Piščančja in riževa enolončnica

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
V tej enolončnici se piščančji paprikaš kuha poleg priloge. Paprika je nekonvencionalen dodatek, vendar je bogata z vitaminom C in doda naravno sladkost. Rjavi riž vpije omako, zaradi česar postane bogata in nasitna, ne da bi izgubil svojo teksturo.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 378, skupna maščoba 10 G., beljakovine 36 G., ogljikovi hidrati 34 G.
Kalorije 378, skupna maščoba 10 G., beljakovine 36 G., ogljikovi hidrati 34 G.
Sestavine:
- 900 g piščančjih stegen s kostmi in brez kože
- 1 čajna žlička olivnega olja
- 5 strokov česna, drobno sesekljanih
- 2 veliki čebuli, drobno sesekljani
- 2 veliki rdeči papriki, drobno sesekljani
- 1 žlica sladke paprike
- 1 čajna žlička pekoče paprike ali 1/4 čajne žličke kajenskega popra
- 2 žlici paradižnikove mezge
- 2 skodelici piščančje juhe
- 3 skodelice zamrznjenega kuhanega rjavega riža, odtajanega
- 2 žlici sesekljanega peteršilja
- 6 žlic kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
piščančja stegna, rjavi riž, sladka paprika, paradižnikova mezga, mleti kajenski poper, paprika, kisla smetana
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Pečico segrejte na 180 °C.
Piščanca položite v 3-litrski steklen ali keramični pekač; potresite s soljo in poprom. Pecite 25–30 minut, dokler ni pečen.
2. korak - Medtem v veliki ponvi na srednji temperaturi segrejte olje. Dodajte česen, čebulo, papriko in 1/4 čajne žličke soli. Kuhajte in občasno premešajte približno 15 minut, dokler zelenjava ni mehka. Če zmes postane preveč suha, dodajte 1-2 žlici vode. 3. korak
- Vmešajte sladko in pekočo papriko ter kuhajte 1 minuto. Dodajte paradižnikovo mezgo in kuhajte še minuto, mešajte. Prelijte z piščančja juha in 2 skodelici vode. Zavrite, nato zmanjšajte ogenj na minimum. Kuhajte približno 5 minut, dokler se ne zgosti. 4. korak
- Meso preložite na krožnik. Na dno ponve razporedite riž, nato pa piščanca in njegovo maščobo za peko. Vse skupaj prelijte z omako. Pecite 40 minut, dokler se enolončnica ne segreje in rahlo porjavi. Potresite s sesekljanim peteršiljem in postrezite s kislo smetano.
Glasovi: 2
Kategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Glavne jedi / Žita, stročnice / Ptica / Enolončnice / Food Network - receptiPodobni recepti
20 preprostih in okusnih piščančjih enolončnic
Prekajena piščančja enolončnica, Rabe in divji riž
Piščančja in jalapeño popper enolončnica
Grška limonina piščančja orzo enolončnica
Enolončnica s puranom in sladkim krompirjem
Školjkasta enolončnica s piščancem in gobami
Divji riž z gobami in piščancem
Burrito s piščancem, rižem in fižolom
Najboljša enolončnica z brokolijem in rižem
Mehiška riževa enolončnica
Piščančja in riževa kari juha
Piščančja in jajčna enolončnica z rezanci
Ramen rezanci z rezanci, piščancem in brokolijem
Testeninska enolončnica s piščancem, špinačo in svežim
Riževa in piščančja enolončnica s teriyaki omako
Piščančja enolončnica Cordon Bleu
Piščančja in riževa enolončnica, pečena v pečici
Piščančji njoki v enolončnici
Piščančja enolončnica z divjim rižem
Najboljši recepti za zdravo pečenega piščanca
Zdravi recepti za enolončnice
Enolončnica z rižem, piščancem in brokolijem
Mehiška juha z rižem in piščancem
Pikantna piščančja enolončnica s tortilja čipsom
Jambalaya s prekajeno klobaso in piščancem
Piščančja jambalaya
Bližnjevzhodni piščanec in riž
Piščanec teriyaki z ingverjevim rižem
Pikanten piščančji kari
Jamajška večerja s piščancem, rižem in fižolom
Italijanska piščančja testeninska enolončnica
Špageti z enolončnico in piščancem
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






