Špinača v kremasti česnovi omaki


Kako kuhati - Špinača v kremasti česnovi omaki
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6


Nežna kremasta špinača je odlična priloga k mesu ali perutnini, enako dobra za praznike kot za vsakdanje obroke. Začinjena s česnom, črnim poprom in muškatnim oreščkom je kremasta in pikantna, neverjetno okusna!

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 156, skupna maščoba 13 G., nasičene maščobe 6 G., beljakovine 5 G., ogljikovi hidrati 9 G., vlaknin 4 G., holesterol 32 mg, natrij 462 mg, sladkor 2 G.


Sestavine:

  • Ekstra deviško oljčno olje
  • 1 žlica nesoljenega masla
  • 1 čebula, sesekljana
  • 2 stroka česna, strta
  • 900 g sveže mlade špinače brez stebel
  • 0,5 skodelice sladke smetane
  • 0,5 čajne žličke sveže naribanega muškatnega oreščka
  • Morska sol in sveže mlet črni poper
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Segrejte veliko ponev na srednji temperaturi.
  • 2. korak
  • Dodajte olivno olje, nato maslo in mešajte, dokler se ne stopi. Čebulo in česen pražite, dokler se ne zmehčata, približno 5 minut. Špinačo dodajajte v serijah in jo z leseno žlico pritisnite, da pospešite venenje. Špinačo dodajajte, ko se v ponvi pojavi prostor.
  • 3. korak
  • Špinačo pražite, dokler ne uvene, nato zmanjšajte ogenj in dodajte smetano ter muškatni orešček. Premešajte in kuhajte 10 minut. Začinite s soljo in poprom. Postrezite vroče.

    Špinača v kremasti česnovi omaki

Glasovi: 1

Foto: Tyler FlorenceAvtor recepta - (Tyler Florence) - TV voditelj, kuhar, kulinarični pisec
Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane