Črni fižol s kokosom in limeto


Kako narediti - Črni fižol s kokosom in limeto
Čas: 8 ur in 50 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Črni fižol dobi prijeten tropski okus z dodatkom kokosove vode, kokosovega olja in limetinega soka. Kuhan fižol potresite z mlado čebulo in dobili boste odlično prilogo k ocvrtemu piščancu, dopolnilo k kuhanemu rižu ali celo nadev za tacose ali buritose.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 395, skupna maščoba 5 G., nasičene maščobe 3 G., beljakovine 22 G., ogljikovi hidrati 68 G., vlaknin 17 G., natrij 571 mg, sladkor 6 G.


Sestavine:

  • 2 skodelici suhega črnega fižola, opranega
  • 2 skodelici kokosove vode
  • 1 žlica kokosovega olja
  • Sok 1 limete
  • 2 mladi čebuli (samo zeleni del), tanko narezani
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Fižol čez noč namočite v hladni vodi.
  • 2. korak
  • Fižol odcedite in ga preložite v velik lonec. Dodajte 3 skodelice hladne vode, kokosovo vodo in 2 čajni žlički soli. Na srednji temperaturi zavrite. Kuhajte 2 minuti, nato zmanjšajte ogenj na nizko temperaturo, pokrijte in kuhajte na majhnem ognju, dokler se fižol ne zmehča, 30–45 minut (starejši fižol se kuha dlje).
  • 3. korak
  • Ko je fižol mehak, dodajte kokosovo olje in limetin sok, začinite s soljo in poprom po okusu. Preložite na servirni krožnik in okrasite z mlado čebulo.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane