Piščančji fileji na ponvi z mocarelo in paradižnikom (odmrzovanje ni potrebno)

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
S tem receptom je večerja zelo preprosta: odmrzovanje ni potrebno! Piščanca preprosto popecite v ponvi do zlato rjave barve (brez skrbi, ne bo škropljenja), nato pa po delnem odmrzovanju potresite s svežimi rezinami paradižnika in sirom, da ohranite svojo sočnost. Okus te jedi je navdihnjen s klasično italijansko solato caprese s paradižnikom, mocarelo in baziliko. Piščančje prsi uporabljajte samo zamrznjene, posamezno.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 480, skupna maščoba 22 G., nasičene maščobe 10 G., beljakovine 64 G., ogljikovi hidrati 3 G., vlaknin 1 G., holesterol 210 mg, natrij 744 mg, sladkor 1 G.
Kalorije 480, skupna maščoba 22 G., nasičene maščobe 10 G., beljakovine 64 G., ogljikovi hidrati 3 G., vlaknin 1 G., holesterol 210 mg, natrij 744 mg, sladkor 1 G.
Sestavine:
- 1 žlica olivnega olja
- 4 posamično zamrznjene polovice piščančjih prsi brez kosti in kože (približno 220 g vsaka)
- 1 paradižnik vrste bikovo srce, narezan na štiri rezine debeline 0,5 cm.
- 220 g mocarele, narezane na štiri rezine debeline 0,5 cm.
- 1/4 skodelice svežih listov bazilike
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- V veliki ponvi s premazom proti prijemanju na srednji temperaturi segrejte olivno olje. V ponev previdno dodajte piščanca in ga pokrito pecite približno 10 minut, dokler se na dnu ne zapeče zlato rjavo. 2. korak
- Piščanca obrnite, potresite z 1 čajno žličko soli in 1 čajno žličko črnega popra, nanj položite paradižnik in nato rezine mocarele. Mocarelo potresite s ščepcem soli in popra. 3. korak
- Pokrijte ponev in nadaljujte s kuhanjem, dokler se mocarela ne stopi in termometer za meso, vstavljen v najdebelejši del prsi, ne pokaže 74 °C, približno še 10 minut. 4. korak
- Pred serviranjem piščanca potresemo z baziliko.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Enostavni recepti za piščanca / Ponev / Večerja / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Glavne jedi / Ptica / Food Network - recepti / Italijanska kuhinjaPodobni recepti
Piščančji file v teriyaki marinadi
Piščančje prsi z limoninim sokom in tekilo
Piščančje prsi v marinadi iz citrusne tekile
Piščančje prsi z jabolki v ponvi
Sočne piščančje prsi v pečici (brez odmrzovanja)
Polnjene piščančje prsi s sušenimi paradižniki
Piščančji file s polento in češnjevimi paradižniki v
Pita s paradižnikom in mocarelo
Galette s paradižnikom in mocarelo
Losos v paradižnikovi omaki (brez odmrzovanja)
Dušene piščančje prsi z zelenjavo in zelišči
Testeninska solata Fusilli s paradižnikom in svežim
Pečena piščančja prsa s kumino
Caprese s paradižniki in mocarelo bocconcini
Piščančje prsi, dušene s paradižnikom in okro
Piščančje prsi, pečene s krompirjem in
Piščančje prsi, polnjene s špinačo
Piščančji file z omako iz jalapeña in manga
Piščančje prsi s sirom v ponvi
Piščančje prsi, pečene v limonini omaki
Pečene piščančje prsi z zelenim fižolom
Dušene piščančje prsi s čičeriko v paradižnikovi omaki
Ocvrti piščančji fileji z gobami in omako
Pečene piščančje prsi v sirni panini
Piščančji fileji z omako iz rukole in pesta
Sendvič z mocarelo, paradižnikom, rimsko solato in
Zavitki s piščancem, paradižnikom in rimsko solato
Pikantne pečene piščančje prsi z omako
Ocvrti piščančji fileji v drobtinah z
Pečena piščančja prsa s toplo solato
Pečene piščančje prsi z gobami in kuskusom
Ocvrti piščančji fileji z jabolčno glazuro
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






