Borovničevi mafini za zajtrk


Kako narediti borovničeve zajtrkovalne mafine
Meni:Zajtrk,
Čas: 1 ura.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 24


Ti mini mafini, ravno pravšnje velikosti za majhne roke, so popoln hiter zajtrk za tista jutra, ko preprosto nimate časa za pripravo. Polni so vsega, kar imamo radi za zajtrk: grški jogurt, ovseni kosmiči, polnomastno mleko, borovnice in jabolčna čežana. Vse sestavine se odlično združijo v skledi v obliki mafina, ki je kot nalašč za uživanje na poti do avtobusne postaje ali šole.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 82, skupna maščoba 4 G., beljakovine 2 G., ogljikovi hidrati 11 G., vlaknin 1 G., holesterol 8 mg, natrij 76 mg, sladkor 5 G.


Sestavine:

  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • 2 čajni žlički pecilnega praška
  • 0,5 čajne žličke košer soli
  • 0,5 skodelice polnomastnega mleka
  • 1/4 skodelice rastlinskega olja
  • 1/4 skodelice nesladkane jabolčne čežane
  • 1/4 skodelice medu
  • 2 žlici nemastnega grškega jogurta
  • 2 čajni žlički vanilijevega ekstrakta
  • 1 veliko jajce, stepeno
  • 1 skodelica borovnic
  • 0,5 skodelice hitro kuhanih ovsenih kosmičev
  • 3 žlice surovega sladkorja
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 220 °C. Model za mini mafine s prostornino 24 skodelic popršite s pršilom za peko.
  • 2. korak
  • V srednje veliki skledi zmešajte polnozrnato moko, pecilni prašek in sol. V veliki skledi z metlico stepite mleko, rastlinsko olje, jabolčno čežano, med, jogurt, vanilijo in jajce, dokler zmes ni gladka.
  • 3. korak
  • Suhe sestavine dodajte mokrim sestavinam v dveh delih in po vsakem dodatku mešajte, dokler zmes ni gladka. Vmešajte borovnice in oves. Testo enakomerno razdelite v modelčke za mafine, v vsak mafin dajte 1 žlico testa. Testo potresite s surovim sladkorjem.
  • 4. korak
  • Pecite, dokler tester, vstavljen v sredino mafina, ne pride ven čist, 10–12 minut. Pekač prestavite na rešetko in pustite, da se mafini ohladijo 5 minut. Z lopatico mafine vzemite iz pekača na rešetko in pustite, da se popolnoma ohladijo, približno 30 minut.

Glasovi: 2

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane