Recepti   Žita, stročnice   Omake   Omake   

Prepražen fižol


Kako narediti prepražen fižol
Kuhinja:Mehiška,
Čas: 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 3


Aromatične začimbe dajejo temu mehiškemu nadevu za tortilje značilen okus.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 329, skupna maščoba 16 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 13 G., ogljikovi hidrati 36 G., vlaknin 9 G., holesterol 2 mg, natrij 584 mg, sladkor 3 G.


Sestavine:

  • 1 funt konzerviranega pinto fižola, odcejenega in opranega
  • 3 žlice olivnega olja
  • Pol srednje velike čebule, sesekljane
  • 4 stroki česna, zdrobljeni
  • 1 čajna žlička mletega koriandra
  • 1/2 čajne žličke kumine
  • 2/3 do 1 skodelice piščančje juhe
  • 1 žlica sesekljanega koriandra
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Približno tretjino fižola dajte na stran. Preostali fižol pretlačite v srednje veliki skledi z veliko vilico. Dajte na stran.

    V srednje veliki ponvi segrejte olje na srednjem ognju. Dodajte čebulo in jo pražite, dokler rahlo ne porjavi, približno 4 minute. Dodajte česen in nadaljujte s praženjem, mešajte, dokler se rahlo ne popeče. Dodajte začimbe in pražite, dokler ne zadiši, približno 1 minuto.
  • 2. korak
  • Dodajte fižolov pire in polovico jušne osnove. Kuhajte med pogostim mešanjem, dokler se rahlo ne zgosti, približno 5 minut. Dodajte prihranjeno tretjino fižola in dovolj preostale jušne osnove. Kuhajte na majhnem ognju, dokler fižol ni mehak, vendar ne pastozen (približno 2 minuti). Začinite s soljo in poprom po okusu. Vmešajte koriander in postrezite.

    Poskusite kuhati prepražen fižol po tem receptu, z dodatkom drugih začimb.

Glasovi: 5

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane