Vsestranska fižolova juha

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
Ta vsestranski recept za fižolovo juho deluje s široko paleto sestavin, ki jih imate pri roki. Z uporabo formule "fižol + prekajeno meso + zelenjava + arome + zelišča" lahko uporabite katero koli od predlaganih sestavin za pripravo italijanske, kajunske ali teksaško-mehiške fižolove juhe ali pa ustvarite svojo lastno. Ne glede na vašo izbiro, fižol čez noč namočite v vodi, da pospešite čas kuhanja. Fižolovo juho postrezite s kruhom ali tortiljami.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 259, skupna maščoba 18 let G., nasičene maščobe 4 G., beljakovine 6 G., ogljikovi hidrati 20 G., vlaknin 5 G., holesterol 12 mg, natrij 385 mg, sladkor 5 G.
Kalorije 259, skupna maščoba 18 let G., nasičene maščobe 4 G., beljakovine 6 G., ogljikovi hidrati 20 G., vlaknin 5 G., holesterol 12 mg, natrij 385 mg, sladkor 5 G.
Sestavine:
Fižolova juha
- 1 funt suhega fižola (kot so črni, pinto, cannellini, ledvični, beli, črnooki ali čičerika)
- 1/4 skodelice ekstra deviškega olivnega olja
- 1 kos (110 g) prekajenega mesa (npr. slanine, pancete, šunke, poljske klobase ali andouille), narezanega na 1 cm velike koščke (neobvezno)
- 1 srednje velika bela čebula, drobno sesekljana
- 1 skodelica drobno sesekljane zelenjave (kot so korenje, zelena, paprika in/ali paradižnik)
- 2 sveža ali posušena lovorjeva lista
- 3 vejice dišečih zelišč (kot so timijan, rožmarin ali žajbelj), po želji
- 1/4 skodelice grobo sesekljanih svežih zelišč (kot so peteršilj, drobnjak, bazilika ali koriander)
Aromatični dodatki
- 2 žlici paradižnikove mezge
- 2 žlici kupljenega sofrita
- 2 žlici adobo omake iz kozarca paprik chipotle
- 1 žlica drobno sesekljanega česna
- 1 žlica drobno sesekljanega jalapeña
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Fižol (cannellini, ledvični, črnooki ali čičerika)Fižol dajte v veliko skledo in ga prekrijte s hladno vodo do višine 5 cm. Hladite v hladilniku vsaj 8 ur in največ 12 ur. 2. korak
- Fižol odcedite in sperite. V srednje velikem ponvi na srednji temperaturi segrejte 2 žlici olivnega olja. Dodajte prekajeno meso, če ga uporabljate, in ga med občasnim mešanjem kuhajte 3–5 minut, dokler ne postane hrustljavo. Dodajte čebulo in drugo sesekljano zelenjavo. Kuhajte med občasnim mešanjem, dokler se popolnoma ne zmehča, približno 3 minute. 3. korak
- Dodajte izbrane arome (ne več kot 3) in kuhajte med mešanjem približno 1 minuto. 4. korak
- Fižolova juhaDodajte fižol in lovorjev list.
Prelijte s hladno vodo za približno 5 cm (2–2,5 dl). Dodajte vejice zelišč, če jih uporabljate, in jih popolnoma potopite. Zavrite, pokrijte in kuhajte na majhnem ognju, dokler fižol ni zelo mehak, od 1 ure in 15 minut do 1 ure in 30 minut, odvisno od vrste fižola.
5. korak - InningiOdstranite lovorjev list in vejice zelišč. Dodajte preostali 2 žlici olivnega olja. Začinite s soljo po okusu. Vmešajte sveža zelišča.
Poskusite te kombinacije okusov:
Italijanska fižolova juha
Kuhajte s fižolom cannellini, panceto, zeleno, korenjem, česnom, rožmarinom in peteršiljem.
Latinskoameriška fižolova juha
Kuhajte s črnim fižolom, šunko, papriko, paradižnikom, sofritom, jalapeño papriko in koriandrom.
Juha iz cajunskega fižola
Kuhajte s črnim fižolom, andouille klobaso, zeleno, papriko, paradižnikovo mezgo, timijanom in drobnjakom.
Teksaško-mehiška fižolova juha
Kuhajte s pinto fižolom, zeleno, korenjem, česnom, adobo omako in koriandrom.
Glasovi: 3
Kategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Tolažilna hrana / Jesenske jedi / Juhe / Mesne juhe / Food Network - receptiPodobni recepti
Pikantna fižolova omaka v eni, dveh, treh korakih
16 najboljših receptov s črnim fižolom
Večnamenska zelena omaka
Fižolova juha s pestom
Fižolova juha s slanino
Toskanska fižolova juha z ohrovtom
Vsestranski recept za kiš brez skorje
Jogurtov namaz s pestom
Recepti za poletne omake
skorja iz graham krekerjev
Fižolova juha s chorizo in ohrovtom
Teksaško-mehiška fižolova in riževa juha
Hitro pečeni paradižniki
Senatna fižolova juha
Koruzna polenta
Fižolova solata s tuno
Hitra paradižnikova in fižolova juha
Fižolova juha z okusom tacosa
Fižolova juha s šunko in ohrovtom
Zdravi in hitri recepti za večerjo
10-minutna fižolova juha s sirovimi toasti
Fižolova solata s koruzo in paradižnikom
Najboljše jedi s klobasami in kupati
Fižolova juha z italijanskimi cmoki in zelenjavo
Juhe in enolončnice iz počasnega kuhalnika
Fižolova juha s puranom v počasnem kuhalniku
Fižolova juha z mletim mesom in rapinijem
Fižolova solata z mleto govedino in paradižnikom
Univerzalna suha marinada
Česnova in fižolova juha s svinjskimi rebrci
Toskanska fižolova juha
Klasični koktajl Negroni
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






