Dušen ohrovt s prekajenim mesom


Kako kuhati - Dušen ohrovt s prekajenim mesom
Kuhinja:Američan,
Čas: 1 ura.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6


Preden je ohrovt postal priljubljen, so temnopolte ameriške družine pogosto kuhale ohrovt. Da bi ohrovt postal mehak in okusen, je pomembno, da liste pravilno pripravite. Pred rezanjem odrežite morebitne debele žile in stebla – tanjši kot je list, boljši je. Ohrovt se tradicionalno duši s prekajenim mesom (dobra izbira so prekajena puranja krila), kar rahlo grenki zeleni zelenjavi doda bogat okus.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 330, skupna maščoba 17 G., nasičene maščobe 3 G., beljakovine 28 G., ogljikovi hidrati 23 G., vlaknin 15 G., holesterol 53 mg, natrij 1213 mg, sladkor 2 G.


Sestavine:

  • 3 veliki šopki svežega ohrovta (približno 2 kg)
  • 2 žlici olivnega olja
  • 0,5 čajne žličke kosmičev rdeče paprike
  • 3 stroki česna
  • 450 g prekajenih puranjih kril ali nog, narezanih na 4-5 cm velike kose.
  • 1 žlica česna v prahu
  • 2 čajni žlički čebule v prahu
  • 2 čajni žlički dimljene paprike
  • 2 skodelici rahlo osoljene piščančje juhe
  • 1/4 skodelice + 2 žlici jabolčnega kisa
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Ohrovt operite in posušite. Vsak list prerežite na pol, pri čemer odstranite in zavrzite osrednje steblo. Več listov zložite skupaj, jih tesno zvijte v cevke in na tanko narežite. Preostale cevke narežite na enak način. Postavite na stran.
  • 2. korak
  • V veliki ponvi na srednje močnem ognju segrejte olivno olje in na njem približno 30 sekund pražite kosmiče rdeče paprike in česen. Dodajte prekajenega purana in ga med občasnim mešanjem pražite 3 do 5 minut, dokler ne porjavi. Dodajte kosmiče rdeče paprike in pražite 30 sekund. Dodajte približno tretjino sesekljanih zelišč, česen v prahu, čebulo v prahu in papriko. Dodajte preostala zelišča; začinite z 1 čajno žličko soli in sveže mletim črnim poprom. Dodajte piščančjo juho in kis ter premešajte (za to dobro delujejo klešče).
  • 3. korak
  • Zmanjšajte ogenj na nizko temperaturo in pokrijte. Kuhajte na majhnem ognju in občasno premešajte, dokler zelenjava ne uvene, postane mehka in temnejše barve, 30–40 minut. Začinite s soljo in poprom ter po okusu pokapajte s kisom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane