Veganski pečeni česnov zdrobljeni krompir


Kako narediti - Veganski pečeni česnov zdrobljeni krompir
Čas: 1 ura.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Za ta gost pire krompir uporabite zgodnji krompir z nizko vsebnostjo škroba – krompir z rumenim mesom. S kuhanjem dobi gosto, kremasto teksturo, ki je idealna za veganski pire krompir. Krompir lahko pustite olupljen, da dobite več hranil iz lupine. Za bogatejši okus ga pretlačite z mandljevim mlekom in praženim česnom ter postrezite okrašenega z mlado čebulo. Čeprav veganski pire krompir ne vsebuje mlečnih izdelkov in ima malo kalorij ter maščob, ga je mogoče pripraviti prav tako okusnega s prijetno kremasto teksturo.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 200, skupna maščoba 4 G., nasičene maščobe 0,5 G., beljakovine 5 G., ogljikovi hidrati 39 G., vlaknin 4 G., holesterol 670 mg, natrij 39 mg, sladkor 4 G.


Sestavine:

  • 1 kg neolupljenega krompirja, narezanega na 2 cm velike kocke (približno 4 gomolji)
  • 4 veliki stroki česna, olupljeni
  • 3 čajne žličke olivnega olja
  • 1 skodelica mandljevega ali drugega nesladkanega rastlinskega mleka, toplega + več po potrebi
  • 2 žlici sesekljanega drobnjaka (približno četrtina majhnega šopka) + dodatno za serviranje
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 175 °C.

    Česen položite na list folije, pokapajte z 1 čajno žličko olivnega olja, zavijte in pecite, dokler se ne zmehča, približno 20 minut.
  • 2. korak
  • Medtem krompir dajte v velik lonec, prelijte z mrzlo vodo in zavrite. Zmanjšajte ogenj in kuhajte na majhnem ognju, dokler krompir ni zelo mehak, približno 20 minut. Odcedite in krompir vrnite v lonec.
  • 3. korak
  • Dodajte pražen česen in njegovo tekočino, mandljevo mleko, preostali 2 čajni žlički olivnega olja in 1 1/4 čajne žličke soli. Krompir s tlačilko za krompir pretlačite, dokler ne dobite gladkega, po potrebi dodajte še več mandljevega mleka. Vmešajte drobnjak in začinite s soljo po okusu. Krompir preložite v servirno skledo, potresite z dodatnim drobnjakom in postrezite.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane