Nizkohidratne cvetačne in sirove kruhove palčke

Kompleksnost: zlahka
Količina: 8-9 palic
Majhno glavico cvetače spremenite v zlate, siraste kruhove palčke, ki jih lahko pojeste kolikor želite, tudi če ste na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali brez glutena. Cvetačo zmiksajte v multipraktiku in jo zmešajte z jajci ter naribanim sirom (mešanica parmezana in cheddarja). Nastalo "testo" oblikujte v pravokotno obliko, ga pecite v pečici do zlato rjave barve in nato narežite na palčke. Postrezite z omako za pomakanje. Odlična lahka predjed, ki jo lahko ponudite gostom, medtem ko čakate na glavno jed.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 220, skupna maščoba 16 G., nasičene maščobe 9 G., beljakovine 16 G., ogljikovi hidrati 4 G., vlaknin 1 G., holesterol 90 mg, natrij 590 mg, sladkor 1 G.
Kalorije 220, skupna maščoba 16 G., nasičene maščobe 9 G., beljakovine 16 G., ogljikovi hidrati 4 G., vlaknin 1 G., holesterol 90 mg, natrij 590 mg, sladkor 1 G.
Sestavine:
- 1 majhna glava cvetače, narezana na cvetke (približno 4 skodelice)
- 1 majhen strok česna
- 0,5 čajne žličke suhih italijanskih začimb
- 1/4 čajne žličke kosmičev rdeče paprike, po želji
- 2 veliki jajci, stepeni
- 2 skodelici naribanega cheddarja (približno 220 g)
- 1 skodelica naribanega parmezana (približno 150 g)
- Omaka marinara, za pomakanje
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
cvetača, česen, Italijanske začimbe, kosmiči rdeče paprike, jajca, čedar sir, Parmezan, omaka marinara
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Pečico segrejte na 245 °C (450 °F), pekač z robom obložite s peki papirjem in ga popršite s pršilom za peko. 2. korak
- Cvetačo in česen dajte v multipraktik in zmeljite, dokler ju ne na drobno sesekljate, podobno kot kuskus. Preložite v veliko skledo. Dodajte italijanske začimbe, če uporabljate rdečo papriko v kosmičih, jajca, 1 skodelico cheddarja, 1/2 skodelice parmezana, 1/2 čajne žličke soli in nekaj mletih sveže mletih črnih poprov. Mešajte, dokler se zmes ne združi, ko jo stisnete. 3. korak
- Na pripravljenem pekaču oblikujte zmes v pravokotnik velikosti 20 x 30 cm, debeline približno 0,5 cm. Z ravnim robom peki papirja oblikujte ravne robove okoli pravokotnika cvetače. Pecite, dokler ni cvetača zlato rjava po celotni površini, 18–20 minut. 4. korak
- Pekač vzemite iz pečice in nanj položite drug list papirja za peko. Drugi pekač položite na papir za peko obrnjen navzdol. Z rokavicami za pečico primite oba pekača skupaj in ju obrnite tako, da bo kolač na papirju za peko na obrnjenem pekaču. Odstranite prvi papir za peko, kolač narežite na 4 cm debele trakove (imeti morate 8–9 palčk) in jih rahlo potisnite narazen. Potresite s preostalo skodelico cheddarja in 1/2 skodelice parmezana. Pecite na obrnjenem pekaču, dokler se sir ne stopi in na mestih postane zlato rjav, 8–10 minut. 5. korak
- Pustite, da se ohladijo 5 minut, nato pa palčke, obložene s papirjem za peko, preložite na servirni krožnik in postrezite z omako marinara za pomakanje.
Glasovi: 5
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Jedi brez glutena / Nizkohidratni obroki / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Pekarna / Slane pite / Predjedi / Zelenjavne predjedi / Predjedi s sirom / Jedi iz zelja / Predjedi iz zelja / Jedi iz cvetače / Food Network - receptiPodobni recepti
Burrito s fižolom, cvetačo in sirom
Pekanove palčke s cimetom in pekan orehi
Hrustljave kruhove palčke
Čarovniški prsti kruhove palčke
Testenine v olju s cvetačo in parmezanom
Otroci lahko naredijo: Sirne palčke
Recepti za sirne palčke
Kruhove palčke s posipom
Pršutove palčke
Palčke iz listnatega testa s sirom
Kruhove palčke s pestom in mocarelo
Tabule iz cvetače
Ptitim s cvetačo
14 enostavnih keto dietnih prigrizkov
Najboljši recepti za cvetačo
Metle in palice
Skoraj slavne kruhove palčke
Nizkohidratni borovničev mafini
Brokoli s cvetačo, pečen v pečici
Burrito s cvetačo in chorizo
Vroč sendvič s sirom in cvetačo
Makaroni s sirom z brokolijem in cvetačo
Gratinirana cvetača
Cvetačna omaka Alfredo
Čili s cvetačo in fižolom
Rigatoni testenine s cvetačo in omako
Cezarjeva solata s cvetačo
Kari iz kokosovega mleka s piščancem in cvetačo
Grissini – italijanske kruhove palčke
Špageti z dušeno cvetačo in
Rižota s pečeno cvetačo
Testenine penne s cvetačo po sicilijansko
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






