Mehki brokoli z maslom v pari


Kako narediti - dušen mehak brokoli z maslom
Meni:Zajtrk,
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Čeprav pečenje v pečici pri visoki temperaturi ostaja zlati standard za kuhanje večine zelenjave, nekaterim koristi kuhanje na pari nekaj minut dlje, kot se vam morda zdi potrebno. Rahlo prekuhan brokoli dobi mehko, skoraj kremasto teksturo, še posebej, če ga premažete z maslom. Dodajte ga jedem za zajtrk.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 90, skupna maščoba 6 G., nasičene maščobe 4 G., beljakovine 3 G., ogljikovi hidrati 8 G., vlaknin 3 G., holesterol 15 mg, natrij 281 mg, sladkor 2 G.


Sestavine:

  • 1 šopek brokolija (približno 450 g), očiščenega in narezanega na večje cvetke
  • 2 žlici nesoljenega masla
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Košaro za kuhanje na pari postavite v 3-litrski lonec. Dolijte toliko vode, da sega do dna košare. Zavrite vodo. Cvetke brokolija dajte v košaro, pokrijte in kuhajte na pari, dokler brokoli ni mehak, vendar še vedno ohrani svojo obliko, približno 15 minut.
  • 2. korak
  • Brokoli preložite v veliko skledo. Dodajte maslo in nežno premešajte, nato pa začinite s soljo in poprom po okusu.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane