Piščanec z rižem in mango salso


Kako narediti piščanca z rižem in mangovo salso
Čas: 35 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4–6


Pripravite popoln in hiter obrok v eni ponvi. Riž se kuha skupaj s piščancem v okusni mangovski salsi in vpija vse čudovite sokove. Ree Drummond uporablja piščančja stegna brez kosti in kože, ki jih predhodno ocvre do zlato rjave barve, da zagotovi popolno sočnost. Riž postrezite s piščancem, prelito z mangovo salso.

Hranilna vrednost na porcijo:
Velikost porcije: 1 od 10 porcij
Kalorije 247, skupna maščoba 7 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 25 G., ogljikovi hidrati 19 G., vlaknin 1 G., holesterol 109 mg, natrij 430 mg, sladkor 2 G.


Sestavine:

  • 6 piščančjih stegen brez kože in kosti
  • 1 skodelica dolgozrnatega belega riža
  • 1 kozarec (450 g) mangove salse
  • Olivno olje
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Veliko litoželezno ponev segrejte na srednji temperaturi.
  • 2. korak
  • Piščančja bedra na obeh straneh začinite s soljo in črnim poprom. V ponev dodajte 2 žlici olivnega olja in piščančja bedra pecite, dokler se dobro ne zapečejo, 2–3 minute na vsaki strani. Piščanca preložite na krožnik.
  • 3. korak
  • V ponev dodajte riž, 1,5 skodelice vode in 1 skodelico salse. Premešajte in zavrite. Na riž dodajte piščanca, zmanjšajte ogenj, pokrijte in kuhajte na majhnem ognju, dokler riž in piščanec nista mehka, 17–20 minut.
  • 4. korak
  • Za serviranje riž in koščke piščanca zložite na pladenj in prelijte z dodatno mango salso.

Glasovi: 1

Foto: Ree DrummondAvtor recepta - (Ree Drummond) - bloger, kulinarični pisec, fotograf, televizijski voditelj
Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane