Ptitim s cvetačo


Kako kuhati - Ptitim s cvetačo
Kuhinja:Vzhodni,
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Ta priloga z bližnjevzhodnim navdihom, pripravljena iz ptitima (izraelskega kuskusa) in cvetače, je polna zdravih vlaknin, ima ogromno okusa in bogato aromo. Nekaj ​​cimetovih datljev doda ptitimu in cvetači sladko noto, ki se odlično ujema z njunim slanim okusom. Končno prilogo pred serviranjem pokapajte z rdečim vinskim kisom in potresite s svežim peteršiljem. Odlično se poda k pečenemu mesu, kot sta jagnjetina ali piščanec.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 347, skupna maščoba 11 G., nasičene maščobe 1,5 G., beljakovine 8 G., ogljikovi hidrati 55 G., vlaknin 5 G., natrij 147 mg, sladkor 10 G.

Priporočamo

Recept:


1,5 skodelice ptitima zavrite po navodilih na embalaži. Odcedite, sperite pod hladno vodo in premešajte z olivnim oljem. Na olivnem olju 6 minut pražite 3 skodelice cvetov cvetače in 1 sesekljano šalotko. Začinite s soljo in poprom po okusu. Dodajte ščepec cimeta in 1/4 skodelice sesekljanih datljev; pražite še 2 minuti. Premešajte s ptitimom, dodajte kanček rdečega vinskega kisa, nekaj sesekljanega peteršilja ter sol in črni poper po okusu.



Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane