Recepti   Solate   Zelenjava   Z fižolom   

Grška horiatiki solata s kvinojo in čičeriko


Kako narediti - grška solata Horiatiki s kvinojo in čičeriko
Kuhinja:Grščina,
Čas: 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Grška solata Horiatiki s kvinojo in čičeriko - podroben recept.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 506, skupna maščoba 20 G., beljakovine 19 G., ogljikovi hidrati 65 G.


Sestavine:

  • 1 in 1/4 skodelice oprane kvinoje
  • 1 pločevinka (425 g) čičerike (odcejene in oprane)
  • Sol in mleti črni poper
  • 1/2 kumare brez semen, narezane na rezine
  • 3 veliki češpljevi paradižniki, narezani na kocke, ali 5 paradižnikov Campari, narezanih na kocke
  • 1/2 rdeče čebule, tanko narezane na pol obroče
  • 3 žlice rdečega vinskega kisa
  • 3 žlice olivnega olja
  • 1 žlica drobno sesekljanega svežega origana, plus še nekaj za posip
  • 1/4 skodelice zdrobljenega feta sira (približno 55 g)
  • 1 majhna glava rimske solate, sesekljana
  • 1/4 skodelice razkoščičenih oliv, prerezanih na pol
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V srednje velikem loncu zavrite 1 3/4 skodelice vode skupaj s kvinojo in ščepcem soli. Zmanjšajte ogenj na srednje nizko stopnjo, pokrijte lonec in kuhajte na majhnem ognju, dokler kvinoja ni mehka in se tekočina ne vpije, 10–15 minut. Odstavite z ognja in zrahljajte z vilicami. Pustite, da se nekoliko ohladi.
  • 2. korak
  • Medtem v veliki skledi zmešajte čičeriko, kumare, paradižnik, rdečo čebulo, kis, 2 žlici olivnega olja in origano. Začinite s soljo in poprom ter pustite stati 10 minut.
  • 3. korak
  • V mini multipraktiku zmešajte feta sir, 2 žlici vode in preostalo žlico olivnega olja, dokler zmes ni gladka, po potrebi dodajte eno žlico vode naenkrat. Začinite s soljo in poprom.

    Rimsko solato razdelite po krožnikih in nanjo položite toplo kvinojo, mešanico čičerike in olive. Prelijte s feta prelivom in potresite z origanom.

Glasovi: 2

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane