Recepti   Glavne jedi   Ptica   

Piščanec in cvetača s sirom na enem listu (ket dieta)


Kako narediti - Piščanec in cvetača s sirom na enem listu (keto dieta)
Čas: 1 ura.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Če skuhate celo večerjo na enem pekaču, bo pospravljanje in pomivanje posode mačji kašelj. Piščančja stegna so odlična za ta recept; so bolj okusna in sočna. Za prilogo pa poskusite keto prijazno cvetačo. Pečena je v četrtinah in napolnjena s sirom, kislo smetano in koščki ocvrte slanine – vse v najboljših tradicijah klasičnega pečenega krompirja, ne da bi pri tem ogrozili svojo prehrano.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 400, skupna maščoba 31 G., nasičene maščobe 9 G., beljakovine 24 G., ogljikovi hidrati 7 G., vlaknin 2 G., holesterol 130 mg, natrij 550 mg, sladkor 3 G.


Sestavine:

  • 4 piščančja stegna s kožo in kostmi (približno 140 g vsako)
  • 2 žlici olivnega olja
  • 4 vejice timijana
  • 1/4 čajne žličke paprike
  • 1 majhna glava cvetače (približno 450 g)
  • 4 žlice nesoljenega masla, stopljenega in ohlajenega
  • 2 rezini nekuhane slanine brez sladkorja
  • 4 rezine ostrega čedarja
  • 1/4 skodelice kisle smetane
  • 2 čajni žlički drobno sesekljanega drobnjaka
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 230 °C.
  • 2. korak
  • V srednje veliki skledi zmešajte piščančja bedra, olivno olje, timijan, 1/2 čajne žličke soli, 1/4 čajne žličke sveže mletega črnega popra in papriko. Premešajte, da se enakomerno premažejo. Pustite marinirati 30 minut.
  • 3. korak
  • Po potrebi odstranite liste z glave cvetače, nato pa jo razrežite na četrtine, pri čemer pustite notranje steblo nedotaknjeno, da preprečite odpadanje cvetov.
  • 4. korak
  • Piščančja bedra enakomerno razporedite s kožo navzgor na eno stran pekača. Prelijte piščanca s preostalo marinado. Cvetačo položite na drugo stran pekača s prerezano stranjo navzdol. Vsak kos cvetače premažite s stopljenim maslom in enakomerno potresite z 1/2 čajne žličke soli.
  • 5. korak
  • Slanino položite na rob pekača in pecite do hrustljave barve, 15 do 17 minut. Slanino prenesite na krožnik, obložen s papirnato brisačo.
  • 6. korak
  • Pekač vrnite v pečico in pecite, dokler piščanec ni pečen in termometer za takojšnje odčitavanje, vstavljen v najdebelejši del stegna, stran od kosti, ne pokaže 74 °C, še nadaljnjih 25–30 minut. Cvetača naj bo rahlo porjavela. Ko se slanina dovolj ohladi, da jo lahko primete, jo grobo nasekljajte.
  • 7. korak
  • Preden pekač vzamete iz pečice, na vsak kos cvetače previdno položite rezino čedarja in ga vrnite v pečico, da se stopi, približno 1 minuto.
  • 8. korak
  • Za serviranje vsako cvetačo prelijte z 1 žlico kisle smetane in potresite z nadrobljeno slanino in drobnjakom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane