Solata s piščančjimi prsmi in fajitami v kozarcu

Kako narediti solato s piščančjimi prsmi za fajito v kozarcu

Čas: 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4

Piščančjo fajito lahko preprosto pripravite v zdravo solato, ki jo lahko preprosto vzamete s seboj v kozarcu. Priprava je preprosta: piščanca skupaj z zelenjavo in začimbami za fajito preprosto stresite na pekač, specite in razporedite v kozarce, nanje pa položite pečen sladki krompir in solatno listnato ...

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 166, skupna maščoba 6 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 12 G., ogljikovi hidrati 19 G., vlaknin 5 G., holesterol 29 mg, natrij 385 mg, sladkor 8 G.

Sestavine:

4 piščančje prsi brez kože in kosti (približno 700 g)
2 rdeči papriki, tanko narezani
2 bučki, tanko narezani
1 čebula, tanko narezana
1 žlica olivnega olja
1 žlica. začimbe za fajito (brez soli)
0,5 čajne žličke soli
2 srednje velika pečena sladka krompirja, narezana na kocke
3 skodelice solatne zelenjave po vaši izbiri
Za postrežbo: avokado, sir, koriander, limetin sok in kisla smetana (neobvezno)

Zamenjava sestavin
Uporabljene merilne posode

1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Recepti s podobnimi sestavinami

piščančje prsi, sladka paprika, bučke, čebula, začimba za fajito, sladki krompir, listnata solata, Avokado, sir, koriander, limetin sok, kisla smetana

Priporočamo

10 klasičnih koktajlov s šampanjcem

97 najboljših predjedi za novo leto in božič

Novoletne sladice, 31 receptov

31 neverjetnih receptov za silvestrsko večerjo

64 receptov za koktajle in pijače za novoletne praznike

64 receptov za koktajle in pijače za silvestrovo

88 najboljših sladkih pečenih dobrot in receptov za sladice za novoletne praznike

88 najboljših receptov za sladko pecivo in sladice

50 hitrih in enostavnih receptov za novoletne praznike

50 hitrih in enostavnih receptov za novoletne jedi

Priprava:

1. korak

Pečico segrejte na 220 °C.

2. korak

Piščanca, papriko, bučke in čebulo položite na velik pekač. Pokapajte z rastlinskim oljem, potresite z začimbami in premešajte. Pecite brez pokrova, dokler piščanec ni pečen, 20–25 minut.

3. korak

Za pripravo mešanice piščanca, sladkega krompirja in solate v tem vrstnem redu razdelite v štiri kozarce Mason. Shranjujte 3–5 dni. Zjutraj na zelenjavo dodajte avokado, sir, koriander, limetin sok in kislo smetano, če jo uporabljate.

Opomba

Sladki krompir specite vnaprej, da ga boste lahko uporabljali kot prigrizek čez teden, ali pa ga uporabite v tej solati. Lahko pa ga spečete z zelenjavo in piščancem. Dodajte le dodatno 1 čajno žličko rastlinskega olja in začimbe.