Prepražen fižol (fižolova pasta)


Kako narediti prepražen fižol (fižolova pasta)
Kuhinja:Mehiška,
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Prepražen fižol (fižolova pasta) - podroben recept.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 138, skupna maščoba 5 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 7 G., ogljikovi hidrati 18 let G., vlaknin 6 G., holesterol 1 mg, natrij 142 mg, sladkor 1 G.


Sestavine:

  • 1 pločevinka (425 g) pinto fižola, odcejenega in opranega
  • 1 žlica olivnega olja
  • Pol srednje velike čebule, drobno sesekljane
  • 2 stroka česna, sesekljana
  • 1 čajna žlička čili v prahu
  • 2/3 skodelice piščančje juhe
  • 2 žlici sesekljanega svežega koriandra
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V veliki ponvi na srednji temperaturi segrejte olje. Dodajte čebulo in jo pražite, dokler se ne zmehča, približno 3 minute. Dodajte česen in čili v prahu ter pražite še 1 minuto.
  • 2. korak
  • Vmešajte fižol in piščančjo juho ter kuhajte, dokler se fižol ne začne mehčati, približno 5 minut. Fižol zdrobite s hrbtno stranjo lesene žlice in po potrebi dodajte še več piščančje juhe. Začinite s soljo in poprom po okusu. Okrasite s koriandrom.

Glasovi: 6

Foto: Ellie KriegerAvtor recepta - (Ellie Krieger) - TV voditelj, kulinarični pisec
Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane