Budino veselje

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Budova poslastica (Lo Han Jai), ki jo tradicionalno jedo budistični menihi, je danes priljubljena po vsem svetu kot zdrava vegetarijanska jed z rezanci. Še posebej priljubljena je na prvi dan lunarnega novega leta (bodisi za kosilo bodisi kot priloga k praznični večerji) in velja za očiščevalni začetek novega leta. V tej različici je vsa zelenjava in gobe izbrane z mislijo na teksturo in okus, kar ima za posledico prijetno kombinacijo hrustljavih in mehkih sestavin. Vključena sta tudi česen in ingver, čeprav morda nista primerna za strogo budistično prehrano. Po želji lahko kombinirate tudi drugo zelenjavo. Na primer, bambusovi poganjki, lotosova korenina, kalčki fižola ali korenje bi se dobro obnesli.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 353, skupna maščoba 10 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 9 G., ogljikovi hidrati 59 G., vlaknin 5 G., natrij 919 mg, sladkor 6 G.
Kalorije 353, skupna maščoba 10 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 9 G., ogljikovi hidrati 59 G., vlaknin 5 G., natrij 919 mg, sladkor 6 G.
Sestavine:
- 80 g suhih sojinih belušev (fu zhu), nalomljenih na 5 cm velike koščke.
- 2/3 skodelice posušenih lesnih gob (60 g)
- 12 srednje velikih posušenih šitake gob (60 g)
- 2 pakiranja steklenih rezancev po 80 gramov
- 2 žlici lahke sojine omake
- 1 žlica + 1 čajna žlička ostrigine omake (vegetarijanska je v redu)
- 2 čajni žlički sladkorja
- 1 čajna žlička temne sojine omake
- 1/4 čajne žličke mletega belega popra
- 2 žlici vina Shaoxing
- 45 g rdečega tofuja (hong fu yu; približno 3 kosi)
- 2 žlici rastlinskega, repičnega ali arašidovega olja
- 1,5 čajne žličke sesekljanega ingverja
- 3 stroki česna, zdrobljeni
- Polovico srednje velike glave kitajskega zelja (približno 700 g) odstranite sredico, narežite na 2,5 cm velike kose, tanke listnate dele ločite od debelih
- 110 g snežnega graha ali sladkornega graha, brez ostankov
- 1 čajna žlička temnega sezamovega olja
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Posušene beluše in lesne gobe namakajte v veliki skledi z vročo vodo, dokler se beluši rahlo ne navlažijo, približno 1 uro. Odcedite in sperite pod hladno vodo, nato ponovno odcedite. Lesnim gobam odrežite trde stebla in jih zavrzite; gobe narežite na majhne koščke. Skupaj s beluši jih dajte na stran. 2. korak
- Šitake gobe namakajte v vroči vodi sobne temperature, dokler se ne napihnejo, približno 1 uro. Šitake gobe vzemite iz tekočine, nato pa tekočino precedite skozi fino cedilo v merilno skodelico in po potrebi dodajte toliko hladne vode, da dobite 2/3 skodelice tekočine. Šitake gobam obrežite in zavrzite peclje, nato pa gobe narežite na 1 cm velike koščke. Postavite na stran. 3. korak
- Steklene rezance namočite v ločeni srednje veliki skledi s toplo vodo, dokler se ne zmehčajo, približno 30 minut. Odcedite jih in postavite na stran. 4. korak
- V majhni skledi zmešajte svetlo sojino omako, ostrigino omako, sladkor, temno sojino omako, beli poper, 1 žlico vina Shaoxing in 0,5 čajne žličke soli, dokler se sladkor ne raztopi. V ločeni majhni skledi zmečkajte rdeči tofu v pasto. Postavite na stran. 5. korak
- V srednje velikem loncu na visoki temperaturi zavrite vodo. Gobe in beluše blanširajte, dokler se ne zmehčajo, približno 3 minute. Odcedite in postavite na stran. 6. korak
- Vok segrevajte na srednji temperaturi približno 2 minuti. Dodajte rastlinsko olje in segrevajte, dokler se popolnoma ne segreje. Ingver in česen pražite, dokler ne zadišita, približno 10 sekund. Dodajte rdečo tofu pasto (skledo odstavite za kasneje) in pražite, dokler ni gladka in dišeča, približno 1 minuto. Dodajte šitake gobe in bele dele kitajskega zelja ter kuhajte, dokler se zelje ne začne mehčati in tofu ne potemni, približno 2 minuti. 7. korak
- Prelijte s preostalo žlico vina Shaoxing, nato dodajte večino 2/3 skodelice tekočine z gobami (nekaj žlic prihranite) in pokrito zavrite na visoki temperaturi. Ko zavre, dodajte jurčke in beluše, pokrijte in kuhajte na visoki temperaturi, dokler se koščki zelja ne zmehčajo, približno 4 minute. 8. korak
- Dodajte preostalo omako, nato nekaj preostale tekočine z gobami vlijte v skledo z omako, preostanek pa v skledo z rdečim tofujem, da razredčite morebitno preostalo omako ali tofu. Vse skupaj vlijte v vok in premešajte. Poskusite tekočino in po potrebi dodajte še sol. Zelenjavo preložite v vok in dodajte steklene rezance ter liste zelja. Premešajte, da se rezanci prekrijejo s tekočino, in kuhajte pokrito, dokler rezanci niso mehki, približno 2 minuti. 9. korak
- Rezance odkrijte in premešajte, da se enakomerno prekrijejo z omako. Dodajte zeleni grah in premešajte, da se enakomerno porazdeli. Segrejte. Pokapajte s temnim sezamovim oljem in premešajte.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Vegetarijanske jedi / Praznične jedi / Novo leto / Večerja / Glavne jedi / Testenine / Zelenjava in gobe / / Food Network - recepti / Kitajska kuhinjaPodobni recepti
Hitri sendvič piškoti s sladoledom in arašidovim maslom
50 vegetarijanskih receptov, ki jih boste oboževali
Pekanove palčke s cimetom in pekan orehi
Piškoti s čokoladnimi koščki
Kosilo za v službo: 25 receptov
Najboljši arašidov krhek
Metino ocvrto testo
Čarobne palice Samoe
Makaroni s sirom s hrustljavim prelivom
Polnjeni svinjski kotleti na žaru
Caprese predjed na nabodalih
Budina skleda s pečeno zelenjavo
Kavne meringue z zdrobljeno čokolado
Budina skleda s kvinojo in tajsko svinjino
Skleda solate s piščančjimi prsmi v teksaško-mehiškem slogu
Francoski kremni brulee
Skleda funchoze s piščancem v arašidovem prelivu
Masleno pivo
Karamela z oreščki, rozinami in cimetom
Prigrizek iz koruznih ocvrtkov
Hrustljava velikonočna jajca
Zdravi recepti za kosilo
Budina skleda (vegetarijanska skleda)
Tortice iz filo testa s skutinim in bučnim nadevom
Domače čokolade z nadevom
Koktajl S'mores
Piščančja omaka Buffalo
Pečen brie z brusnicami, pekan orehi in slanino
Borovničeva zaponka
Vaflji s francoskim toastom
Pečen halibut z žar oljem
Domača mešanica za palačinke in jagodni sirup
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






