Recepti s kalorično vsebnostjo že pripravljenih jedi

Okusna, zdrava in barvita solata iz sukotaša je kot nalašč za otroke. Vsebuje zeleni grah, korenje, bučke, čebulo, edamame in koruzo – vse to segreto v ponvi z rastlinskim oljem.

Ta okusna kiš z bogatim nadevom iz gob je okusen in zdrav zajtrk ali večerja, polna beljakovin, vlaknin ter mikro- in makrohranil, ki so bistvena za zdravo prehrano. Kiš je pečen na ...

Na prost dan privoščite svojim najdražjim zabaven zajtrk iz ocvrtih jajc v krompirjevih gnezdih. Za pripravo boste potrebovali pekač za mafine, jajca in pečen krompir ...

Posamezno naložene sladice v kozarcih za žganje so odlična poslastica za otroško zabavo ali hišno zabavo. Hrustljav piškot je sestavljen iz treh plasti: prva plast je iz oreščkovega masla (mandljevega ali indijskega), ...

Cele piščančje prsi brez kože se dušijo v mešanici zelenjave iz pasiranih konzerviranih paradižnikov, sladkih paprik, brokolija, čebule, gob in timijana, pri čemer vpijajo vse okusne sokove in okuse.

Ta nežna in zdrava riževa sladica je za nekatere popoln zajtrk, za druge sladica, a nihče ne bo ostal ravnodušen! Narejena je iz okroglozrnatega riža arborio, ki ga najprej skuhamo v ...

Ta izvrstno postrežena jed je pripravljena v samo 15 minutah. File divjega lososa je popečen v ponvi in ​​postrežen z dušenimi beluši. Jed je prelita z okusno ...

Ta škatla za malico je zasnovana v skladu z makrobiotično prehrano, prehransko filozofijo, ki poudarja zelenjavo, jajca in polnozrnata žita, kot je rjavi riž, bogat z vlakninami.

Brezglutenska ali nizkohidratna dieta ni razlog, da se odpovedujete okusni pici. Ta pica iz čičerikine moke je še hitrejša za pripravo kot tradicionalna pica in je prav tako okusna, a bolj ...

Čeprav so banane sadje, so tako sladke, da so lahko polnopravna sladica. Še posebej, če jih spečete v pečici. To bo okrepilo naravno sladkost banan ...

Vrhunec vsake cezarjeve solate je nedvomno njen preliv, ki sočnim listom solate doda živahen in nepozaben okus. Ta recept ponuja lažjo različico preliva, ...

Namesto tradicionalnih drobtin so te ribje palčke obložene z mešanico zdrobljenih mandljev, otrobov in pšeničnih kalčkov, zaradi česar niso le bolj zdrave, ampak tudi ...

Zdrava alternativa tradicionalnemu pomfriju, ti krompirjevi krhlji potrebujejo le dve žlici rastlinskega olja in so po peki v ... neverjetno hrustljavi.

Taco bar je odlična rešitev za večerni izhod z veliko skupino prijateljev. Je okusen in zelo zabaven, saj si lahko vsak ustvari svojo predjed. Na mizo postavite veliko skodelic in skled ...

Ta obilna jed, priljubljena v družini, se pripravi v nekaj več kot pol ure – idealna za okusno večerjo med tednom! Pusto mleto puranje meso je ocvrto v ponvi in ​​...

Ta okusna in zdrava jed z azijskim navdihom vas bo očarala s svojo kombinacijo okusov. Zeleni fižol se prepraži s pusto mleto puranjo mesom in se pogosto meša.

Za to jed uporabite piščančje prsi s kožo in preostalim delom kril, in jed bo razkošna kot v restavraciji! Potrebovali boste ponev, primerno za pečico. Piščanec ...

Ta piščančja juha z mehiškim navdihom se praktično skuha sama. Vse sestavine preprosto vrzite v počasni kuhalnik in pojdite. Ko se vrnete, boste imeli bogato, pikantno ...

Ta okusna in zdrava juha v mediteranskem slogu je narejena iz mletega puranjega mesa, ki ga prepražimo z zelenjavo, nato pa prelijemo z jušno osnovo in sesekljanim paradižnikom ...

Ti sendviči s sliderjem, polni beljakovin in zelenjave ter navdihnjeni z jugovzhodnoazijsko kuhinjo, so idealni za velika srečanja, kot je dekliščina, saj predjed postrežemo na ...

Ti zdravi burgerji, bogati z vlakninami, so postreženi na velikodušno velikih rezinah sladkega krompirja, ki učinkovito nadomestijo tradicionalne žemljice in dodajo kanček sladkosti. V kombinaciji s slanim ...

Pusti puranji fileji bodo še posebej sočni, če jih pripravite z nadevom. Za nadev uporabite naribano mocarelo in sesekljane pečene paprike. Sestavine so razporejene ...

Pizza pockets je ameriško ime za italijanski kalcon iz testa, majhne polnjene pite, ki jih lahko vzamete s seboj in so za razliko od tradicionalne pice priročne za uživanje na poti, brez ...

Poleg mletega purana te mesne kroglice vsebujejo cel kup zdravega ohrovta, ki jih nasiči z vitamini in jim da živo zeleno barvo. Zdrobljeni oves ...

Polpete v omaki za testenine so odlična obilna jed za veliko družinsko večerjo. Pripravijo se hitro in so neverjetno okusne z minimalno količino maščobe. Dodajte nekaj drobtin, naribanega ...

Ti sočni zavitki z azijskim navdihom so napolnjeni s puranom, dušenim z gobami in vodnim kostanjem. Namesto tradicionalnega ploščatega kruha pa je nadev zavit v velike liste solate ...

Svilnat čokoladni puding v skodelici je zanesljiva sladica za vsako priložnost, pa naj bo to romantična večerja ali sladek zaključek nedeljskega družinskega kosila. Puding je hitro pripravljen, vendar je ...

Piščančja korma je tradicionalna indijska jed, ki jo lahko preprosto pripravite doma v manj kot eni uri. Piščančja stegna se dušijo v omaki iz kokosovega mleka, mletih mandljev, čebule in ...

Okusna enolončnica v italijanskem slogu za okusno družinsko večerjo. Kuhane testenine penne prelijemo s kremasto paradižnikovo omako s komarčkom in ocvrto panceto ter jih nato položimo na dno ...

Cvrtnik na vroč zrak lahko zamrznjene piščančje fileje v nekaj minutah spremeni v sočno, zlato rjavo meso. Prsa, ne da bi jih odtalili, natrite z olivnim oljem, soljo in črnim poprom ter jih položite v ...

Ta poenostavljena različica mehiške jedi chili con carne nadomešča rdeče meso in rdeči fižol z belim piščancem in belim fižolom. Druge sestavine vključujejo čebulo, česen in veliko ...

Ta predjed, navdihnjena z mehiško kuhinjo, vsebuje šest plasti okusnosti, ki jih zajamete s tortilja čipsom za slastno kombinacijo. Popolna poslastica za vašo družino ...

Ta različica znane ameriške enolončnice z makaroni in sirom ima edinstven okus, ki ni le posledica mešanice štirih različnih sirov – Monterey Jacka, ostrega cheddarja, rikote in parmezana. Sir ...

Ta kremna juha z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je polna zdravega brokolija, kuhanega z začimbami v piščančji juhi. Končano juho zmiksajte v mešalniku za dodatno gladkost in ...

Ta sirova juha je bila navdihnjena s tradicionalno ameriško jedjo mac 'n' cheese, okusno mešanico kornetov v obliki testenin, prelitih z lepljivo sirovo omako. Juho začnite s prepraženo zelenjavo ...

Ta italijanska juha se pripravi v le 20 minutah. Praženo čebulo, korenje in česen zmešamo s kupljeno paradižnikovo omako marinara in piščančjo juho. Nato dodamo ...

Piščančja juha z rezanci je klasična domača jed, ki je popolna v katerem koli letnem času. Poleg piščančjih in jajčnih rezancev boste potrebovali zelenjavo, kot so zelena, korenje in čebula, pa tudi ...

Ti dišeči mafini so pečeni brez pšenične moke, a so prav tako okusni kot tradicionalni mafini. Koruzna moka jim daje topel, slasten vonj, barviti ...

Tudi tisti, ki imajo raje pire krompir, bodo navdušeni nad to prilogo. Kuhano cvetačo zmiksamo v multipraktiku s parmezanom, grškim jogurtom, česnom ...

Zlato pečena cvetača je polna bogatih harmonično uravnoteženih okusov, zahvaljujoč ekstra deviškemu olivnemu olju, česnu, rdeči papriki, soli in timijanu. Pred pečenjem ...

Počasni kuhalnik je rešitev, ko morate hitro skuhati juho iz suhega fižola. Zmešajte jo s prepraženo čebulo, sladko papriko in pekočo papriko, potresite z začimbami, prelijte z jušno osnovo in kuhajte na majhnem ognju.

Ta jed v italijanskem slogu je poenostavljena različica bolj priljubljenega piščančjega parmezana. Tanko narezane piščančje prsi so posute s svežim peteršiljem in mocarelo, zvite v rolice in pomočene v ...

Majhno glavico cvetače spremenite v zlate, siraste kruhove palčke, ki jih lahko jeste kolikor želite brez slabe vesti, tudi če ste na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali brez glutena ...

Če iščete zabaven način za predstavitev te preproste, a neverjetno zdrave zelenjave, razmislite o pripravi cvetačnih zrezkov! Glavo cvetače narežemo na lepe rezine, ki po peki ...

Tudi na dieti brez glutena si lahko privoščite razkošno pico, ki je hkrati sočna in zdrava. To testo za pico je narejeno iz narezane cvetače, ki jo drži mešanica naribanih sirov in ...

Brstični ohrovt se peče na enem pekaču z narezano muškatno bučo in rdečo čebulo, nato pa se pomeša s svežimi semeni granatnega jabolka in postreže kot priloga. Jed ...

Krepke in sočne polnjene paprike lahko postrežemo kot glavno jed, dve polovici na porcijo. Izgledajo impresivno in so okusne. Uporabite živo rdeče in ...

Osvežilna grenivka v tej solati se odlično poda k bogati dimljeni postrvi. Preden jo dodate, odstranite vse membrane in bele črte s segmentov, da jo boste lahko v celoti uživali ...

Za okusno, živahno in privlačno zelenjavno prilogo zmešajte brstični ohrovt z rdečo čebulo in narezano muškatno bučo ter pecite v pečici, pokapajte z olivnim oljem in potresite s čilijem v prahu ...

Kljub zapletenemu imenu je ta recept za piščanca precej preprost za pripravo. Vsakega piščanca prerežemo na pol, ga solimo in popramo ter ga na maslu ocvremo do zlato rjave barve ...