Borovničevi mafini za zajtrk

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 24
Ti mini mafini, ravno pravšnje velikosti za majhne roke, so popoln hiter zajtrk za tista jutra, ko preprosto nimate časa za pripravo. Polni so vsega, kar imamo radi za zajtrk: grški jogurt, ovseni kosmiči, polnomastno mleko, borovnice in jabolčna čežana. Vse sestavine se odlično združijo v skledi v obliki mafina, ki je kot nalašč za uživanje na poti do avtobusne postaje ali šole.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 82, skupna maščoba 4 G., beljakovine 2 G., ogljikovi hidrati 11 G., vlaknin 1 G., holesterol 8 mg, natrij 76 mg, sladkor 5 G.
Kalorije 82, skupna maščoba 4 G., beljakovine 2 G., ogljikovi hidrati 11 G., vlaknin 1 G., holesterol 8 mg, natrij 76 mg, sladkor 5 G.
Sestavine:
- 1 skodelica polnozrnate moke
- 2 čajni žlički pecilnega praška
- 0,5 čajne žličke košer soli
- 0,5 skodelice polnomastnega mleka
- 1/4 skodelice rastlinskega olja
- 1/4 skodelice nesladkane jabolčne čežane
- 1/4 skodelice medu
- 2 žlici nemastnega grškega jogurta
- 2 čajni žlički vanilijevega ekstrakta
- 1 veliko jajce, stepeno
- 1 skodelica borovnic
- 0,5 skodelice hitro kuhanih ovsenih kosmičev
- 3 žlice surovega sladkorja
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
polnozrnata moka, jabolčna omaka (pire), borovnica, valjani oves, nerafiniran sladkor, med, jajca, mleko, jogurt
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Pečico segrejte na 220 °C. Model za mini mafine s prostornino 24 skodelic popršite s pršilom za peko. 2. korak
- V srednje veliki skledi zmešajte polnozrnato moko, pecilni prašek in sol. V veliki skledi z metlico stepite mleko, rastlinsko olje, jabolčno čežano, med, jogurt, vanilijo in jajce, dokler zmes ni gladka. 3. korak
- Suhe sestavine dodajte mokrim sestavinam v dveh delih in po vsakem dodatku mešajte, dokler zmes ni gladka. Vmešajte borovnice in oves. Testo enakomerno razdelite v modelčke za mafine, v vsak mafin dajte 1 žlico testa. Testo potresite s surovim sladkorjem. 4. korak
- Pecite, dokler tester, vstavljen v sredino mafina, ne pride ven čist, 10–12 minut. Pekač prestavite na rešetko in pustite, da se mafini ohladijo 5 minut. Z lopatico mafine vzemite iz pekača na rešetko in pustite, da se popolnoma ohladijo, približno 30 minut.
Glasovi: 2
Kategorije
recept / Recepti za otroške jedi / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Zajtrk / Sladice / Kolački, piškoti / / Food Network - receptiZbirke receptov
Podobni recepti
Zdravi jabolčno-bananini mafini za zajtrk
Orehovi mafini
Bananini mafini s češnjami
Čokoladni kruhovi mafini
Noč čarovnic z borovničevimi mafini
Koruzni mafini s sušenimi paradižniki
Mafini z borovničevimi otrobi
Zajtrkovalni burgerji
Borovničevi koruzni mafini
Zajtrkovna pica z žara klobaso
Špinačni mafini brez moke
Sladoled iz breskve in ovsenih kosmičev za zajtrk
Mini borovničevi koruzni mafini v počasnem kuhalniku
Najboljši borovničevi mafini
Zajtrkov burrito
Limonino-borovničeve palačinke
Medeno-koruzni mafini
Nizkohidratni borovničev mafini
Borovničevi mafini s skutinim nadevom
Najpreprostejši mafini
Veganski borovničevi mafini
Limonino-borovničevi kolački
Brezglutenski borovničevi mafini
Pomarančni mafini "Dobro jutro!"
Borovničevi mafini iz polnozrnatih žit
Skleda smoothieja iz acai jagod za zajtrk
Mafini s čokoladnimi koščki
Borovničevi mafini s kislo smetano
Borovničevi mafini s kefirjem in koruzno moko
Borovničevi mafini iz polnozrnate pšenice
Koruzni mafini
Ribji mafini
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi













