Svinjski kotleti s krompirjem in brokolijem rapini


Kako narediti - Svinjski kotleti s krompirjem in brokolijem Rapini
Čas: 35 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Svinjski kotleti s krompirjem in brokolijem rapini - podroben recept.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 500, skupna maščoba 31 G., beljakovine 31 G., ogljikovi hidrati 23 G.


Sestavine:

  • 2 krompirja (približno 0,5 kg)
  • 3 žlice olivnega olja
  • Mleti poper in sol
  • 1 šop brokolija raab (rapini), narezan
  • Naribana lupinica 1 limone in rezine limone za serviranje
  • 2 sesekljana konzervirana Kalabrijske čili paprike (ali druge čili paprike iz konzerve v olju) in 1 čajna žlička olja iz kozarca
  • 4 svinjski kotleti brez kosti, debeli 2 cm (približno 100-150 g vsak)
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 180 °C (350 °F). Krompir narežite na 2,5 cm velike kocke. V veliki litoželezni ponvi na visoki temperaturi segrejte 1 žlico olivnega olja 3 minute. Dodajte krompir; pustite ga kuhati 10–15 minut, občasno premešajte, dokler se ne zmehča.
  • 2. korak
  • Medtem zavrite lonec slane vode. Dodajte brokoli in kuhajte 3–4 minute. Brokoli odcedite in ga preložite v skledo. Dodajte 1 žlico olivnega olja, limonino lupinico, čili papriko in olje iz kozarca.

    Svinjske kotlete začinite s soljo in poprom. Krompir premaknite na rob ponve, zmanjšajte ogenj na srednjo temperaturo in na sredino ponve vlijte preostalo žlico olivnega olja.
  • 3. korak
  • Svinjske kotlete položite v ponev in jih pecite, dokler se ne zapečejo, 2 minuti na vsaki strani, občasno premešajte. Ponev postavite v pečico in pecite, dokler termometer, vstavljen v kotlete, ne pokaže 60 °C, približno 4–5 minut. Kotlete preložite na servirne krožnike.

    Krompir začinite z 1/2 čajne žličke soli in premešajte. Svinjske kotlete postrezite s krompirjem, brokolijem in rezinami limone.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane