Recepti s kalorično vsebnostjo že pripravljenih jedi

Ta recept za preprosto in okusno prilogo iz korenja je kot nalašč za postrežbo celo na praznični mizi. Izberite majhno korenje, tako da so vsi korenčki lepi in približno enake velikosti, za ...

Bočni zrezek, odrezan od govejega trebuha, je pustejši kos mesa, ki bo postal mehkejši, če ga na kratko marinirate. Limetin sok je odlična marinada. Njegove kisline ne le ...

Okusen in hranljiv smoothie, poln živahnih, poživljajočih okusov kivija, peteršilja in ingverja, zmehčan z gladkim kokosovim mlekom. Konopljina semena, ki veljajo za superživilo, obogatijo ...

Pan bagnat je tradicionalni francoski sendvič iz Nice, narejen z bogatim, sočnim nadevom na žemljici. Pripravite okusen vegetarijanski pan bagnat, napolnjen s kremnim sirom, olivami, ...

To lahko kosilo je narejeno iz sestavin priljubljene mehiške prigrizke, guacamoleja. Vendar tukaj ni avokadove paste ali pireja. Guacamole boste okusili šele, ko ...

Ostanke piščanca od prejšnjega dne lahko okusno uporabite v novi, hitri jedi iz sladkega krompirja. Krompir pečemo z lupino v mikrovalovni pečici, nato pa izdolbemo meso ...

Te rezance v japonskem slogu lahko jeste hladne, kot solato, zaradi česar so idealni za malico v službi ali na piknik. Polni so zdravih vlaknin, ...

Okusen in nasiten nizkokaloričen zajtrk, pripravljen v le nekaj minutah v mikrovalovni pečici. Jabolka lahko pustite olupljena, kar bo kaši dodalo več zdravih vlaknin. Zmešajte jih z ovsenimi kosmiči,...

Zelo preprosta jed, odlična za vsak dan, hitro se pripravi in ​​ima okus kot restavracijska jed. Poljubni koščki piščanca so pomočeni v mešanico kislega mleka in pekoče omake, ki ...

Ta okusen in zdrav piščanec v hrustljavi paniranju se hitro speče in ne vsebuje odvečne maščobe. Mešanica zdrobljenih slanih krekerjev, koruznih kosmičev in sezamovih semen ustvari popolno skorjo.

Ta okusni piščanec se peče skupaj s prilogo riža v isti posodi. Pri izbiri piščanca izberite stegna brez kosti in kože. Kuhanje traja enako dolgo kot ...

Kozice za to lahko in okusno solato lahko spečemo na žaru ali ocvremo v ponvi, predhodno pa jih potresemo z olivnim oljem in mletim črnim poprom. Ko so kozice pripravljene, ...

Okusna in nasitna enolončnica z brokolijem, piščancem, sirom in rižem. Ker je omaka narejena brez masla ali smetane, ima enolončnica malo maščob, a ...

Koruzne tortilje tvorijo krepko osnovo te okusne, večplastne enolončnice. V plasteh naložite tortilje, pečene bučke, mocarelo in mešanico parmezana, mlado čebulo, ...

Mehiški čili je jed iz mesa in fižola v gosti, pikantni paradižnikovi omaki s čili papriko, od tod tudi ime. Preprost čili pripravite s fižolom v konzervi, paradižnikom in ...

Ta krompirjev brown je narejen kot velika pita iz naribanega krompirja, ki ga na obeh straneh ocvremo do zlato rjave barve. Nato krompirjev brown prelijemo z mešanico zelenjave: paradižnikom, ...

Mehiška predjed v obliki tacosa je očarljiva zaradi svojega prepognjenega nadeva, skritega v topli tortilji. Navsezadnje je vsaka jed na ta način bolj okusna in privlačna. Poleg tradicionalnih nadevov za tacose, ki jih najdemo po vsem svetu ...

Ta skleda kuhanega riža in lososovega pokeja z avokadom je kot lenobna različica sušija, sestavine pa so preprosto zložene v skledo. Osnova sklede je riž, bel ali rjav, odvisno od vaše želje.

Okusna, živahna in slastna jed iz ocvrtih koščkov piščančjih prsi s korenjem, beluši in sladkim grahom v lepljivi marmeladni glazuri. Vsa zelenjava se duši ločeno od piščanca, dokler ...

Okusna juha z rezanci, kuhana v piščančji juhi največ 10 minut. Poleg rezancev dodajte sesekljano čebulo in steblo zelene za bogatejši okus, pa tudi mešano zelenjavo ...

Piščanec na žaru dobi svoj živahen, bogat okus po žaru zaradi omake, ki jo nanesemo pred peko na žaru in večkrat po njej. Za pripravo omake potrebujete ...

Poleg zelenjave tej jedi daje živahen okus lahek preliv iz limoninega soka, olivnega olja in zeliščnega vinskega kisa. Uporablja se v solati, za aromatiziranje pite in pri kuhanju ...

Postrezite pečene piščančje prsi z obilno solato, ki združuje kontrastne teksture in okuse sestavin. Solata združuje kuhano piro z ...

Nadev za te sendviče je narejen iz piščančjih prsi, pomešanih s čebulo, baziliko in pehtranom, ter prelitih z jogurtovo omako. Piščanec je predhodno kuhan v jasminovem zelenem čaju. To ...

Jed je narejena iz mešanice solate, veliko peteršilja, mlade čebule, mete, kumar in sladkih grozdnih paradižnikov, prelita pa je z limoninim prelivom in hrustljavim ...

Pripravite poletno piščančjo juho, napolnjeno z zelenjavo, drobno sesekljanimi testeninami orzo in koščki piščanca. Vse sestavine so narezane na majhne koščke, zaradi česar je juha odlična za serviranje ...

Nadev iz paprike bo lažji in bolj hranljiv, če uporabite pusto mleto govedino, pomešano z rjavo lečo. Prav tako je bogata z beljakovinami kot meso, poleg tega pa ...

Čičerika, bogata z beljakovinami in vlakninami, je odlična osnova za krepke in zdrave vegetarijanske sendviče. Za sendviče brez težav uporabite čičeriko iz konzerve. Z lahkoto se zmečka ...

Dimljen losos se čudovito poda k mehkemu, kremastemu kremnemu siru in se odlično poda k okusu in teksturi. S tema dvema sestavinama lahko ustvarite okusne in zdrave sendviče, ki nadomestijo kruh z ...

Ta jed uporablja polnozrnate testenine penne, ki so za razliko od tradicionalnih pšeničnih testenin bogate z vlakninami in imajo rahlo oreščkast okus. Zakuhajte jih in zmešajte ...

Ti nenavadni sendviči temeljijo na toastu iz sladkega krompirja. Sladki krompir se nareže na ploščate rezine in speče v pečici. Nastale toaste lahko nato uporabite za neposredno pripravo sendvičev ali ...

Skleda je velika skleda, napolnjena z žiti, zelenjavo in mesom, ki se harmonično združujejo po okusu in teksturi. Pripravite skledo s kuhano kvinojo, nanjo položite pečen sladki krompir in ...

Izraelski kuskus ali ptitim le bežno spominja na tradicionalno magrebsko žito, vendar ga lahko uporabimo za pripravo enako okusne priloge, napolnjene z začimbami in sadjem v ...

Kalifornijska solata je mešanica raznolikih sestavin, ki ustvarja osupljiv šopek okusov in kontrastnih tekstur. Ta solata ujame bistvo kalifornijske kuhinje, ...

Okusen in nasiten sendvič, napolnjen z različnimi, popolnoma uravnoteženimi sestavinami. Dimljen tofu doda beljakovine in okusen okus ter nadomesti meso ali slanino.

Sočen in hrustljav brokoli je odlična sestavina za zdrav topel sendvič. Uporabljajo se tako cvetovi kot mesnata stebla. Najprej brokoli rahlo poparimo, ...

Okusen in zdrav zajtrk iz jajc in paradižnika, pečenega v lupinah pršuta. Tanke rezine pršuta so položene v modelčke za mafine in popolnoma prekrivajo notranjost.

Dušeno zelje se spremeni v osupljivo prilogo, vredno praznične mize, če uporabite živahno sorto rdečega zelja. Maslo, šalotka in kumina dodajo še več okusa, z ...

Ta kuskus brez glutena je narejen iz cvetov cvetače, ki jih v multipraktiku sesekljamo do drobtin. Sesekljano cvetačo nato dušimo v mešanici začimb ...

Pripravite okusno, zdravo in enostavno prilogo iz korenja tako, da korenje prepražite v mikrovalovni pečici na kokosovem olju. Za bolj privlačno prilogo zelenjavo zvijte. To je še posebej dobro za ...

Okusen in vitaminsko bogat bok čoj kuhamo v mikrovalovni pečici s česnom in ingverjem, dokler se nekoliko ne zmehča, a ohrani svojo zdravo hrustljavost in sočnost.

Poleg tradicionalne uporabe surovih redkvic jih lahko segrejete tudi v mikrovalovni pečici. Redkvice prerežite na pol in jih pecite na maslu, dokler niso hrustljavo mehke ...

Pripravite zdravo in okusno sladico z gostim grškim jogurtom, prelitim s pečenim ananasom. Pečenje svežega ananasa v pečici poudari njegovo naravno sladkost, še posebej ...

Sladke, polne slive niso le zdrave, ampak so tudi okusna sladica. Za pripravo slivovih tartufov jih ni treba zmleti in oblikovati v bonbone. V ...

Ta sladica je različica priljubljenega ameriškega sadnega peciva Brown Betty, kjer sadje potresemo s sladkanimi drobtinami in pečemo, dokler se ne zmehča. Namesto navadnega sladkorja to ...

Ta sadna Napoleonova sladica je polna citrusne sočnosti in svežine, ki se odlično poda k nežni jogurtovi kremi. Narejena je iz sladkih pomaranč. Narežite jih ...

Jagodni ražnjiči so edinstvena in okusna sladica za piknik. Po peki mesa uporabite žareče oglje žara za peko jagod, nabodal na lesenih nabodalih. Ko jagode ...

Za pripravo teh tartletov potrebujete pet minut, izgledajo pa, kot da bi prišli naravnost iz pariške slaščičarne. Testne lupinice so napolnjene z rikoto, prelite z malinami in suhimi marelicami, kuhane v ...

Preprosta in hitra sadna solata, narejena iz tanko narezanih rdečih in zelenih jabolk, dobi svojo izvrstno aromo in okus zaradi preliva iz pomarančnega konfita, mandljevega ekstrakta in ...