Recepti   Solate   Z fižolom   

Solata s čičeriko, paradižnikom in olivami


Kako narediti - solata iz čičerike, paradižnika in oliv
Meni:Večerja,
Čas: 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


To je okusna in zdrava solata, s katero lahko eksperimentirate z dodajanjem in nadomeščanjem sestavin. Na primer, dobra ideja bi bila dodati nekaj kuhanih koruznih zrn. Vendar je neverjetno dobra že takšna, kot je: enostavna za pripravo, s svežim okusom in prijetno kombinacijo tekstur. Najbolje je, da koruzne čips zdrobite tik pred serviranjem, da se ne razmoči. Po želji lahko uporabite nekoliko manj olivnega olja in šampanjskega kisa (po 3 žlice).

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 415, skupna maščoba 31 G., beljakovine 7 G., ogljikovi hidrati 30 G.


Sestavine:

  • 1 skodelica konzervirane čičerike, odcejene, sprane in ponovno odcejene
  • 2 zrela avokada, olupljena, razkoščičena in narezana na kocke
  • 2 zrela paradižnika vrste bikovo srce, narezana na kocke
  • 1/2 skodelice razkoščičenih oliv, grobo sesekljanih
  • 2 žlici grobo naribanega peteršilja
  • 1/4 skodelice šampanjskega kisa
  • 1/4 skodelice olivnega olja
  • 1 čajna žlička mlete kumine
  • 1/2 čajne žličke dimljene paprike
  • 60 g modrih koruznih čipsov
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Recept:


V veliki skledi previdno zmešajte avokado, paradižnik, olive, čičeriko, peteršilj, kis, olivno olje, kumino, papriko, sol in poper. Po vrhu nadrobite krompirček in postrezite.



Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane