Zdravi recepti

Sladki krompir je lep kontrastni dodatek k tej pikantni prilogi iz kvinoje z mehiškim navdihom. Kvinojo skuhajte v piščančji juhi in jo pred tem večkrat sperite, da preprečite ...

Okusna in lepa priloga iz pečenega sladkega krompirja, idealna za praznični obrok ali k mesu ali perutnini. Zelenjava je narezana in pečena v mešanici olivnega olja in medu, ki ima zanimiv ...

V tej zdravi različici klasičnih pečenih krompirjevih olupkov boste oboževali kombinacijo sladkega krompirja in pikantne zelene salse ter okusno hrustljavo skorjo. Olupki sladkega krompirja ...

Ta preliv vam omogoča, da uživate v svoji najljubši Cezarjevi solati brez slabe vesti zaradi dodatnih kalorij, poleg tega pa je odličen tudi za vegetarijance, saj ne vsebuje jajc in inčunov.

Pripravite okusne italijanske testenine brez težav s sušenimi paradižniki. Namesto tega testenine kombinirajte s pečenimi paradižniki, ki imajo bolj intenziven in bogat okus kot sveži. Bolj pikantna aroma ...

Pripravite zdrave zelenjavne rezance v azijskem slogu. Za razliko od večine azijskih jedi ta recept ne zahteva cvrtja: zelenjava je nežno kuhana na pari, kar ohrani večino njenega okusa.

Kaj je lahko bolj okusnega kot sočna, zrela poletna breskev? Njen izvrsten okus bo polepšal vsako sladico ali zajtrk, ne glede na to, kam jo dodate. Ta smoothie meša breskve s parjeno ...

Obilna polnozrnata kaša je zdrav način za uspešen začetek dneva. Pripravite jo s polnozrnatim ječmenom, ovsenimi kosmiči in koruzno moko, ki jo bo napolnila z vlakninami in esencialnimi mikrohranili. Polnozrnati ječmen ...

Verjame se, da so najbolj zdravi ovseni kosmiči narejeni ne iz celih, temveč iz rezanih ovsenih kosmičev. Kuhanje traja dlje, vendar dobite veliko več hranil in prijeten oreščkast okus ter ...

Te tunine nabodala lahko postrežemo kot predjed ali glavno jed z azijsko zelenjavno prilogo. Riba je narezana na kocke in marinirana v mešanici teriyaki omake z ingverjem, limono ...

Ta nenavadna predjed bo popoln dodatek k vsakemu prazniku ali zabavi. Kdo se lahko upre nežnim morskim sadežem, zavitim v hrustljavo slanino? Narejena je iz olupljenih, velikih kozic in ...

Za lepo postrežbo te elegantne predjedi boste potrebovali kulinarični obroč ali preprosto prazno pločevinko z odrezanim dnom. Predjed je sestavljena iz dveh plasti. Na dnu so rezine avokada, ...

Edamame so nezrela soja, bogata z beljakovinami, vlakninami, koristnimi maščobnimi kislinami in mikrohranili. So tudi priljubljen prigrizek k pijačam. Blanširan edamame se lahko uporablja za pripravo ...

Zelene olive so čudovit dodatek k žganim pijačam. Postrezite jih v citrusni marinadi, prepojeni z osvežilno pikantnimi notami, in vaši gostje bodo navdušeni. Razkoščičene olive so preprosto ...

Buffalo dip je priljubljena poslastica na ameriških hišnih zabavah, znana po visoki vsebnosti maščob in s tem po svojem okusnem okusu. Ta različica, pripravljena v počasnem kuhalniku, je narejena z ...

Ti sirovi čips je neverjetno enostaven za pripravo, vsebuje malo ogljikovih hidratov in je prav tako hrustljav in okusen kot krompirjev čips, vendar brez ogljikovih hidratov. Vsebuje mešanico naribanega ...

Ta zdrava predjed združuje dve vrsti solate: tunino solato in tradicionalni BLT (slanina, solata in paradižnik). Je okusna in sočna. Za preliv uporabite tunino olje, ...

Tudi na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov si lahko privoščite te neverjetne ročno izdelane čokoladne in vanilijeve bonbone, polne zdravih maščob. Te bombe z okusom in maščobami so narejene z ...

Športni navdušenci in ljubitelji nachojev lahko uživajo v svojem najljubšem mehiškem prigrizku z bolj zdravim pridihom. Namesto čipsa uporabite paprike različnih barv, narezane na koščke velikosti grižljaja ...

Penne alla Vodka so italijanske testenine v okusni omaki iz pasiranih paradižnikov, sladke smetane in vodke, ki je potrebna za pripravo gladke in bogate omake.

Za to predjed potrebujete velike portobello gobe. Stebla prepražite z blagimi, mesnatimi paprikami poblano in mlado čebulo, nato pa jih položite v gobjo ...

Okusna in zdrava miniaturna želodova buča je odlična za čudovito predstavitev, če načrtujete nekaj posebnega za nedeljsko večerjo. Vse, kar pripravite, bo še posebej ...

Ta recept je odličen za vegetarijance in vse, ki želijo svojo prehrano narediti bolj zdravo, ne da bi pri tem žrtvovali okus. Namesto mesne polpete dodajte ...

Tudi mesojedci bodo navdušeni nad temi vegetarijanskimi mesnimi kroglicami. So čvrste, okusne in polne zdravih sestavin. Namesto mesa so mesne kroglice narejene iz ocvrtih gob in tofuja. Jajca ...

Testenine Primavera so polne zelenjave. Njihovo ime se iz italijanščine prevaja kot "pomlad", so pa živahne, sočne in osvežilne, prav kot pomlad. Uporabite polnozrnata žita ...

Tradicionalno pico si je med dieto morda težko privoščiti, vendar bo ta recept všeč tistim, ki so na keto dieti, dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, dieti brez glutena in celo ljubiteljem sira. Pica ...

To testo za pico brez glutena se speče v mehko, hrustljavo skorjo, groba koruzna moka pa doda teksturo in dodatno hrustljavost. Še en bonus je ...

Ta zdrav sladoled ne vsebuje mlečnih izdelkov in sladkorja ter je narejen iz zamrznjenega sadja. Neapeljski sladoled je edinstven s svojimi tremi okusi – vanilijo, čokolado in jagodo.

Te polnjene paprike so bile navdihnjene z mediteransko solato s ptitim lečo, olivami, aromatičnimi zelišči in obilico fete. Paprike se pečejo v pečici, dokler se ne zmehčajo, ...

Dodajte svoji večerji več barve in pripravite te okusne večbarvne polnjene paprike. Izbirajte med rdečimi, rumenimi, oranžnimi in zelenimi paprikami – več barv, bolj zabavno!

Ta krepka jed z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, navdihnjena z Azijo, je pripravljena v samo 20 minutah in je polna okusa ter sočnosti. Namesto tradicionalnega riža uporablja zdrav riž, narejen iz ...

Ta piščanec, pripravljen v počasnem kuhalniku, je poln bogatega mediteranskega okusa in kuhan v zdravem olivnem olju z olivami Kalamata, kaprami, česnom, origanom ter postrežen z osvežilno ...

Pripravite slano prilogo iz brokolija, ki se dobro poda k skoraj vsaki glavni jedi. Uporabite tako cvetke kot narezana stebla. Najprej blanširajte brokoli ...

Najlažji in najhitrejši način za pripravo okusne priloge iz brokolija je, da cvetke pečete v pečici pri visoki temperaturi, dokler ponekod ne postanejo zlato rjavi – izgleda zelo ...

Ta okusna in zdrava gratinirana brokolijeva jed izgleda zelo praznično in je kot nalašč za posebne priložnosti, a je presenetljivo enostavna za pripravo. Brokolijevi cvetovi, kuhani na pari, dokler se ne zmehčajo ...

Ocvrto zelje je neverjetno preprosta, hitra in okusna priloga k skoraj vsaki glavni jedi, pa naj bo to praznično meso ali ocvrte klobase. Ta jed poleg belega zelja ...

Osnova te sklede so instant rezanci. Zavrzite vrečke z začimbami in pripravite okusno omako za rezance z arašidovim maslom, sezamovim oljem in pekočo omako. Postrezite ...

Okusna, zdrava in barvita solata iz sukotaša je kot nalašč za otroke. Vsebuje zeleni grah, korenje, bučke, čebulo, edamame in koruzo – vse to segreto v ponvi z rastlinskim oljem.

Najlažji način za hitro in okusno kuhanje zelenega fižola je, da ga prepražite na maslu s šalotko. Najprej fižol nekaj minut blanširajte v vreli vodi, dokler ...

Težko je najti nekoga, ki ne bi maral italijanske lazanje, večplastne enolončnice, polne mesne omake, ogromno sira in seveda kalorij. Ta recept vam bo pomagal pripraviti to okusno jed ...

Na prost dan privoščite svojim najdražjim zabaven zajtrk iz ocvrtih jajc v krompirjevih gnezdih. Za pripravo boste potrebovali pekač za mafine, jajca in pečen krompir ...

Posamezno naložene sladice v kozarcih za žganje so odlična poslastica za otroško zabavo ali hišno zabavo. Hrustljav piškot je sestavljen iz treh plasti: prva plast je iz oreščkovega masla (mandljevega ali indijskega), ...

Cele piščančje prsi brez kože se dušijo v mešanici zelenjave iz pasiranih konzerviranih paradižnikov, sladkih paprik, brokolija, čebule, gob in timijana, pri čemer vpijajo vse okusne sokove in okuse.

Vsi otroci imajo radi hamburgerje, a da se izognete skrbi zaradi obilice maščob in praznih kalorij, jim ponudite zdrave burgerje. Ti polpeti so narejeni iz pustega mletega purana ali govedine, pomešanega z ...

Ta nežna in zdrava riževa sladica je za nekatere popoln zajtrk, za druge sladica, a nihče ne bo ostal ravnodušen! Narejena je iz okroglozrnatega riža arborio, ki ga najprej skuhamo v ...

Ta izvrstno postrežena jed je pripravljena v samo 15 minutah. File divjega lososa je popečen v ponvi in ​​postrežen z dušenimi beluši. Jed je prelita z okusno ...

Ta škatla za malico je zasnovana v skladu z makrobiotično prehrano, prehransko filozofijo, ki poudarja zelenjavo, jajca in polnozrnata žita, kot je rjavi riž, bogat z vlakninami.

Brezglutenska ali nizkohidratna dieta ni razlog, da se odpovedujete okusni pici. Ta pica iz čičerikine moke je še hitrejša za pripravo kot tradicionalna pica in je prav tako okusna, a bolj ...