Recepti   Glavne jedi   

Pečen brstični ohrovt z limono in česnom


Kako narediti - Pečen brstični ohrovt z limono in česnom
Čas: 35 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6


Močan, bogat okus brstičnega ohrovta zahteva lahkoten, osvežujoč pridih, ki ga doda limonina lupinica, česen pa pikanten in slasten okus. Ohrovt pecite v pečici, dokler se na njem ne pojavijo majhne zoglenele lise, ki mu dodajo edinstven okus. Postrezite kot prilogo k mesu ali perutnini.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 179, skupna maščoba 13 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 5 G., ogljikovi hidrati 16 G., vlaknin 6 G., natrij 413 mg, sladkor 4 G.


Sestavine:

  • 1/3 skodelice olivnega olja
  • 1 limona
  • 1 kg brstičnega ohrovta, očiščenega in prerezanega na pol (večje ohrovte na četrtine)
  • 4 stroki česna, tanko narezani
  • 1/4 skodelice grobo sesekljanega svežega drobnjaka
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na žar. V majhno ponev nalijte olivno olje. Z lupilcem za zelenjavo olupite limonino lupinico na širokih trakovih, pri čemer pazite, da ne zarežete belega dela. Lupinico dodajte olivnemu olju in segrevajte na srednji temperaturi približno 5 minut, dokler se ne lesketa. Odstavite z ognja in pustite, da se ohladi.
  • 2. korak
  • Brstični ohrovt položite na pekač z robom in ga pokapajte z olivnim oljem, lupinico pa shranite v ponvi. Brstični ohrovt premešajte in ga razporedite v eni plasti (ni problema, če nekaj listov odpade). Potresite z 1 čajno žličko soli in nekaj ščepci črnega popra.
  • 3. korak
  • Brstični ohrovt pecite na žaru 12–15 minut in pogosto mešajte, dokler se ne zmehča in na mestih zapeče. Medtem na tanko narežite preostalo limonino lupinico; 2 minuti preden so ohrovti kuhani, jo dodajte brstičnemu ohrovtu skupaj s česnom. Preložite ga v skledo, dodajte drobnjak in premešajte. Začinite s soljo in poprom po okusu.

Glasovi: 3

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane