Recepti   Juhe   ZelenjavaKrompirjeve juhe

Mehiška juha iz tortilje in sladkega krompirja


Kako narediti - mehiška juha iz tortilje in sladkega krompirja
Kuhinja:Mehiška,
Čas: 35 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Mesna sestavina te tople in hranljive juhe je pikantna mehiška klobasa chorizo. Surovim klobasam odstranite ovoj, prepražite mleto meso in ga uporabite za hitro pripravo juhe s sladkim krompirjem, špinačo in paradižnikom. Limetin sok doda še več globine okusu. Vsako porcijo postrezite z domačimi tortilja čipsi, rezinami avokada in svežim koriandrom.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 582, skupna maščoba 27 G., nasičene maščobe 5 G., beljakovine 36 G., ogljikovi hidrati 51 G., vlaknin 9 G., holesterol 101 mg, natrij 840 mg


Sestavine:

  • 6 koruznih tortilj, narezanih na trakove
  • 2 žlici rastlinskega olja
  • 350 g surove chorizo ​​​​ali druge pikantne klobase, brez ovoja
  • 0,5 čajne žličke mlete kumine
  • 1 velik sladki krompir, olupljen in narezan na 1 cm velike koščke.
  • 4 skodelice rahlo osoljene piščančje juhe
  • 1 pločevinka (400 g) sesekljanih paradižnikov iz konzerve
  • 4 skodelice majhne špinače
  • Sok 1 limete
  • 3/4 skodelice grobo sesekljanega svežega koriandra
  • 1 avokado, prerezan na pol, brez koščic in narezan na koščke
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 190 °C in tortilje premažite z 1 žlico rastlinskega olja. Položite jih na pekač, razporedite v eni plasti in pecite, dokler niso hrustljavi in ​​zlato rjavi, 12–15 minut. Začinite s soljo in postavite na stran.
  • 2. korak
  • Medtem v veliki ponvi na srednji temperaturi segrejte preostalo žlico rastlinskega olja. Dodajte chorizo ​​in kumino ter kuhajte, pri čemer meso z leseno žlico razdrobite, dokler ne porjavi, približno 4 minute. Dodajte sladki krompir, piščančjo juho, paradižnik in 1 skodelico vode ter zavrite. Zmanjšajte ogenj in kuhajte na majhnem ognju, dokler sladki krompir ni mehak, 10–15 minut.
  • 3. korak
  • Dodajte špinačo in limetin sok, začinite s soljo po okusu. Juho nalijte v sklede, nanje položite tortilje in avokado ter potresite s koriandrom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane