Recepti s kalorično vsebnostjo že pripravljenih jedi

Ta granola je bolj zdrava od tiste, ki ste je vajeni, ne le zato, ker vsebuje manj sladil, ampak tudi zato, ker vsebuje zdrave maščobe, kot je ekstra deviško oljčno olje. Mešanica ...

Ta okusna in nasitna jed je skoraj v celoti narejena iz osnovnih živil iz shrambe in konzervirane hrane. Potrebovali boste majhne testenine orzo, konzervirane paradižnike, beli fižol, tuno v ...

Namesto tradicionalnih sendvičev s tuno, privoščite svojim najdražjim tuno v mehiškem slogu. Tuna iz pločevinke segreje v ponvi v lahki omaki s salso pico de gallo, olivami, rozinami in ...

Poleg tune so ti sendviči napolnjeni s sočno rukolo, narezanimi paradižniki, trdo kuhanimi jajci, rdečo čebulo, artičokami iz konzerve, inčuni, olivami in redkvico. Vse sestavine so vrhunske ...

Italijanske testenine "Puttanesca" so okusna kombinacija makaronov, kaper, paradižnika, oliv, inčunov in začimb. Ta recept je odličen, ker uporablja večinoma sestavine iz ...

Pripravite okusno in zdravo jed z bližnjevzhodnim navdihom na osnovi kuhane kvinoje in leče. Pražena čebula in pikanten piščanec dodata bogat okus, mešanica česna, kumine in ...

Ta zdrav in hranljiv zajtrk v mehiškem slogu vam bo dal energijo za ves dan. Kuhana rdeča kvinoja se postreževa s tipičnimi mehiškimi dodatki: jogurtovo omako, črnim poprom ...

Osnova te sklede je kuhana tribarvna kvinoja, pomešana z malo sojine omake. Kvinoja se z žlico strese v globoke sklede in prelije s koščki ocvrtega lososa v omaki teriyaki in ...

Ta recept je bil navdihnjen s teksaško-mehiško fajito. Za razliko od tradicionalne jedi se meso in zelenjava ne postrežeta na tortiljah, temveč na rižu. Osnova te sklede je puhast riž ...

S počasnim kuhalnikom lahko hitro in enostavno pripravite piščanca z rižem, kar ima za posledico okusno puhast riž in sočen piščanec. Dodaten okus jedi dodamo z dušeno zelenjavo – čebulo, ...

Kdo pravi, da slanina in jajca nista najbolj zdrav zajtrk? Jejte zmerno, ga pravilno pripravite in ga dopolnite z zdravimi sestavinami, kot so rjavi riž, brokoli, ...

Ocvrtemu piščancu z debelo, hrustljavo kožo se je težko upreti. Vsi ga imajo radi, še posebej otroci. A poleg božanske teksture in okusa ocvrtega piščanca dobite tudi veliko nezdrave maščobe in dodatnih ...

Čili hot dog je bolj okusna in nasitna različica hot doga, s klobaso na žemljici, prelito z obilno porcijo čili omake. Je odlična obilna predjed za hišno zabavo s prijatelji. Vi ...

To pito iz lončka z debelim piščančjim nadevom in okusnimi krhkimi žemljicami lahko spečete v velikem pekaču za več oseb ali v posameznih ramekinovih modelčkih. Nadev vsebuje ...

Ta zdrava, nizkokalorična sirova torta je pečena brez skorje, vendar ji češnjev preliv daje privlačen in okusen videz. Nadev vsebuje polposneto rikoto, kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob in ...

Za hrustljavo, panirano in hkrati zdravo piščančjo jed pecite v pečici in odstranite mastno kožo. Če jo panirate z mešanico riževih kosmičev in zdrobljenih bagelovih čipsov, bo ...

Te okusne in zdrave rakovice so pečene v pečici in so na zunanji strani hrustljave, kot bi bile ocvrte v obilici olja. Vse to zaradi grobih panko drobtin ...

Ta recept bo klasični goveji stroganoff naredil lažji in bolj zdrav. Uporablja pusto govedino, del katere je nadomeščen z gobami. Odlično se dopolnjujejo z govedino ...

Ta kitajska jed uporablja sočna piščančja stegna brez kosti in kože. Narežite jih na kocke in jih prepražite z pekočimi čili paprikami, nato pa jih zmešajte z ločeno prepraženo zelenjavo – ...

Klapavice se kuhajo v lupini v majhni količini tekočine, dobesedno na pari, dokler se ne odprejo. Pred kuhanjem jih temeljito operite s krtačo, da preprečite, da bi pesek uničil vašo jed. Ocvrte ...

Ključ do vsakega burgerja je okusen, sočen polpet, in če želite, da bo nizkoogljikov in nizkokalorični, preprosto zamenjajte žemljice s solato. Polpete iz mletega govedine popražite s kapljico ...

Ljudje na keto dieti nimajo razloga, da bi zamudili okusen, bogat čokoladni brownie. Ta brownie, primeren za dieto, je uspešnica pri vseh, tudi pri tistih, ki niso na dieti. Recept ...

Ta okusna vegetarijanska solata je bogata z beljakovinami, vlakninami in esencialnimi mikrohranili. Za lepo in izvirno predstavitev solato ledenka narežite na debele krhlje in na vsako položite en kos ...

Ta okusen in nasiten vegetarijanski burrito je dobesedno poln beljakovin in zdravih vlaknin. Njegova osnova je mešanica kuhanega riža, črnega fižola (ali fižola v zrnju) in koščkov tofuja, ocvrtih z ...

Rezine ekstra čvrstega tofuja se nekaj minut marinirajo v mešanici pinjenca in pekoče omake, nato pa se premažejo z drobljivim, začinjenim testom iz moke in ocvrejo v olju, dokler ...

Ta nizkokalorična vegetarijanska omleta je bogata z vlakninami in beljakovinami, zaradi česar je okusen in hranljiv zajtrk. Poleg ocvrtega tofuja je polna špinače, sladkih paradižnikov in zelene ...

Ta okusna, nasitna in zdrava vegetarijanska skleda je pripravljena v teksaško-mehiškem slogu. Osnova sklede je kuhana kvinoja v okusnem prelivu iz koriandra, limetinega soka, rastlinskega olja in medu.

Tudi na dieti si lahko privoščite porcijo zdrave, z antioksidanti bogate temne čokolade, ki bo del okusnega kremastega pudinga. Druga sestavina te sladice je avokado. Skupaj s kokosom ...

Pripravite okusne in sočne vegetarijanske tacose tako, da tortiljo napolnite s ocvrtim tofujem in zeljno solato, namesto mesa pa z redkvijo in koriandrom v limetini prelivu. Pred cvrtjem nanje položite rezine tofuja ...

Najbolj zdrava ovsena kaša je narejena iz rezanega ovsa. Kuhanje traja dlje, vendar boste dobili največ koristnih mikrohranil in vlaknin. Najboljši način za kuhanje te kaše je, da jo naložite ...

Presenečeni boste nad mesnim okusom teh vegetarijanskih polpetov. Leča, čebula, česen, paradižnikova mezga, sojina omaka, šitake gobe in prehranski kvas jim dodajo zdrav okus, bogat z rastlinskimi beljakovinami ...

Uživajte v osupljivih okusih provansalske kuhinje s to izvrstno prilogo, pripravljeno v le nekaj minutah. Zamrznjena srca artičok se nekaj minut kuhajo v majhni ...

Sočna in zdrava solata iz endvinije ima naravno grenkobo, ki ni všeč vsem. Toda v tem receptu je zelenjava prežeta z bogatim, pikantnim okusom in pikantno pekočino rdeče paprike ter ...

Ta okusna pica v grškem slogu je pripravljena iz nič veliko hitreje kot tradicionalna italijanska pica. Testa vam ni treba mesiti ročno ali uporabljati kupljenega testa. Ključ do tega recepta je, da je tekoč ...

Ta priloga, navdahnjena z Bližnjim vzhodom, narejena iz ptitima (izraelskega kuskusa) in cvetače, je polna zdravih vlaknin, ima ogromno okusa in bogate arome. Pridih datljev s cimetom doda ...

Namesto običajnih žemljic so ti sendviči narejeni iz polnozrnatih pite. Odprite jih kot žepke in jih napolnite z nadevom. V vsaki piti, premazani s humusom, je majhen ...

Kombinacija zelenjave in sadja, bogatega z antioksidanti, vitamini in vlakninami, kvinoje z visoko vsebnostjo beljakovin, čičerike in avokada naredi to solato nasitno in uravnoteženo. Pire iz čičerike dajte na sredino sklede in ...

Limona morda ni najbolj naravna sestavina za pico, toda v tem receptu njen svetel citrusni okus čudovito dopolnjuje ribji preliv iz bučk in rikote. Čaka vas okusna ...

Kombinacija sladkih pečenih banan in zrelih borovnic v tem pireju bo zagotovo zadovoljila vaše male sladkosnede. Ta naravni pire ne vsebuje dodanih sestavin ali sladil in ...

Kljub njenim neverjetnim koristim za zdravje le malo ljudi uživa špinačo samostojno. Toda v tem receptu za pire iz otroške hrane se špinača odlično dopolnjuje z banano, naravnim jogurtom in nefiltriranim ...

Mango je odličen dodatek k zdaj že tradicionalni kombinaciji jabolk in korenja. Pire bo okusen. Narezana jabolka, korenje in mango se spečejo v pečici, dokler se ne zmehčajo, nato pa ...

Ta juha je zaradi kvinoje, belega fižola in polnozrnatih cmokov absolutno polna beljakovin in vlaknin. Prav tako je polna zelenjave – čebule, korenja, zelene, zelenega fižola – in nežnega ...

Ta juha je narejena s tradicionalnimi sestavinami klasične ameriške pite iz lončka, pite iz lončka z debelim, kremastim nadevom iz piščanca in zelenjave, prelite z zlato skorjo za pito.

Za pripravo te juhe posebej skuhajte piščanca, nato pa riž skuhajte s korenjem, paradižnikom in paradižnikovo mezgo. Nato piščanca narežite na koščke in riževo mešanico zmešajte, dokler ...

Ta hrustljava perutnička so narejena v slogu priljubljene italijanske jedi, piščanca po parmezansko. Vsak kos je paniran in pečen v pečici, nato pa še nekaj minut preden je pripravljen ...

Poleg piščanca in fižola je ta burrito napolnjen tudi z rjavim rižem, muškatno bučo in naribanim cheddarjem. Je neverjetno sočen, nasiten in zdrav. Uporabite ostanke pečenega piščanca in ...

Ti lahki in zdravi buritosi z mehiškim navdihom so napolnjeni z bogatim nadevom iz pretlačenega belega fižola, narezanega piščanca na žaru, sočne solate, nežnih rezin avokada in zmečkanega ognjenega ...