Dušen piščanec s čilijem, fižolom in koruzo


Kako narediti - Čili piščančja enolončnica s fižolom in koruzo
Kuhinja:Američan,
Čas: 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Dušen piščanec s čilijem, fižolom in koruzo - podroben recept.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 586, skupna maščoba 26 G., nasičene maščobe 10 G., beljakovine 49 G., ogljikovi hidrati 41 G., vlaknin 10 G., holesterol 151 mg, natrij 857 mg


Sestavine:

  • 2 skodelici sesekljanega piščanca na žaru
  • 2 pločevinki (450 g) belega fižola iz konzerve (eno pločevinko odcedite in sperite, tekočino pa pustite v drugi pločevinki)
  • 1 skodelica, naribana na grobem ribežu Sir Monterey Jack ali čedar
  • 1 velika paprika jalapeño (na pol sesekljana, na pol narezana; semena odstranjena za manj pekoče)
  • 1 pločevinka (120 g) zelenih čili paprik iz konzerve, odcejenih in sesekljanih
  • 1 čajna žlička mlete kumine
  • 2 skodelici rahlo osoljene piščančje juhe
  • 1 majhna čebula, sesekljana
  • 1 žlica olivnega olja
  • 2 stroka česna, sesekljana
  • 1 skodelica zamrznjene koruze, odtajane
  • 1/2 skodelice sesekljanega svežega koriandra
  • Kisla smetana in koruzni kruh za serviranje (neobvezno)
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V veliki ponvi z debelim dnom segrejte olivno olje in na srednjem ognju pražite čebulo približno 3 minute. Dodajte česen, sesekljan jalapeño, zelene čili paprike in kumino ter kuhajte približno 2 minuti. Dodajte piščančjo juho, piščanca in ves fižol. Zavrite, nato zmanjšajte ogenj na srednje nizko stopnjo in kuhajte približno 15 minut.
  • 2. korak
  • Na koncu kuhanja vmešajte koruzo, koriander in 1/2 skodelice sira. Razdelite po porcijah in potresite s sirom, okrasite pa z rezinami jalapeña. Postrezite s kislo smetano in koruznim kruhom.

Glasovi: 3

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane