Recepti   Predjedi   Sendviči   

Piščančji in kurkumin ploščati kruh


Kako narediti - Piščančji in kurkumin ploščati kruh
Kuhinja:Vzhodni,
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Kurkuma, ki se pogosto uporablja po vsej jugovzhodni Aziji, doda značilno barvo, aromo in okus tako sladkim kot slanim jedem. Ta recept jo združuje z začimbami za bučno pito (cimet, ingver in klinčki) za hitro pripravo piščanca. Začinjenega piščanca položite na hrustljav naan, prelijte z jogurtovo omako in v samo 20 minutah imate popoln obrok!

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 573, skupna maščoba 24 G., nasičene maščobe 5 G., beljakovine 33 G., ogljikovi hidrati 56 G., vlaknin 4 G., holesterol 109 mg, natrij 727 mg, sladkor 9 G.


Sestavine:

  • 1/4 skodelice rdečega vinskega kisa
  • 1 žlica medu
  • 2 rdeča jalapeña, tanko narezana
  • 450 g piščančjih stegen brez kosti in kože, narezanih na tanke trakove
  • 2 čajni žlički začimb za bučno pito
  • 1,5 čajne žličke mlete kurkume
  • 4 žlice olivnega olja
  • 140 g majhne špinače
  • 2 stroka česna, naribana
  • 1/3 skodelice navadnega polnomastnega jogurta
  • Sok polovice limone
  • 4 naani
  • 1/4 skodelice svežih listov koriandra
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na žar. V srednje veliki skledi zmešajte kis, med in 1/2 čajne žličke soli. Dodajte jalapeño papriko in jo nežno premešajte, da se prekrije. Postavite na stran.
  • 2. korak
  • V veliki skledi zmešajte piščanca z začimbami za bučno pito, 1 čajno žličko kurkume, 1 žlico olivnega olja, 1 čajno žličko soli in nekaj mletega črnega popra. V veliki ponvi s premazom proti prijemanju segrejte 2 žlici olivnega olja na srednje močnem ognju. Dodajte piščanca in ga med občasnim mešanjem pražite 10 do 12 minut, dokler v sredini ni več rožnat in hrustljav.
  • 3. korak
  • Piščanca preložite na krožnik in v ponev dodajte špinačo in 1 strok česna. Kuhajte in občasno premešajte, dokler špinača ne uvene in postane svetlo zelena, 1 do 2 minuti.
  • 4. korak
  • Medtem v srednje veliki skledi zmešajte jogurt z limoninim sokom, preostalo 1/2 čajne žličke kurkume, preostalim strokom česna, 1/4 čajne žličke soli in nekaj mletega črnega popra.
  • 5. korak
  • Naan kruhke položite na pekač in jih premažite s preostalo žlico olivnega olja. Pecite v pečici v načinu žara, dokler niso hrustljavi in ​​zapečeni, 2–3 minute.
  • 6. korak
  • Na vsak kruhek dajte nekaj špinače, piščanca, vložene jalapeño paprike in listov koriandra. Prelijte z jogurtovo omako. Postrezite tople.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane