Večerja v ponvi: italijanski piščanec in zelenjava


Kako kuhati - Večerja na pekaču: Italijanski piščanec in zelenjava
Čas: 45 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Piščančja stegna, zeleni fižol in češnjevi paradižniki so premešani z mešanico italijanskih zelišč in pečeni na enem samem pekaču. Nekaj ​​minut preden so pečeni, dodamo rezine italijanske ciabatte, rahlo pokapane z ekstra deviškim olivnim oljem. Tako dobimo popolno mediteransko večerjo s piščancem, zelenjavno prilogo in hrustljavim kruhom – vse brez težav z umazano posodo! Popolno za čudovito večerjo po delu.

Hranilna vrednost na porcijo:
Velikost porcije: 1 od 22 porcij
Kalorije 318, skupna maščoba 24 G., nasičene maščobe 5 G., beljakovine 14 G., ogljikovi hidrati 12 G., vlaknin 2 G., holesterol 69 mg, natrij 234 mg, sladkor 3 G.


Sestavine:

  • 8 piščančjih stegen s kožo in kostmi
  • 1/4 skodelice balzamičnega kisa
  • 1 čajna žlička posušenega peteršilja
  • 1 čajna žlička posušene bazilike
  • 1 čajna žlička grobe soli
  • 0,5 čajne žličke sveže mletega črnega popra
  • 5 strokov česna, zdrobljenih
  • 1 žlica + 3 žlice olivnega olja
  • 450 g zelenega fižola
  • 2 skodelici češnjevih paradižnikov različnih barv
  • 1 ciabatta
  • 2 žlici sesekljanega svežega peteršilja
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 220 °C.
  • 2. korak
  • V skledi ali vrču zmešajte balzamični kis, peteršilj, baziliko, sol, črni poper, česen in 1 skodelico olivnega olja. Dobro pretresite. Piščanca položite v veliko vrečko z zadrgo in ga prelijte s polovico preliva. Vrečko zaprite in piščanca zmasirajte, da se prekrije z marinado.
  • 3. korak
  • Odrežite konce stročjega fižola in ga skupaj s paradižnikom dajte v veliko skledo. Prelijte s preostalim prelivom in premešajte.
  • 4. korak
  • Piščanca s kleščami položite na pekač s kožo navzgor. Z žlico z režami prenesite fižol in paradižnik na pekač, odvečni preliv pa shranite v skledi. Pecite 20 minut.
  • 5. korak
  • Medtem kruh narežite na večje kose. Dajte ga v skledo, pokapajte s preostalimi 3 žlicami olivnega olja in premešajte.
  • 6. korak
  • Po 20 minutah peke piščanca in zelenjave pretresite pekač, da se ne prime, nato dodajte drobtine. Pecite še približno 10 minut, dokler piščanec ni pečen in hrustljav. Potresite s peteršiljem in postrezite.

Glasovi: 1

Foto: Ree DrummondAvtor recepta - (Ree Drummond) - bloger, kulinarični pisec, fotograf, televizijski voditelj
Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane