Losos v sojini omaki in javorjevem sirupu


Kako kuhati - Losos v sojini omaki in javorjevem sirupu
Čas: 35 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Slani in sladki okusi se igrivo prepletajo v pečenem lososu revije Food Network, mariniranem v mešanici sojine omake, javorjevega sirupa in pomarančnega soka ter okrašenem s cvetačo in kosmiči rdeče brusnice.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 392, skupna maščoba 21 G., beljakovine 32 G., ogljikovi hidrati 18 let G.


Sestavine:

  • 4 fileji lososa (po 140 g) (po možnosti divjega) iz sredice ribe
  • 4 skodelice cvetov cvetače (1 majhna glavica)
  • 2 žlici sojine omake z nizko vsebnostjo soli
  • 2 žlici javorjevega sirupa
  • 1 žlica svežega pomarančnega soka
  • 3 zdrobljeni stroki česna
  • 1/4 skodelice piščančje juhe z nizko vsebnostjo maščob in natrija (ali vode)
  • Sprej za kuhanje
  • Groba sol in sveže mlet črni poper
  • 1 žlica ekstra deviškega olivnega olja
  • 2 žlici posušenih brusnic
  • 2 žlici sesekljanih pistacij ali mandljev
  • 1 čajna žlička naribane pomarančne lupinice
  • 2 žlici sesekljanega svežega peteršilja
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 205 °C. V veliki skledi zmešajte sojino omako, javorjev sirup, pomarančni sok, 2 stroka česna in 2 žlici vode. Dodajte file lososa in ga obrnite, da se prekrije z marinado. Pokrijte in postavite v hladilnik za 20 minut.
  • 2. korak
  • Medtem ko se riba marinira, dajte cvetačo in juho v posodo, primerno za mikrovalovno pečico, rahlo pokrijte s plastično folijo in kuhajte v mikrovalovni pečici, dokler se ne zmehča, 6 minut.
  • 3. korak
  • Pekač z robom popršite s pršilom za peko. Ribo osušite, začinite s soljo in poprom ter jo položite na pripravljen pekač. Pecite, dokler robovi niso rahlo zlato rjavi, 8–10 minut.
  • 4. korak
  • Medtem ko se riba peče, v veliki ponvi na srednje močnem ognju segrejte olivno olje. Dodajte preostali strok česna in ga približno 2 minuti pretlačite z žlico, dokler se ne zmehča. Dodajte cvetačo in jušno osnovo, brusnice, pistacije, pomarančno lupinico, peteršilj, 1/4 čajne žličke soli in poper po okusu. Segrejte in mešajte. Postrezite z ribo.

Glasovi: 8

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane