Recepti   Glavne jedi   Ribe   

Losos na ponvi z ingverjevo glazuro


Kako narediti - losos, ocvrt v ponvi, z ingverjevo glazuro
Čas: 45 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Pripravite okusnega lososa na žaru v azijskem slogu. Razen časa mariniranja celoten postopek traja le nekaj minut. Za ta recept uporabite fileje lososa s kožo. Marinirajte jih pol ure v mešanici sojine omake, svežega ingverja, javorjevega sirupa, pekoče omake in začimb, nekaj marinade pa prihranite za glaziranje ribe med peko na žaru. Losos se izkaže za neverjetno sočen, s hrustljavo kožo in okusno glazuro, poln slanega, sladkega, pikantnega in trpkega okusa. Postrezite posuto z drobno sesekljano mlado čebulo in sezamovimi semeni.

Hranilna vrednost na porcijo:
Velikost porcije: 1 od 14
Kalorije 296, skupna maščoba 21 G., nasičene maščobe 4 G., beljakovine 24 G., ogljikovi hidrati 2 G., holesterol 62 mg, natrij 269 mg, sladkor 1 G.


Sestavine:

  • 1/4 skodelice olivnega olja + dodatno za cvrtje
  • 3 žlice sojine omake
  • 2 žlici sezamovega olja
  • 1 žlica sesekljanega ingverja
  • 1 žlica javorjevega sirupa
  • 1 žlica kitajske gorčice
  • 1 žlica omake Sriracha
  • 2 stroka česna, strta
  • 4 fileji lososa s kožo (170–200 g vsak)
  • 1 šopek mlade čebule, drobno sesekljane
  • Sezamova semena za posipanje
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V veliki skledi zmešajte olivno olje, sojino omako, sezamovo olje, ingver, javorjev sirup, kitajsko gorčico, omako Sriracha in česen. Tretjino mešanice vlijte v manjšo skledo in postavite na stran. V veliko skledo dodajte fileje lososa. Marinirajte v hladilniku, pokrito, 30 minut.
  • 2. korak
  • Veliko ponev z nelepljivo površino segrejte na srednji temperaturi. Dodajte malo olivnega olja, da premažete ponev. Ribo položite s kožo navzdol in jo pecite, dokler ni hrustljava, približno 5 minut. Prelijte ribo s prihranjeno marinado. Obrnite in pecite, dokler losos ni pečen in meso ne postane zlato rjavo, še 3-4 minute. Potresite z mlado čebulo in sezamovimi semeni ter postrezite.

Glasovi: 1

Avtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane