koper pa jim doda čudovito osvežujoč okus ...

Ta izjemno zdrava, z vlakninami bogata vegetarijanska italijanska testenina je tudi neverjetno okusna. Polnozrnati špageti z rahlo oreščkastim okusom so čudovit spremljevalec ...

Za razliko od tradicionalne paradižnikove juhe je ta kremasta juha narejena iz pečenih slivovih paradižnikov. Pečenje okrepi okus paradižnika in poudari njegov naravni ...

Italijanske testenine s sirom in špinačo so okusne, sočne in zdrave. Nekaj ​​sveže špinače se jedi doda cele, preostanek pa se uporabi za pripravo omake. Zelenjavo preprosto zmešajte s kozjim mlekom in ...

Gratiniran krompir je enolončnica iz krompirja v bogati, sirovi omaki, ki je v notranjosti mehak in na vrhu prekrit z zlato, hrustljavo skorjo. Rumeni krompir z ...

Navdušite svoje goste s to eksotično prilogo in njeno osupljivo predstavitvijo v ananasovih ladjicah. Ananas se nareže po dolgem, vključno z listi, izdolbe se pulpa in koščki ...

Pred peko na žaru piščančje prsi natrite z mehiško mešanico adobo, ki jim da okusen okus, tudi če jih pečete na ponvi za žar in ne na zunanjem žaru. Lahko ...

Ta lahka juha je odličen način za uživanje v poletni zelenjavi med sezono obiranja. Koruza, zmleta z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, ji daje čudovito žametno teksturo, kot da bi bila narejena z mastnim ...

Limonina lupinica tem piščančjim mesnim kroglicam, navdihnjenim s Sredozemljem, doda osvežujoč citrusni okus, ki se odlično poda k ostalim začimbam in aromatičnim zeliščem: drobnjaku, timijanu, ...

Ta azijska solata z ajdovimi rezanci soba je hitra in enostavna za pripravo, a okus je bogat in kompleksen. Vse to zahvaljujoč prelivu iz riževega kisa, medu in sojine omake ...

Čeprav lahko italijansko fritato pripravite s skoraj vsako zelenjavo, ki jo imate v hladilniku, špinača ostaja eden najbolj priljubljenih nadevov. To ni presenetljivo, saj je odlična ...

Mini fritate so odlične kot predjedi za zabave, bifeje, otroške zabave ali preprosto za zabaven zajtrk. Poleg tega se mini omlete skuhajo veliko hitreje v ...

Mešanica gob doda tej omleti edinstven okus. Več različnih gob kot uporabite, bogatejši bo okus fritate. Za omleto pripravite ponev, primerno za pečico. Gobe se ocvrejo ...

Pripravite okusno fritato z okusom feferonske pice. Namesto tradicionalnega testa je ta pica narejena z nežno in puhasto omleto, zahvaljujoč dodatku beljakov. Prelijte jo s paradižnikovo omako marinara, ...

Grobo naribana surova cvetača v tej bližnjevzhodni solati nadomešča tradicionalni bulgur. Podobna je žitu, vendar je tabbouleh nizkokaloričen in ...

Čili dog so sanje vsakega ljubitelja mesa. Ocvrta klobasa na žemljici je prelita z obilno porcijo chili con carne (ali preprosto čilija), teksaško-mehiške jedi iz mletega govejega mesa v paradižnikovi omaki ...

Šunka, sir, jajca in smetana so osnovne sestavine klasičnega kiša, ki ga je dokaj enostavno pripraviti, če imate v hladilniku nekaj kupljenega ali domačega testa za pito ...

Ta špinačni kiš je odličen za zajtrk, še posebej pa za lahko in zdravo večerjo. Vsebuje malo ogljikovih hidratov, a veliko beljakovin in vlaknin. Tekstura je nežna in kremasta ter ...

Ta nenavadna kiš je bila navdihnjena z mehiško jedjo enchiladas – polnjenimi tortiljami, pečenimi v pikantni paradižnikovi omaki pod plastjo naribanega sira. Tukaj se uporabljajo koruzne tortilje ...

Ta okusna in zdrava kiša, ki jo je neverjetno enostavno pripraviti, je napolnjena z obilico zelenjave, ki jo odlično dopolnjuje mehki kozji sir. Za osnovo kiša uporabite kupljeno listnato testo. Po ...

To neverjetno zdravo, z vlakninami bogato kašo začnite pripravljati pred spanjem tako, da preprosto dodate vse sestavine v počasni kuhalnik in nastavite čas, zjutraj pa boste ...

Namesto tradicionalnega riža je ta rižota narejena z bolj zdravimi ovsenimi kosmiči, rezanimi na tanko. Vsebujejo veliko manj škroba, a zaradi ovčjega sira Pecorino Romano bo rižota kremasta, tako kot ...

Ti zdravi ovseni bananini mafini, bogati s kalijem in vlakninami, so odlični za zajtrk ali prigrizek za v šolo ali službo. Testo za mafine je narejeno z ...

Sočni in sladki poletni paradižniki so čudovita osnova za polnjene predjedi. Napolnite jih z mešanico ovsenih kosmičev, naribanega parmezana, limonine lupinice, mlade čebule in masla ter ...

Odkrijte povsem nov način uživanja ovsenih kosmičev tako, da jih pripravite v slogu mehiške tortilje. Tortilja juha je narejena iz pasiranih paradižnikov, začimb, čilija, koriandra, limete in ...

Ti zdravi ovseni piškoti imajo okus po pravi sladici. Dobesedno so polni čokolade in koščkov datljev, ki jim v kombinaciji s temno rjavim sladkorjem dajejo karameliziran okus.

Dušen ohrovt s črnookim fižolom je klasika južnoameriške kuhinje. Je preprosta in zdrava jed, bogata z beljakovinami, vlakninami in izjemnim okusom. Velja tudi za ...

Mehke in puhaste ovsene palačinke so prelite z dišečimi pečenimi jabolki v javorjevi glazuri – zdravi alternativi marmeladi ali drugim sladkim omakam. Pecite narezane ...

Te zvitke v italijanskem slogu so narejene podobno kot zeljne zvitke, le da namesto zelja uporabljajo liste blitve, namesto mesa pa je nadev iz kuhane zelene leče s kozjim sirom in ...

Za večerjo pripravite file trske z okusno, hrustljavo skorjico iz drobtin in postrezite z lečo, zelenjavo in solato. Popolno za hitro, okusno in zdravo večerjo. Za ...

Ta živahna priloga, navdihnjena z Indijo, je narejena iz narezane oranžne leče, ki se hitro skuha in popolnoma vpije okuse drugih sestavin, vključno z ingverjem, ...

Ti polnjeni svinjski fileji izgledajo praznično in jih je neverjetno enostavno pripraviti. Svinjina je predhodno namočena v slanici, nato pa je vsak kotlet zarezan po strani ...