Recepti   Solate   Zelenjava   Listnato   Z fižolom   

Solata s kumarami, redkvijo, grahom in čičeriko


Kako narediti - Solata s kumarami, redkvijo, grahom in čičeriko
Čas: 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2


Solata s kumarami, redkvijo, grahom in čičeriko - podroben recept.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 383, skupna maščoba 27 G., nasičene maščobe 6 G., beljakovine 13 G., ogljikovi hidrati 25 G., vlaknin 7,5 G., holesterol 22 mg, natrij 493 mg, sladkor 6 G.


Sestavine:

  • 1/3 skodelice sira feta
  • 2 žlici olivnega olja
  • 1 žlica limoninega soka
  • 1 žlica vode
  • 1 žlica kopra
  • 1 strok česna, zdrobljen
  • Sol in sveže mlet poper
  • 1 glava zelja rimska solata, sesekljaj
  • 1 majhna kumara, narezana na kocke
  • 5 redkvic, narezanih na poljubno obliko
  • 250 g konzervirane čičerike
  • 2 stebla zelene, narezana
  • 1/3 skodelice konzerviranega zelenega graha
  • 1/3 skodelice narezanih praženih mandljev
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V multipraktiku zmešajte feta sir, olivno olje, limonin sok, vodo, koper, česen ter sol in poper po okusu.
  • 2. korak
  • Mešanico prelijte v veliko skledo za solato. Dodajte rimsko solato, kumare, redkev, čičeriko, zeleno, grah in mandlje ter premešajte. Začinite s soljo in poprom po okusu.

Glasovi: 2

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane