Pečena cvetača po italijansko


Kako narediti pečeno cvetačo po italijansko
Meni:Večerja,
Čas: 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Pečena cvetača je priljubljena zaradi svojega prijetnega oreščkastega okusa in vsestranskosti. Lepo se poda k številnim kombinacijam zelišč in začimb, a ostaja nizkokalorična priloga. Rdeči paradižniki in sveža zelišča jo bodo okrasili v barvah italijanske zastave, če pa vaša družina ni ljubitelj kaper, jih lahko izpustite. Okus ne bo prizadet.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 114, skupna maščoba 11 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 2 G., ogljikovi hidrati 5 G., vlaknin 2 G., natrij 245 mg, sladkor 2 G.


Sestavine:

  • 1 majhna glava cvetače, narezana na srednje velike cvetke (približno 4 skodelice)
  • 0,5 skodelice grozdnih paradižnikov, prerezanih na pol
  • 3 žlice ekstra deviškega olivnega olja
  • 1 žlica posušenih kaper
  • 2 stroka česna, tanko narezana
  • Četrtina limone
  • 2 žlici sesekljanega svežega peteršilja
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Rešetko postavite na zgornjo rešetko pečice in jo segrejte na 190 °C.
  • 2. korak
  • Na pekaču zmešajte cvetačo, paradižnik, olivno olje, kapre, 1/2 čajne žličke soli, nekaj mletega črnega popra in česen. Pecite, dokler cvetača na mestih ni porjavela in mehka, pri čemer na polovici pečenja premešajte, približno 20 minut. Pokapajte z limoninim sokom in potresite s peteršiljem. Postrezite toplo.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane