Čas: 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6

Solata s špinačo, avokadom in bučnimi semeni - podroben recept.

Sestavine:

• 10 skodelic špinačnih listov, opranih in pripravljenih za uživanje
• 1/2 skodelice zelenih bučnih semen
• 2 avokada
• 2 žlici olivnega olja
• 1 limeta, lupinica in sok
• 1/2 čajne žličke soli

Zamenjava sestavin
Uporabljene merilne posode

1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Recepti s podobnimi sestavinami

špinača, Avokado, bučno seme

Priporočamo

Priprava:

1. korak
• V veliko skledo za solato dajte liste špinače in bučna semena.
  
  Avokado prerežite in odstranite koščico. Meso nasekljajte in ga položite na bučne liste in semena.
2. korak
• V majhni skledi zmešajte olivno olje, limetin sok in lupinico. Dodajte sol in mešajte, dokler zmes ni gladka.
  
  Preliv prelijte po solati in nato vse skupaj nežno premešajte z rokami. Pazite, da se koščki avokada med mešanjem ne spremenijo v kašo.
  
  Solato lahko postrežemo na toastu, namažemo z avokadovim namazom in potresemo z listnato zelenjavo - recept za avokadovo solato.

Glasovi: 9