Juha iz črnega fižola v počasnem kuhalniku


Kako narediti juho iz črnega fižola v počasnem kuhalniku
Čas: 1 ura in 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8–10


Počasni kuhalnik je rešitev, ko morate hitro pripraviti juho iz suhega fižola. Fižol zmešajte s prepraženo čebulo, sladko in pekočo papriko, potresite z začimbami, prelijte z jušno osnovo in kuhajte pod pritiskom. Ko je juha pripravljena, jo zmešajte in postrezite, vsako porcijo pa okrasite s svežo čebulo, koriandrom, paradižnikom, rezinami limete, kislo smetano in avokadom. Nastane okusna, topla in nasitna juha v mehiškem slogu.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 294, skupna maščoba 14 G., nasičene maščobe 4 G., beljakovine 10 G., ogljikovi hidrati 34 G., vlaknin 11 G., holesterol 11 mg, natrij 467 mg, sladkor 4 G.


Sestavine:

  • 2 skodelici suhega črnega fižola
  • 1/4 skodelice masti ali masla
  • 5 strokov česna, zdrobljenih
  • 1 čebula, narezana na kocke
  • 1 rdeča paprika, narezana na kocke
  • 1 jalapeño, tanko narezan
  • 2 žlici. čili v prahu
  • 1 žlica mlete kumine
  • 2 čajni žlički grobe soli
  • 5 skodelic piščančje ali zelenjavne juhe + več po potrebi
  • Sok dveh limet + rezine limete za serviranje
  • 0,5 skodelice narezane čebule za serviranje
  • 0,5 skodelice svežih listov koriandra za serviranje
  • 0,5 skodelice narezanega paradižnika za serviranje
  • 0,5 skodelice kisle smetane za serviranje
  • 2 avokada, narezana na kocke, za serviranje
  • Posebna oprema: večnamenski kuhalnik; potopni mešalnik
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Počasni kuhalnik nastavite na način sotiranja. Dodajte maščobo ali maslo in ga stopite. Dodajte česen, čebulo, papriko in jalapeño. Kuhajte, dokler se zelenjava ne zmehča, približno 3 minute. Potresite s čilijem v prahu, kumino in soljo. Premešajte in kuhajte približno minuto. Dodajte fižol in zalijte z jušno osnovo.
  • 2. korak
  • Pokrijte s pokrovom in zaprite ventil. Kuhanje v ekspresnem loncu nastavite na 50 minut.
  • 3. korak
  • Ko je cikel kuhanja v tlačnem kuhalniku končan, pustite, da se tlak naravno zniža 10 minut, nato pa preostalo paro izpustite skozi ventil.
  • 4. korak
  • Odstranite pokrovko in dodajte limetin sok. S paličnim mešalnikom juho zmiksajte, dokler ni skoraj gladka. Poskusite in po potrebi solite. Če je juha pregosta, jo razredčite z malo jušne osnove.
  • 5. korak
  • Juho nalijte v sklede in jo okrasite z rdečo čebulo, koriandrom, paradižnikom, avokadom, kislo smetano in rezinami limete.

Glasovi: 1

Foto: Ree DrummondAvtor recepta - (Ree Drummond) - bloger, kulinarični pisec, fotograf, televizijski voditelj
Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane