Sirna enolončnica z bučkami in tortiljami

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Ta preprosta enolončnica v mikrovalovni pečici traja le 10 minut in vsebuje dve priljubljeni mehiški sestavini – koruzne tortilje in pinto fižol – ter tanko narezane bučke. Med plasti je dodan nariban sir, ki se med peko popolnoma stopi.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 332, skupna maščoba 11 G., nasičene maščobe 6 G., beljakovine 14 G., ogljikovi hidrati 45 G., vlaknin 7 G., holesterol 25 mg, natrij 1061 mg, sladkor 6 G.
Kalorije 332, skupna maščoba 11 G., nasičene maščobe 6 G., beljakovine 14 G., ogljikovi hidrati 45 G., vlaknin 7 G., holesterol 25 mg, natrij 1061 mg, sladkor 6 G.
Sestavine:
- 2 srednje veliki bučki (približno 200 g), tanko narezani diagonalno
- 1 pločevinka (425 g) opranega pinto fižola
- 1 skodelica pico de gallo ali sveže domače salse
- 1 žlica svežih celih listov origana
- 6 koruznih tortilj (15 cm), prerezanih na pol
- 1 skodelica naribanega sira Monterey Jack ali Chihuahua
- 2 žlici svežih listov koriandra
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Rezine bučk potresite z vseh strani z 0,5 čajne žličke soli. Postavite na stran. V srednje veliki skledi zmešajte fižol, pico de gallo in origano. 2. korak
- V pekač za pito s premerom 23 cm ali okrogel pekač s premerom 25 cm, primeren za mikrovalovno pečico, naložite 4 polovice tortilj, tretjino mešanice fižola, tretjino bučk in 60 ml sira. Plasti ponovite dvakrat. Potresite s preostalo 60 ml sira in začinite s soljo. 3. korak
- Bučke segrevajte v mikrovalovni pečici na visoki temperaturi, dokler niso kuhane, približno 10 minut. Vzemite iz mikrovalovne pečice in jih rahlo pokrijte s folijo. Pustite počivati približno 5 minut. 4. korak
- Lahko pa pečico segrejete na 190 °C, pekač pokrijete s folijo in pečete, dokler se bučke ne segrejejo in sir ne stopi, 15–20 minut. Potresete s koriandrom, narežete na četrtine in postrežete.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Preprosti in hitri recepti / Hitre večerje / Preprosti recepti za enolončnice / Mikrovalovna pečica / Poletne jedi / Glavne jedi / Enolončnice / Žita, stročnice / Zelenjava in gobe / Jajca in mlečni izdelki / Jedi iz tortilje / Food Network - recepti / Teksaško-mehiškaZbirke receptov
Podobni recepti
Krompirjeva enolončnica s sirovo skorjo
Bučkini rezanci
Najboljša krompirjeva enolončnica
Preprost recept za pečene bučke
Mehiška zelenjavna enolončnica v mikrovalovni pečici
Testeninska enolončnica z zelišči, bučkami in sladkim
Hitra koruzna enolončnica
Sirna enolončnica iz koruzne kaše
Solata iz sveže pese in bučk
Bučkina zeljna solata
Bučkina enolončnica
Testenine s sirom
Enolončnica s šunko in sirom
Sirna enolončnica z italijanskimi cmoki,
Krompirjeva enolončnica z bučkami
Nežna krompirjeva enolončnica
Caldo de res: goveja juha
Sirna plošča s čokolado
Bučkini čips
Zelenjavna enolončnica v italijanskem slogu
Ocvrte bučke s česnom in zelišči
Bučke, pečene v pečici
Bučke in paradižnikova enolončnica
Praznični sirni namaz za sendviče
Sirni kornet "Sirni kornet"
Enostavni bučkini browniji
Koruzna enolončnica v storžu
Bučkini čips s parmezanom
Sirna enolončnica z zelenjavo
Bučke, polnjene z zelišči
Brusketa z bučkami in sirom
Večerni krožnik s sirom
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






















