Teksaško-mehiški riž in fižol


Kako narediti teksaško-mehiški riž in fižol
Čas: 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Teksaško-mehiški riž in fižol - recept po korakih.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 542, skupna maščoba 22 G., nasičene maščobe 8 G., beljakovine 21 G., ogljikovi hidrati 66 G., vlaknin 11 G., holesterol 30 mg, natrij 527 mg


Sestavine:

  • 1 skodelica dolgozrnatega riža
  • 2 pločevinki (po 400 g) črnookega fižola s tekočino
  • 1 žlica naribanega sira Čedar
  • 1/2 čajne žličke mlete kumine
  • 1 žlica olivnega olja
  • 3 skodelice mlade špinače
  • 1/4 skodelice sesekljanega svežega koriandra
  • 1 avokado, prerezan na pol, brez koščic in narezan na rezine
  • 1 skodelica salsa omake (Recept za salso si oglejte tukaj)
  • Kisla smetana ali grški jogurt za serviranje (neobvezno)
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Riž skuhajte v slani vodi, dokler se ne zmehča. Medtem v srednje velikem loncu na srednje močnem ognju segrejte olivno olje. Dodajte salso in kumino ter kuhajte med mešanjem približno 5 minut. Dodajte fižol z tekočino in kuhajte na majhnem ognju, občasno mešajte, približno 12 minut. Dodajte špinačo in koriander, premešajte in segrevajte približno 1 minuto.
  • 2. korak
  • Riž razdelite v sklede in nanj položite fižol. Zraven razporedite rezine avokada in potresite s sirom. Postrezite s salso in kislo smetano.

Glasovi: 6

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane