Sirna enolončnica z bučkami in tortiljami


Kako narediti - enolončnica s tortiljami in bučkami iz sira
Čas: 25 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Ta preprosta enolončnica v mikrovalovni pečici traja le 10 minut in vsebuje dve priljubljeni mehiški sestavini – koruzne tortilje in pinto fižol – ter tanko narezane bučke. Med plasti je dodan nariban sir, ki se med peko popolnoma stopi.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 332, skupna maščoba 11 G., nasičene maščobe 6 G., beljakovine 14 G., ogljikovi hidrati 45 G., vlaknin 7 G., holesterol 25 mg, natrij 1061 mg, sladkor 6 G.


Sestavine:

  • 2 srednje veliki bučki (približno 200 g), tanko narezani diagonalno
  • 1 pločevinka (425 g) opranega pinto fižola
  • 1 skodelica pico de gallo ali sveže domače salse
  • 1 žlica svežih celih listov origana
  • 6 koruznih tortilj (15 cm), prerezanih na pol
  • 1 skodelica naribanega sira Monterey Jack ali Chihuahua
  • 2 žlici svežih listov koriandra
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Rezine bučk potresite z vseh strani z 0,5 čajne žličke soli. Postavite na stran. V srednje veliki skledi zmešajte fižol, pico de gallo in origano.
  • 2. korak
  • V pekač za pito s premerom 23 cm ali okrogel pekač s premerom 25 cm, primeren za mikrovalovno pečico, naložite 4 polovice tortilj, tretjino mešanice fižola, tretjino bučk in 60 ml sira. Plasti ponovite dvakrat. Potresite s preostalo 60 ml sira in začinite s soljo.
  • 3. korak
  • Bučke segrevajte v mikrovalovni pečici na visoki temperaturi, dokler niso kuhane, približno 10 minut. Vzemite iz mikrovalovne pečice in jih rahlo pokrijte s folijo. Pustite počivati ​​približno 5 minut.
  • 4. korak
  • Lahko pa pečico segrejete na 190 °C, pekač pokrijete s folijo in pečete, dokler se bučke ne segrejejo in sir ne stopi, 15–20 minut. Potresete s koriandrom, narežete na četrtine in postrežete.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane