Zamrzovanje živil za nizkokalorične diete

Zdravo hrano pri nizkokalorični dieti lahko jeste ne le svežo, ampak tudi zamrznjeno. Ne kupujte veliko naenkrat; kupujte majhne količine in jih zamrznite. Spodaj so seznami živil, ki jih je mogoče zamrzniti. Zamrzovanje hrane vam omogoča, da imate pri roki prave sestavine za pripravo nove jedi in razvajanje svoje družine z obroki z nizko vsebnostjo sladkorja.

S čim lahko napolnite hladilnik?

1. Mlečni izdelki:

- maslo;
- sir čedar;
- skuta;
- kremni sir;
- strmo stepena smetana;
- humus;
– sir mocarela;
– parmezan;
– rikota sir;
- kisla smetana;
- nesladkan jogurt.

2. Sveža zelenjava:

- korenje;
- cvetača;
- kumare;
– limone;
– limete;
- gobe;
- čebula;
– rimska solata;
- zelena čebula;
- šalotka;
- špinača;
- sladke paprike;
- paradižniki;
- bučke.

3. Sveže sadje:

– avokado;
- borovnica;
- češnje;
- grozdje;
- pomaranče;
- nektarina;
- breskve;
- hruške;
- slive.

4. Drugi izdelki:

- nesladkano mandljevo mleko;
– kokosovo mleko;
- slanina;
– mesni izdelki;
- jajca;
- česen;
- mleto goveje meso, puran;
- majoneza;
- gorčica;
- olive;
- kumarice;
- salsa;
- nesladkani solatni prelivi;
- nesladkan kečap;
– jagodičevje (jagode, maline, robide);
- kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, bageli, vaflji, ploščati kruhki;
- piščančje prsi;
- ribji file.

Ne pozabite vsak teden kupiti nekaj zgoraj omenjenih izdelkov in jih dati v zamrzovalnikZamrzovanje hrane vam bo omogočilo uživanje v nizkokalorični hrani brez skušnjave, da bi se prepustili preveč sladki in mastni hrani.

In kaj kuhati iz zgornjih izdelkov, boste izvedeli iz našega kulinarični recepti s štetjem kalorij.

Avtor članka: Natalia Semenova "TopCook"

Glasovi: 1