Piščanec in cvetača s sirom na enem listu (ket dieta)

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Če skuhate celo večerjo na enem pekaču, bo pospravljanje in pomivanje posode mačji kašelj. Piščančja stegna so odlična za ta recept; so bolj okusna in sočna. Za prilogo pa poskusite keto prijazno cvetačo. Pečena je v četrtinah in napolnjena s sirom, kislo smetano in koščki ocvrte slanine – vse v najboljših tradicijah klasičnega pečenega krompirja, ne da bi pri tem ogrozili svojo prehrano.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 400, skupna maščoba 31 G., nasičene maščobe 9 G., beljakovine 24 G., ogljikovi hidrati 7 G., vlaknin 2 G., holesterol 130 mg, natrij 550 mg, sladkor 3 G.
Kalorije 400, skupna maščoba 31 G., nasičene maščobe 9 G., beljakovine 24 G., ogljikovi hidrati 7 G., vlaknin 2 G., holesterol 130 mg, natrij 550 mg, sladkor 3 G.
Sestavine:
- 4 piščančja stegna s kožo in kostmi (približno 140 g vsako)
- 2 žlici olivnega olja
- 4 vejice timijana
- 1/4 čajne žličke paprike
- 1 majhna glava cvetače (približno 450 g)
- 4 žlice nesoljenega masla, stopljenega in ohlajenega
- 2 rezini nekuhane slanine brez sladkorja
- 4 rezine ostrega čedarja
- 1/4 skodelice kisle smetane
- 2 čajni žlički drobno sesekljanega drobnjaka
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Pečico segrejte na 230 °C. 2. korak
- V srednje veliki skledi zmešajte piščančja bedra, olivno olje, timijan, 1/2 čajne žličke soli, 1/4 čajne žličke sveže mletega črnega popra in papriko. Premešajte, da se enakomerno premažejo. Pustite marinirati 30 minut. 3. korak
- Po potrebi odstranite liste z glave cvetače, nato pa jo razrežite na četrtine, pri čemer pustite notranje steblo nedotaknjeno, da preprečite odpadanje cvetov. 4. korak
- Piščančja bedra enakomerno razporedite s kožo navzgor na eno stran pekača. Prelijte piščanca s preostalo marinado. Cvetačo položite na drugo stran pekača s prerezano stranjo navzdol. Vsak kos cvetače premažite s stopljenim maslom in enakomerno potresite z 1/2 čajne žličke soli. 5. korak
- Slanino položite na rob pekača in pecite do hrustljave barve, 15 do 17 minut. Slanino prenesite na krožnik, obložen s papirnato brisačo. 6. korak
- Pekač vrnite v pečico in pecite, dokler piščanec ni pečen in termometer za takojšnje odčitavanje, vstavljen v najdebelejši del stegna, stran od kosti, ne pokaže 74 °C, še nadaljnjih 25–30 minut. Cvetača naj bo rahlo porjavela. Ko se slanina dovolj ohladi, da jo lahko primete, jo grobo nasekljajte. 7. korak
- Preden pekač vzamete iz pečice, na vsak kos cvetače previdno položite rezino čedarja in ga vrnite v pečico, da se stopi, približno 1 minuto. 8. korak
- Za serviranje vsako cvetačo prelijte z 1 žlico kisle smetane in potresite z nadrobljeno slanino in drobnjakom.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Pekač / Glavne jedi / Ptica / Jedi iz zelja / Glavne jedi z zeljem / Jedi iz cvetače / Food Network - receptiPodobni recepti
Juha iz pečenega krompirja (ket dieta)
Enostavna pečena cvetača z omako Pop-Pop
Pečena cvetača s česnom in zelišči
Pečena cvetača s hrustljavimi kaprami
Pečena cvetača s kaprami in čilijem
Pečena cvetača po italijansko
Cvetača v omaki z vodko
Pikanten piščanec z limono, čičeriko in korenjem
Globoko ocvrta cela cvetača in limona
Cvetača v maslu z limono in
Cvetača pečena v pečici z gorčično glazuro
Cvetača in losos s karijem na pekaču
Pečeno korenje in cvetača s harisso
Pečena cvetača z žafranom
Pečena cvetača s parmezanom in zelišči
Pečena cvetača s parmezanom
Večerja na pekaču: piščanec na žaru in brstični ohrovt
Cvetača "Kongbao"
Pečena cvetača
Piščanec in klobasa s čebulo in žajbljem na eni strani
Pečena koleraba s sirom
Parjena cvetača s pinjolami
Cvetača na pločevinki piva, ocvrta na
Pečena cvetača, brstični ohrovt in
Pečena cvetača s čičeriko
Cvetača v testu
Pečena cvetača z začimbami
Cvetača z ingverjem in gorčičnimi semeni
Marinirana cvetača z rdečo čebulo
Pečena cvetača s paradižnikom
Cvetača s pikantno avokadovo omako
Pečena cvetača z jeruzalemsko artičoko
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






