Recepti   Pica   Pekarna   Pite   

Ploščati kruh, pečen s piščancem, zelenjavo in paradižnikovo omako


Kako narediti - ploščati kruh, pečen s piščancem, zelenjavo in paradižnikovo omako
Meni:Večerja,
Čas: 55 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Z nekaj zanesljivimi recepti za hitro kuhanje pri roki lahko pripravite zdrave večerje za vso družino tudi v najbolj zasedenih dneh. Ta recept združuje teksaško-mehiško in indijsko kuhinjo. Sliši se nenavadno, a izpade okusno: pica s piščančjimi fajitami na kruhu naan. Preprosto specite koščke piščančjih prsi in zelenjavo v slogu fajita na žaru na ponvi, prelijte s paradižnikovo omako in naribanim sirom, postavite v pečico in večerja bo na mizi v manj kot 15 minutah.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 353, skupna maščoba 6 G., nasičene maščobe 3 G., beljakovine 34 G., ogljikovi hidrati 29 G., vlaknin 6 G., holesterol 32 mg, natrij 675 mg, sladkor 4 G.


Sestavine:

  • 1 čajna žlička olivnega olja ali več po potrebi
  • 450 g piščančjih prsi brez kože in kosti, narezanih na trakove
  • 0,5 skodelice sesekljanih gob
  • 1 srednje velika rdeča paprika, tanko narezana
  • Polovica srednje velike rdeče čebule, tanko narezane
  • 1 čajna žlička začimbe za fajito (glej opombo)
  • 2 debela kruha lavash (priporočeno: polnozrnati naan)
  • 0,5 žlice. paradižnikova omaka
  • 0,5 skodelice naribanega čedarja ali goude
  • Smernice za oddajonarezan avokado, sesekljan koriander, sveže stisnjen limetin sok
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 220 °C. Medtem segrejte olje v ponvi za žar ali ponvi na srednje močnem ognju, nato dodajte piščanca. Pecite približno 5 minut na vsaki strani, nato ga vzemite iz ponve.
  • 2. korak
  • Po potrebi v ponev dodajte še več olja, nato dodajte gobe, papriko, čebulo, začimbo za fajite in 1/2 čajne žličke soli in črnega popra. Kuhajte, občasno mešajte s kleščami, dokler zelenjava ni rahlo mehka, približno 5 minut. Odstavite iz ponve.
  • 3. korak
  • Naan kruh položite na pekač ali kamen za pico. Na vsak naan namažite plast paradižnikove omake, nato pa nanj položite piščanca, zelenjavo in sir.

    Opomba

    Lahko kuhaš polnjenje v počasnem kuhalniku, imeli boste prazen kos, ki ga je treba le segreti.
  • 4. korak
  • Pecite, dokler se sir ne stopi, 10–15 minut. Pico okrasite z rezinami avokada, potresite s koriandrom in po želji poškropite z limetinim sokom, nato vsako pico prerežite na pol in postrezite.

    Opomba

    Če nimate pri roki začimb za fajito, zmešajte 0,5 čajne žličke mlete kumine in čili v prahu.

Glasovi: 1

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane